Mental et santé : La santé commence par un état d'esprit positif. Croire en soi est essentiel pour avancer. Identifiez et éliminez vos croyances limitantes, restez optimiste, fixez de petits objectifs chaque jour!

Prise de poids inexpliquée malgré une bonne hygiène de vie? Vos hormones pourraient être en cause! Découvrez le rôle de la thyroïde, du cortisol, de l'insuline et les effets de la ménopause et du SOPK sur votre poids.

Prendre du poids est souvent difficile : métabolisme rapide, génétique, troubles hormonaux et digestifs sont des obstacles fréquents. Ce défi mérite autant d'attention que la perte de poids.

Les calories fournissent l'énergie à notre corps, mais leur source est aussi importante que leur quantité. Les macronutriments: protéines, glucides et lipides, sont essentiels. Les protéines (4 cal/g) réparent les tissus, les glucides (4 cal/g) fournissent l'énergie, et les lipides (9 cal/g) soutiennent les cellules. Les phytonutriments protègent la santé avec des effets antioxydants et anti-inflammatoires.