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Aloha Aina: El Legado del Amor por la Tierra que nos Nutre

Bienvenidos una vez más a nuestro podcast Banditas de Salud Mental. En este episodio, emprendemos un viaje espiritual y cultural hacia la hermosa Hawái, donde descubriremos el concepto "Aloha Aina", un principio hawaiano que encapsula el amor y la conexión profunda con la tierra, esa que nos nutre y sostiene. Junto a nuestros anfitriones, la Dra. Jessika Talavera y el Dr. Mario González, exploraremos cómo diversas culturas alrededor del mundo, han mantenido una relación recíproca y respetuosa con la tierra, enfatizando la importancia de la sostenibilidad y el impacto de nuestras prácticas en la salud del ecosistema. Prepara tus sentidos para uno de nuestros temas más conectados a la naturaleza y cómo este se alinea directamente con nuestro bienestar. No te pierdas este diálogo enmarcado en la sabiduría ancestral que nos invita a honrar nuestro hogar más sagrado: la Tierra.

**¿Qué significa Aina?**

Aina es una palabra hawaiana que literalmente se traduce como 'tierra'. Sin embargo, su significado trasciende la simple materia para convertirse en un reflejo de aquello que nos da vida y sustento. Aina simboliza la conexión intrínseca entre la tierra y los seres que la habitan, enfatizando la importancia del agradecimiento por los dones que nos proporciona.

**El Contacto con la Naturaleza: Una Práctica Milenaria**

Al igual que los hawaianos, muchos de nosotros hemos redescubierto la importancia de reconectarnos con el medio natural. Conceptos similares, como el 'Shirinyoko' japonés, enfatizan la vitalidad que surge al estar en contacto con la naturaleza. Inclusive los sencillos actos, como el cultivo de plantas en nuestros hogares, se convierten en una fuente de bienestar físico y mental.

**Tradición y Modernidad en la Conexión con la Tierra**

Nuestros anfitriones, los doctores González y Talavera, nos recordaron que la práctica del contacto con la naturaleza no es únicamente una acción de preservación ambiental, sino también un acto de curación espiritual y psicológica. La conversación nos lleva a reflexionar sobre cómo, a pesar de las demandas de la vida moderna, debemos esforzarnos por encontrar momentos para disfrutar de la naturaleza.

**Aloha Aina: Más allá de Hawai**

Finalmente, el mensaje que nos dejan nuestros expertos es universal. El 'aloha Aina' puede ser un vehículo para el cambio a cualquier latitud del globo. Honrar la tierra, agradecer sus frutos y proteger su esencia es una filosofía que puede adaptarse tanto en la abundante isla de Hawái como en el corazón del Caribe o en las frondosas montañas andinas.

Cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de llevar el 'aloha Aina' más allá de las palabras, convirtiéndolo en acciones que no solo nos beneficien personalmente, sino que también aseguren la preservación de nuestro planeta para las generaciones venideras.

Gracias por acompañarnos en este viaje. Le invitamos a calzaros las sandalias de la conciencia y caminar descalzos sobre el suelo fértil de la reflexión y el cambio. Juntos, exploraremos más de estos conceptos en futuras entregas de

🎧 Banditas de Salud Mental

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Psiquiatra y padre de dos adolescentes

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🛏️ “Papá, no puedo dormir…”

Una frase sencilla que puede abrir la puerta a una gran conversación.

En este episodio de Un Papá Psiquiatra, el Dr. Mario González Torres comparte una experiencia íntima como padre y especialista en salud mental: una noche sin sueño, una hija inquieta, y una pregunta que resuena en muchos hogares.

💬 ¿Qué hacer cuando nuestros hijos no pueden dormir?

A través de una historia real y reflexiva, el Dr. Mario González nos guía por 7 claves esenciales para mejorar la higiene del sueño en niños y adolescentes: desde rutinas consistentes hasta hábitos que promueven un descanso reparador.

✨ Este episodio no solo te ofrece herramientas prácticas, también te invita a conectar más profundamente con tus hijos… incluso en medio de la noche.

🎧 Dale play y acompáñanos en este viaje donde el descanso se convierte en un acto de amor.
📖 Además, puedes leer el artículo completo en www.banditas.net

#UnPapáPsiquiatra #SueñoInfantil #HigieneDelSueño #PadresConscientes #SaludMentalFamiliar

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En este episodio de "Un Papá Psiquiatra", el Dr. Mario González nos guía a través del complejo tema de la depresión en niños y adolescentes.

🔷 Comienza compartiendo una anécdota personal de un amigo preocupado por su hijo, lo que nos lleva a explorar cómo diferenciar entre la tristeza pasajera y la depresión clínica.

🔹Aprendemos a identificar síntomas preocupantes que requieren atención, tales como cambios en el comportamiento, pensamientos persistentes de tristeza, o incluso ideas suicidas.

🔹El Dr. González destaca la importancia de abordar estos sentimientos de manera directa y sin miedo, y enfatiza en buscar ayuda profesional, explorar terapias efectivas y fomentar un entorno de apoyo familiar.

🔹A través de este episodio, no solo se nos ofrece orientación clara para manejar estas situaciones difíciles, sino también un recordatorio de que la depresión es una condición tratable y que no estamos solos en este proceso.

