エピソード

  • Tiefer als Schlaf – Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen

    Tiefer als Schlaf – Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen
    2025/06/11
    Episode 125 – Theta- und Delta-Wellen: Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich persönlich sehr begleitet: Theta- und Delta-Wellen. Ich nutze diese Frequenzen regelmäßig in meinen Power-Naps und zur tiefen Entspannung, besonders wenn mein Körper und Geist eine Pause brauchen. Du erfährst in dieser Episode: Was Theta- und Delta-Wellen überhaupt sind und wie sie im Gehirn wirken Wie ich sie für mich im Alltag nutze (z.B. mit der Calm-App) Warum sie gerade für Frauen mit MS so spannend sind Wie du selbst mit diesen Frequenzen experimentieren kannst Warum die Arbeit mit deinem Nervensystem ein wichtiger Teil meines kommenden Programms ist ✨ Mini-Impuls für dich: Gönn dir in den nächsten Tagen bewusst 10–30 Minuten mit diesen Frequenzen und beobachte, was sich körperlich und emotional verändert. 👉 Und wenn du spürst: Da geht noch mehr für mich, dann bleib dran – ab 17. Juni starte ich den Launch meines Signature-Programms „MS Balance Code“. Darin tauchen wir tief in die Themen Nervensystemregulation, Selbstheilung und Body-Mind-Soul-Balance ein – sanft, wissenschaftlich fundiert und liebevoll begleitet. Links & Empfehlungen aus der Folge: Calm-App: https://www.calm.com Insight Timer: https://www.insighttimer.com YouTube: Suchbegriffe z.B. „Theta Waves“, „Delta Waves“, „Binaural Beats“ 👉 Folge mir gern auf Instagram für weitere Impulse: @birthe.meyerrosina_ryvanova Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin. 💚
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    9 分
  • Glow von innen: Wie Ernährung & Wasser deine Heilung unterstützen können

    Glow von innen: Wie Ernährung & Wasser deine Heilung unterstützen können
    2025/06/04
    In dieser inspirierenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wundervollen Melanie Dähring – Glow-Food-Unternehmerin, Wasserfee, Natur-Liebhaberin und echte Lebensvisionärin. 🌿✨ Melanie erzählt, wie sie vom klassischen Behördenjob in ihr ganzheitliches Herzensbusiness fand – mit basischer Ernährung, lebendigem Wasser und frischen Zitronen aus Sizilien. Es geht um Intuition, Gesundheit auf allen Ebenen und die Kraft, dem eigenen Ruf zu folgen. Du erfährst: • warum Ernährung nicht Verzicht bedeutet, sondern pure Selbstliebe sein kann • wie Melanie mit Glow Food & Wasser-Reset Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt • was es braucht, um den eigenen Weg wirklich zu gehen – auch gegen Widerstände • warum MS-Frauen besonders von einem energetisch nährenden Lebensstil profitieren können Mehr zu Melanie Dähring findest du hier: 🌿 Website: https://vitadel.de 💚 Instagram: @melanie_daehring Let’s glow, girl! Deine Birthe
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    54 分
  • Der innere Kritiker – wie deine Selbstgespräche deine Heilung beeinflussen

    Der innere Kritiker – wie deine Selbstgespräche deine Heilung beeinflussen
    2025/05/28
    In dieser Folge von Way to Wellness 2.0 wird es persönlich und kraftvoll. Birthe nimmt dich mit auf eine Reise zu einer der wichtigsten Stimmen in deinem Leben – deiner inneren. Doch was passiert, wenn diese Stimme dich klein macht, statt dich zu stärken? Wenn alte Glaubenssätze aus der Kindheit unbewusst deinen Alltag steuern? Gerade für Frauen mit MS oder anderen chronischen Erkrankungen ist die Qualität der Selbstgespräche oft ein unterschätzter Heilungsfaktor. In dieser Folge erfährst du: • Warum dein Körper immer zuhört – und wie Gedanken zu körperlichen Reaktionen führen • Wie du negative Selbstgespräche entlarvst und Schritt für Schritt umformulierst • Die einfache, aber wirkungsvolle Methode: Catch – Challenge – Change • Drei stärkende Ich-Sätze, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst 💬 Teile gern deinen stärkenden Satz auf Instagram (@birthe.meyerrosina_ryvanova) oder in der MS Ladies Community – wir sind gespannt auf deine Stimme! 📲 Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin – auch ohne MS – die das heute vielleicht hören sollte.
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    11 分
  • Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf – Die Challenge, die alles veränderte

    Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf – Die Challenge, die alles veränderte
    2025/05/21
    In dieser bewegenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wunderbaren Stephanie Quietzsch – einer Frau, die sich aus einem inneren Tief heraus Schritt für Schritt in ihr neues Wohlfühlleben gekämpft hat. Was als einfache Abnehm-Challenge begann, entwickelte sich zu einem tiefgreifenden Transformationsprozess. Stephanie teilt offen, wie sie es geschafft hat, über 20 Kilo zu verlieren – aber vor allem: wie sie emotionale Altlasten abgeworfen, sich aus ungesunden Beziehungen gelöst und ein völlig neues Selbstbewusstsein entwickelt hat. Du erfährst: • Warum der Weg zu mehr Wohlbefinden nicht in der Küche, sondern im Kopf beginnt • Wie Stephanie ihr Mindset geshiftet hat – und was das mit ihrer Energie gemacht hat • Was Community, Network-Marketing und neue Räume mit echter Veränderung zu tun haben • Und warum jede Frau es verdient hat, sich in ihrem Körper wieder zu Hause zu fühlen Diese Folge ist nicht nur für Frauen mit MS – sie ist für jede Frau, die spürt: Da geht noch mehr. Und es darf leicht sein. 👉 Lass dich inspirieren, empowern und berühren – und teil die Folge gern mit einer Freundin, der sie guttun könnte. Hier findest du mehr zu Stephanie: Instagram: @stephanie_quietzsch Zur Challenge Let's Get Light: https://www.copecart.com/products/307a380f/checkout
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    45 分
  • MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-Bodyscan

    MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-Bodyscan
    2025/05/14
    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise durch deinen Körper – mit einem kurzen, geführten Bodyscan, den ich ursprünglich für mein MS Energy Reset aufgenommen habe. Warum das so wertvoll ist? Weil es gerade mit MS so wichtig ist, ins Spüren zu kommen – ohne Druck, ohne Bewertung. Ich teile auch ein paar persönliche Gedanken dazu, warum der Bodyscan mir in schwierigen Phasen geholfen hat – und vielleicht hilft er ja auch dir. 🧘‍♀️ Setz dich bequem hin, gönn dir 5 Minuten Ruhe – und lass dich einfach durch deinen Körper begleiten. ✨ Wenn du mehr davon willst, schau gern in meine kostenlose Telegram-Community für Frauen mit MS. Den Link findest du in der Bio/Shownotes. -----------------------------------------------------
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    9 分
  • Vom Coaching zur Bewegung: Warum ich jetzt RYVA NOVA bin

    Vom Coaching zur Bewegung: Warum ich jetzt RYVA NOVA bin
    2025/05/07
    In dieser ganz persönlichen Folge nimmt dich Birthe mit hinter die Kulissen ihrer tiefgreifenden Veränderung – vom Coaching-Label Wellcademy zur ganzheitlichen Bewegung RYVA NOVA – The Global MS Movement. Du erfährst, warum sie sich entschieden hat, sich voll und ganz Frauen mit Multipler Sklerose zu widmen, wie der neue Name entstand und was RYVA NOVA in Zukunft alles möglich machen will – von Sisterhood über Retreats bis hin zu echter Selbstheilung. Diese Folge ist für dich, wenn du neugierig bist, was hinter dem Wandel steckt, wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der neue Hoffnung und Tiefe im Umgang mit MS sucht. 👉🏽 Erfahre, warum RYVA NOVA mehr als ein Firmenname ist. 👉🏽 Hör rein, wenn du wissen willst, was in Birthes neuer MS-Community bereits passiert. 👉🏽 Und: Heute Abend (Mittwoch) launcht sie live um 19:30 Uhr auf Instagram ihr neues Produkt. Let’s rise together. MS is not the end – it’s a new beginning.
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    14 分
  • Mit ätherischen Ölen Körper und Seele unterstützen - Interview mi Michelle Jakob-Renzi

    Mit ätherischen Ölen Körper und Seele unterstützen - Interview mi Michelle Jakob-Renzi
    2025/04/30
    In dieser berührenden Podcastfolge von Way To Wellness 2.0 spreche ich mit Michelle Jakob-Renzi – Familiengesundheits- und Krankenpflegerin, psychologische Beraterin und Selbstfürsorge-Expertin. Michelle teilt ihren Weg durch persönliche Krisen und zeigt, wie bewusste Selbstfürsorge, insbesondere für Frauen mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Multiple Sklerose (MS), neue Kraft schenken kann. Wir sprechen über die kraftvolle Wirkung ätherischer Öle auf Körper und Seele, den Mut zur inneren Heilung und praktische Impulse für mehr Balance im Alltag. In dieser Folge erfährst du: • Wie Michelle ihre eigene Transformation gemeistert hat • Warum Selbstfürsorge besonders bei MS unverzichtbar ist • Wie ätherische Öle emotional und körperlich wirken • Praktische Impulse für Frauen, die sich mehr Leichtigkeit wünschen Mehr über Michelle findest du hier: https://www.instagram.com/fa__milija/?hl=de www.fa-milija.de www.kikudoo.com/fa-milija
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    37 分
  • Werkzeugkoffer für Notfälle – Energiequellen für Körper & Seele (Teil 2)

    Werkzeugkoffer für Notfälle – Energiequellen für Körper & Seele (Teil 2)
    2025/04/23
    In dieser zweiten Folge meines Notfallkoffers geht's um echte Kraftquellen für deinen Alltag mit MS. Ich spreche über die Wirkung von Bewegung – von Spaziergängen über Pilates bis hin zu Tanzen und Teamsport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Regeneration: Schlaf, Achtsamkeit, Selfcare, Lieblingsrituale und all die kleinen Dinge, die deine Seele nähren. Du bekommst ganz konkrete Ideen, was in deinem emotionalen Erste-Hilfe-Set nicht fehlen darf – damit du vorbereitet bist, wenn dein Körper oder deine Stimmung mal wieder Achterbahn fahren. ✨ Hol dir neue Inspiration für deinen Alltag mit MS – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz.
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    19 分