エピソード

  • #100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen Trauerwelle im Team: Ein Blick hinter die Kulissen

    #100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen Trauerwelle im Team: Ein Blick hinter die Kulissen
    2025/06/08
    100 Folgen Trauerwelle – ein ganz besonderer Meilenstein. In dieser intimen Jubiläumsfolge nehme ich euch mit hinter die Kulissen von Seelensport. Gemeinsam mit meinem Team – Mara, Maggie und Steffi – spreche ich über unsere Anfänge, unsere persönlichen Berührungspunkte mit Trauer, und über das, was uns bei unserer Arbeit bewegt, berührt und manchmal auch überfordert. Ihr erfahrt, warum uns der Seelenlauf zu Tränen rührt, wie sich unser Onlinekurs Winterkraft verändert hat und was wir uns für trauernde Menschen wirklich wünschen. Diese Folge ist ehrlich, roh, berührend – und vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst, um dich weniger allein zu fühlen. Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
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    1 時間 2 分
  • #99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt

    #99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt
    2025/06/01
    In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle von Ruhe und Kraft nutzen kannst. Du erfährst spannende Fakten über deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden sind und warum schon kleine Atempausen einen großen Unterschied machen können. Am Ende wartet eine einfache, geführte Atemübung auf dich, die du direkt mitmachen kannst. Dein Atem ist immer da. Lass ihn zu deinem stillen Anker werden. 🌬️
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    17 分
  • #98 Ein Geburtstag in der Trauer – und der SeelenLauf, der verändert und verbindet

    #98 Ein Geburtstag in der Trauer – und der SeelenLauf, der verändert und verbindet
    2025/05/25
    Wie geht man mit dem Geburtstag einer verstorbenen geliebten Person um? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über die Bedeutung des 20. Juni – Larissas Geburtstag – und den Seelenlauf, den wir an diesem Tag veranstalten. Du erfährst, wie dieser Lauf entstanden ist, warum er jahrelang pausierte und wieso wir ihn gerade jetzt wieder ins Leben rufen. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: Wie fühlt sich so ein Tag inmitten von Trauer und Gemeinschaft an? Welche emotionalen Momente haben uns besonders berührt? Und was erwartet dich, wenn du selbst beim Seelenlauf dabei sein möchtest? Diese Folge richtet sich an alle, die trauern, an alle, die an Geburtstagen nicht wissen, wohin mit ihren Gefühlen – und an alle, die ein Zeichen setzen möchten. Gegen Gewalt. Für das Leben mit der Trauer. Und für die, die fehlen.
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    58 分
  • #97 Wenn alles zu viel wird: Barfußgehen als erste Hilfe in der Trauer

    #97 Wenn alles zu viel wird: Barfußgehen als erste Hilfe in der Trauer
    2025/05/18
    In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Wie ich nach dem Tod meiner Schwester Larissa zum ersten Mal barfuß auf einer Wiese stand – und plötzlich wieder gespürt habe, dass ich lebe. Was so banal klingt, ist in Wahrheit eine der kraftvollsten Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gefühle zuzulassen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Ich erkläre dir, was beim Barfußgehen im Körper passiert, warum gerade trauernde Menschen diesen natürlichen Reiz so dringend brauchen – und wie du das ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende bekommst du eine kleine 5-Tage-Challenge, die dein Inneres sanft ins Spüren bringt. Für alle, die wieder Boden unter den Füßen brauchen.
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    18 分
  • #96 Muttertag mit leerem Stuhl – Wenn Liebe und Verlust sich berühren

