In meiner Praxis erlebe ich, dass sich immer mehr Menschen wünschen, ihr Wohlbefinden in eigene Hände zu nehmen. Als Apothekerin und Coach ist es wichtig, Mitgefühl zu vermitteln. Denn wer einfühlend mit sich ist und auf eigene Bedürfnisse Rücksicht nimmt, der wird den Weg der Selbstbestimmung schnell finden. Wenn du ein Gefühl für deine Bedürfnisse bekommst, dann kannst du auch leichter an deinen Gewohnheiten etwas ändern. Du kennst die Richtung, wohin dein Weg hingehen soll, indem du dir deiner wahren Werte bewusst wirst.

Der Titel „Selbstsabotage und Mitgefühl“ klingt wie ein Gegensatz. Mitgefühl für dich ist der Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Diese Sensibilität, die du für dich entdecken kannst, hilft dir, dich besser kennen zu lernen und den Moment als Du Selbst wahrzunehmen.

In meinem Self Care Konzept geht es in den ersten Schritten, nach Innen zu schauen. Dieser Blick kann oft schmerzen, daher ist das Commitment, das Versprechen dir gegenüber, dein Leben in deine Hände zu nehmen, so wichtig. Es macht dich mutig, aber auch verletzlich. Diese Verletzlichkeit bringt das Mitgefühl für dich selbst, dieses Gefühl, dich beschützen zu wollen.

Was passiert aber, wenn dieses Mitgefühl sich in die Richtung entwickelt, dass du permanent darauf ausgerichtet bist, dass es dir gut geht und du glücklich bist?

Ich erlebe in meiner Praxis sehr oft, dass Menschen in ihrem Alltag vieles lieber vermeiden wollen, um möglichen Konflikten oder Krankheiten aus dem Weg zu gehen. In der Psychologie spricht man von Erlebnisvermeidung. Durch den dringenden Wunsch glücklich und gesund zu sein, erlebst weniger. Es geht dann oft im Leben darum, was zu vermeiden ist anstatt lebendig zu sein.

Gerade jetzt, in einer Zeit, in der Einschränkungen auf der Tagesordnung stehen, ist es noch wichtiger, sich bewusst zu machen, wie schön und vielfältig das Leben sein kann.

Ich gebe dir heute drei Schritte mit, wie du dich auf deine Gefühle einzulassen kannst, dir mehr zutraust und nicht mehr gegen dich selbst ankämpfst.

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#115 Schluss mit Selbstsabotage https://www.carofrauendorfer.com/podcast-1/episode/380ad4aa/115-schluss-mit-selbstsabotage

Ich freue mich, wenn du dich für meinen nächsten kostenfreien live online Vortrag anmeldest: „Rückenschmerzen und stressbedingte Verspannungen“ am Mittwoch, dem 11. November um 20:30Uhrhttps://www.carofrauendorfer.com/events/kostenloser-online-live-vortrag-ruckenschmerzen-und-stressbedingte-verspannungen

Wenn du dich für mein nächstes Webinar anmelden möchtest, so kannst du direkt diesen Link klicken:

Webinar "Resilienz. Mein Weg durch den Schmerz & zu mehr Achtsamkeit."

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„Sei vernünftig!“ „Setze deinen Verstand ein!“

Kennst du diese innere Stimme, wenn Entscheidungen anstehen? "Höre ich auf mein Bauchgefühl oder doch lieber auf meinen Verstand?"

In dem heutigen Google Zeitalter entscheiden wir gerne mit dem Verstand und vertrauen weniger auf unser Gefühl. Wir glauben, dass Gefühlsentscheidungen unvernünftig sind. Stimmt das?  Warum ist dann das Areal unseres Verstandes in unserem Gehirn, mit dem limbischen System, dort wo die Gefühle sitzen eng verbunden? Können wir bei unserer Entscheidungsfindung nicht beides einsetzen? Die Vernunft setzt uns gedankliche Grenzen, die Gefühle können diese sprengen. In dieser neuen Episode erzähle ich dir, wie du deine Gefühle nützen kannst, um dir eine neue und positivere Realität zu schaffen.

Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge!