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En este episodio final de "Un Papá Psiquiatra", el Dr. Mario González Torres nos invita a explorar las emociones desde una perspectiva personal y profesional. A través de una conmovedora historia sobre su experiencia con su hijo y el miedo en una clase de jiu jitsu, el doctor nos ofrece valiosas herramientas y estrategias para ayudarnos a convertir el miedo en confianza. Descubre cómo validar las emociones de tus hijos, reformular sus pensamientos y el poder de la exposición gradual. Además, conoce cómo el set de tarjetas "Conoce Tus Emociones" de Banditas de Salud Mental puede ser un recurso esencial en este viaje. ¡No te pierdas la oportunidad de transformar el crecimiento emocional de tus hijos! Comparte este episodio con otros padres que podrían beneficiarse y únete a nuestra conversación a través de las redes sociales.

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En este episodio presentamos otra cara de la moneda sobre el bienestar. Y es que, como proveedores de la salud mental, estamos viendo cómo este movimiento se ha transformado en uno, el cual está creando angustia en vez de alivio en algunas personas.

Nosotros estamos a favor del bienestar, pero nuestra preocupación es que no se puede convertir en una moda, en un mero negocio donde la responsabilidad sea solo de la persona, porque está claro que así vamos a decepcionarnos.

Gabriel Winnant, profesor de historia de la Universidad de Chicago, describe que el bienestar no puede verse como “una obligación coercitiva y explotadora”, o como una moda de hacer ejercicios y dietas, que termine por convertirse en la finalidad de nuestras vidas.

Por eso en esta primera temporada de Banditas de Salud Mental, nosotros les traemos una mirada diferente sobre el bienestar y presentarles los “secretos del bienestar a través de diferentes culturas”.

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En este episodio de "Un Papá Psiquiatra", titulado "Cómo balancear privacidad y seguridad en adolescentes según un papá psiquiatra", el Dr. Mario González, psiquiatra y padre de dos adolescentes, reflexiona sobre un experimento que realizó con sus hijos respecto a la privacidad de sus teléfonos celulares. A partir de esta experiencia, se adentra en el tema de cómo los adolescentes perciben sus dispositivos como espacios extremadamente privados. El Dr. González explora cómo los padres pueden equilibrar el respeto por el espacio de sus hijos con la responsabilidad de garantizar su seguridad. A lo largo del episodio, se discute la importancia de establecer reglas claras desde las primeras etapas de desarrollo, cómo varía la necesidad de privacidad según la edad, y se ofrecen estrategias para que los padres mantengan una comunicación abierta y efectiva con sus adolescentes. También destaca la importancia de ser un ejemplo para nuestros hijos y fomentar un ambiente de confianza y empatía. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos útiles para la crianza en la era digital!

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¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de "Banditas de Salud Mental"! Soy el doctor Mario González Torres, su anfitrión y psiquiatra especializado en niños, adolescentes y adultos. En el episodio de hoy, exploraremos un tema crucial para todos los padres y madres: la importancia de ser imperfectos en la crianza.

Compartiré anécdotas personales y experiencias que todos hemos vivido, como las rabietas de nuestros hijos en lugares públicos y los desafíos de adaptarnos a nuevas formas de enseñanza. Además, discutiremos la teoría del "padre suficientemente bueno" introducida por el psicoanalista Donald Winnicott, que sugiere que nuestras imperfecciones son esenciales para el desarrollo emocional de nuestros hijos.

Juntos, aprenderemos cómo permitir pequeñas frustraciones, ser modelos de autenticidad, fomentar el juego libre y, lo más importante, cuidar de nosotros mismos para ser mejores padres. ¡Acompáñenme en esta conversación llena de reflexiones y consejos prácticos!

Si este tema te resulta interesante, no olvides suscribirte a nuestro podcast y compartirlo con otros padres y madres. También puedes visitar nuestra página web para más recursos útiles. ¡Gracias por sintonizar y vamos a empezar!

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Banditas de Salud Mental! Este es el podcast donde abordamos los desafíos de la crianza moderna desde una perspectiva profesional y personal. Soy su anfitrión, el Dr. Mario González Torres, psiquiatra y padre de dos adolescentes.

En el episodio de hoy, exploraremos un fenómeno que muchos de nosotros hemos experimentado: la interferencia tecnológica o "technoference". ¿Alguna vez has sentido que las interrupciones tecnológicas están afectando tus relaciones familiares? Hoy hablaremos de cómo el uso de dispositivos puede interrumpir nuestras interacciones cotidianas y afectar a nuestros hijos, causando problemas como agresividad, ansiedad, falta de atención e hiperactividad.

Para abordar este tema, compartiremos investigaciones recientes y algunos consejos prácticos que pueden ayudar a minimizar los efectos negativos de la tecnología en nuestras relaciones. Desde establecer tiempos sin tecnología, hasta ser un modelo a seguir al desconectarnos durante momentos importantes, hay muchas maneras de volver a conectar emocionalmente con nuestros seres queridos.

No te pierdas este episodio lleno de valiosas reflexiones y herramientas prácticas para mejorar tus relaciones familiares en la era digital. ¡Vamos a comenzar!

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