    #96 Muttertag mit leerem Stuhl – Wenn Liebe und Verlust sich berühren
    2025/05/11
    Muttertag – ein Tag, der laut nach Freude ruft. Doch was, wenn du heute vor allem eines spürst: Leere? In dieser einfühlsamen Folge teile ich mit dir eine persönliche Erinnerung an einen Muttertag voller Sonne, Picknick – und einem stillen Platz, der nie wieder besetzt wird. Ich spreche über die vielen Formen von Schmerz an diesem Tag: Wenn die eigene Mama fehlt. Wenn du selbst dein Kind verloren hast. Wenn ein Kinderwunsch unerfüllt bleibt. Oder wenn du als Mutter einfach nur müde bist. Du erfährst, warum Trauer an Tagen wie heute oft körperlich spürbar wird – als Druck, Enge oder tiefe Erschöpfung – und was dir dann helfen kann. Ich leite dich durch eine sanfte Körperübung zur Erdung, die dir Kraft und Halt geben darf. Diese Folge ist für dich, wenn du heute nur eines brauchst: Raum für all deine Gefühle. Du darfst da sein. Genau so, wie du bist.
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    15 分
  • #95 Trauer vor laufender Kamera: Unsere Erfahrung bei Deep & Deutlich

    #95 Trauer vor laufender Kamera: Unsere Erfahrung bei Deep & Deutlich
    2025/05/04
    Wie fühlt es sich an, wenn man vor laufender Kamera über den gewaltsamen Tod der eigenen Schwester spricht? In dieser ehrlichen und rohen Podcastfolge erzählen Mara und ich von unserem Auftritt bei der TV-Talkshow deep und deutlich. Wir nehmen dich mit in die Tage davor, in unsere Gedanken, Sorgen, Körperreaktionen und die Momente, die uns überfordert, aber auch berührt haben. Diese Folge richtet sich an alle, die trauern – und sich oft fragen: Zeige ich zu viel? Zeige ich zu wenig? Und darf ich überhaupt noch hoffen? Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Schmerz und das, was zwischen den Zeilen verloren geht.“
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    1 時間 11 分
  • #94 Die größten Lügen über Trauer und was sie mit deinem Körper anstellen

    #94 Die größten Lügen über Trauer und was sie mit deinem Körper anstellen
    2025/04/27
    „Du musst loslassen.“ „Nach einem Jahr sollte es dir besser gehen.“ „Reiß dich zusammen – sei stark.“ Diese Sätze klingen nach gutem Rat, aber sie können dir in der Trauer mehr schaden als helfen. In dieser Folge spreche ich über die vier größten Lügen über Trauer, wie tief sie sich in unseren Köpfen und Körpern festsetzen und welche körperlichen Folgen sie tatsächlich haben können: Von innerer Unruhe über Verspannungen bis hin zu emotionaler Taubheit. Ich zeige dir, warum diese Sätze nicht stimmen, wie du sie erkennst und was du stattdessen brauchst, um deinen ganz eigenen Weg in der Trauer zu gehen ohne Schuldgefühle oder Druck. Am Ende erwartet dich eine kleine körperorientierte Übung, mit der du all das, was sich gerade angestaut hat, direkt rauslassen kannst.
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    20 分
  • #93 Warum Berührungen in der Trauer so weh tun: Wie du Nähe wieder zulassen kannst

    #93 Warum Berührungen in der Trauer so weh tun: Wie du Nähe wieder zulassen kannst
    2025/04/20
    Plötzlich fühlt sich jede Umarmung falsch an. Jede Berührung erinnert an das, was nie wieder kommt. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Trauer oft verschwiegen wird und doch so viele betrifft: Körperliche Nähe. Ich teile mit dir, wie ich nach dem gewaltsamen Tod meiner Schwester kaum noch Berührung zulassen konnte, warum selbst eine Umarmung unerträglich wurde und welche unbändige Wucht an Schmerz durch Nähe ausgelöst werden kann. Du erfährst: Warum dein Körper Berührung nach einem Verlust ablehnen kann auch wenn du dich eigentlich danach sehnst Welche zwei Typen von Trauernden es in Bezug auf Nähe gibt Wie dein Nervensystem auf körperliche Nähe reagiert Und wie du in kleinen Schritten wieder Zugang zu Berührung finden kannst in deinem Tempo, mit deinem Körper
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    22 分