Take care! Deine Caro

Weitere Informationen über mein nächstes Webinar "Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz & zu mehr Achtsamkeit" findest du auf meiner Webseite: https://www.carofrauendorfer.com/veranstaltungen  

Hier noch ein Informationsvideo dazu:

https://www.youtube.com/watch?v=1zAV_W1zbf4

Ich freue mich, wenn du dich auf Instagram und Facebook mit mir verbindest und mir deine Gedanken über dieses Thema schreibst.

https://www.instagram.com/achtsamundresilient/

https://www.facebook.com/achtsamundresilient 

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#138 Heilende Gedanken

Kann ich Migräne vorbeugen? Nach meiner Erfahrung „Ja“! Was brauchst du dazu? Wichtig ist eine große Portion Sensibilität für dich und die Signale deines Körpers, etwas Geduld und viele positive Gedanken:-)

Um deinen Selbstheilungsprozess etwas anzukurbeln, gibt es die Möglichkeit deinen Organismus zu unterstützen. Wie kannst du mit gezielten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel Migräne vorbeugen? Wie schaut da die Studienlage dazu aus? In diesem 3. Teil meiner Podcastserie über Migräne erzähle ich dir von Coenzym Q10, Magnesium und warum der Darm speziell bei chronischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt.

Ich bin dir unendlich dankbar, wenn du mir eine positive Bewertung hinterlässt und meinen Podcast mit deiner Familie und Freunden teilst. Herzlichen Dank dafür!

Mein nächstes 5 Wochen Webinar startet wieder am 25. Mai. Reserviere dir jetzt deinen Platz! In dieser Zeit begleite ich dich zu mehr Achtsamkeit und zu einem gelassenen Ich. Ich freue mich auf eine gemeinsame spannende Reise!

Mehr Informationen dazu findest du auf meiner Webseite:

Webinar Resilienz

Pass auf dich auf!

Take care!

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Kinder kennen Mitgefühl! Sie helfen anderen Kindern, wenn diese ihre Spielsachen fallen lassen oder stützen. Warum verlernen wir das im Erwachsenenalter? Ist es der Grund Zeitmangel, wenn wir Hilfe unterlassen?

Ich werde während meines Webinars den Podcast der Weekly Inspiration pausieren, um mich meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmer besser widmen zu können. Du kannst dich gerne jetzt noch für mein Online Seminar anmelden, dass am Montag 20. Jänner starten wird. Hier findest du weitere Informationen dazu: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich

Falls dir die Weekly Inspiration bisher gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Bewertung hinterlässt. Melde dich auch sehr gerne für meinen Broadcast an. Mehr darüber auf meiner Webseite: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt

Take Care! Bis bald! Deine Caro

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Wie kannst du die Reaktionen und Signale deines Körpers deuten? In der Gesundheitspsychologie spricht man von Biofeedback, wenn du selbst wahrnehmen kannst, was dich stresst oder eher beruhigt und gelassen bleiben lässt. Mir persönlich helfen Morgenrituale, um die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist verstehen zu können. Mehr darüber in meiner neuen Podcastepisoide. Viel Freude damit!

Ein paar Tage nur mehr zum Start für mein Webinar am 20. Jänner. "Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz und zu mehr Achtsamkeit!" In diesem Online Seminar erzähle ich dir, wie ich meinen Weg zur Selbstheilung gefunden habe und was du für dich verändern kannst, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Hier findest du den Link zur Anmeldung: Webinar Resilienz

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Um deinen Weg der Selbstheilung gehen zu können, solltest du eine Sensibilität entwickeln. Wie sonst, kannst du auf die Signale deines Körpers hören? Gerade in der heutigen Zeit sind unsere Körper mit viel Müll aus der Umwelt belastet. So fällt es oft schwer zu unterscheiden, welche Signale aus einem stressigen Alltag, einer Erkrankung oder aus einer mit Pestizide verunreinigten Ernährung kommen. Diese Woche entgiften wir gemeinsam. Lege ein paar Detroxtage ein! Wie das geht, erfährst du in der neuen Podcastfolge der Weekly Inspiration. In einer Woche startet mein 5 Wochen online Webinar zum 6. und wahrscheinlich zum vorläufig letzten Mal. Melde dich noch schnell dafür an. Da wird gemeinsam entgiftet, da geht es darum, negative Glaubenssätze loszulassen und endlich auch alte ungesunde Gewohnheiten zu verändern. Alle Infos findest du auf meiner Webseite! Ich freue mich, wenn du auch mit machst!!

deine Caro

www.carofrauendorfer.com

Erleichtern To-Do-Listen unser Leben oder hindern sie uns dran, im Moment zu leben? Heute erzähle ich dir, wie du auf andere Gedanken kommen kannst und warum das Jetzt so viel zählt.

Nur mehr 10 Tage bis zu meinem Webinar. Melde dich jetzt an! Ich freue mich auf eine spannende Reise mit dir :-)

Mehr  Informationen findest du auf meiner Webseite:

https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich

Deine Caro

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Um den einzigartigen Samen in dir keimen zu lassen, solltest du eine Sensibilität entwickeln, was für dich gut ist. Niemand weiß das besser als du. Viel Freude mit dieser kurzen Inspiration.

Links und Videos zu meinem Online Seminar findest du hier auf meiner Webseite. https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich

Wir starten am Montag 20. Jänner!

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