Se queres, esgravata!

著者： Alexandra Guimarães
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  • サマリー

  • O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.

    Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.

    Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".

    Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:
    https://alexandraguimaraes.com/
    https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/
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    Alexandra Guimarães
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あらすじ・解説

O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.

Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.

Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".

Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:
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Alexandra Guimarães
マネジメント・リーダーシップ リーダーシップ 出世 就職活動 経済学
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エピソード
  • E 06 - FOCO - SE MUDAS O FOCO MUDAS A VIDA

    E 06 - FOCO - SE MUDAS O FOCO MUDAS A VIDA
    2025/04/11
    Sentes que o tempo nunca chega e que, apesar dos teus esforços, os resultados não são os esperados?
    Neste episódio "Foco: Se mudas o foco mudas a tua vida!", partilho ideias poderosas sobre como concentrares-te no que realmente importa e no que podes controlar.

    Descobre como mudar o teu foco pode trazer mais confiança, ação e sucesso para os teus negócios, carreira e vida pessoal.

    O Problema do Foco no Que Não Controlamos: A maioria das pessoas passa 95% do tempo focada em coisas que não consegue controlar. Esta é a principal causa de perda de tempo, energia, disposição, irritação e frustração. Pensamentos sobre os outros, ou de situações e eventos que estão fora do teu alcance geram desgaste e não produzem resultados.

    Lembra-te: não controlas o comportamento dos outros, mas controlas a tua resposta e atitude.

    As 4 Perguntas Essenciais para Avaliar o Teu Foco: perceber se o teu foco está no alvo certo, proponho-te quatro perguntas cruciais:

    Estou focado no problema ou na solução?

    Estou focado no passado, no presente ou no futuro?

    Estou na falta/falha/erro ou no que sei/conquistei/tenho?

    Estou no que controlo ou não controlo?

    O Poder de Mudar o teu Foco: Onde focamos a nossa atenção é o que tende a acontecer. Muitas vezes sabemos o que não queremos, mas não definimos claramente o que queremos alcançar. Focar no que não se quer pode levar a repetir os mesmos erros. É crucial substituires essa visão pela definição clara dos teus objetivos. Como diz Tony Robbins, "Where focus goes, energy flows".

    Ao aprender a dominares o teu foco, os teus resultados tornam-se mais eficazes e a satisfação aumenta. Desafio do Foco:

    Para experimentares o poder do foco, lancei um desafio: Observa o que acontece e partilhe a tua experiência.

    Próximos Passos: Pensa numa coisa que aprendeste hoje e aplique-a já. Subscreve o meu podcast e partilha com quem precisa de inspiração!

    Até ao próximo episódio!

    Continua a esgravatar o Teu caminho para o sucesso!


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    18 分
  • Ep 05 - O Poder Inabalável de acreditar

    Ep 05 - O Poder Inabalável de acreditar
    2025/04/07
    Neste episódio do “Se Queres, Esgravata” trago-te a chave para desbloqueares o teu potencial máximo: o poder inabalável de acreditar.

    Já alguma vez sentiste que algo te trava, mesmo quando tens potencial? Já te disseste que "se calhar isto não é para mim" quando os resultados não aparecem? Se sim, então este episódio é para ti. Mostro-te como a tua mente pode ser a tua maior aliada ou a tua pior inimiga, dependendo de como a treinas para acreditar.

    O ciclo do sucesso, onde a crença no teu potencial ilimitado impulsiona a ação, gera resultados e, crucialmente, fortalece ainda mais a tua capacidade de acreditar. E vou também desvendar o ciclo do fracasso, onde a falta de crença limita o teu potencial e te faz desistir perante os primeiros obstáculos. Através de um exercício prático surpreendente, vais sentir na pele o poder da visualização e como ela pode condicionar os teus resultados.
    Vais perceber como a tua mente pode efetivamente levar-te mais longe do que alguma vez pensaste ser possível. E não fica por aqui!

    Vou partilhar contigo como as tuas conversas contigo próprio se tornem um motor de confiança em vez de um travão constante. Por isso, se queres deixar para trás a dúvida e abraçar uma crença inabalável em ti e nos teus objetivos, fica comigo.

    Este episódio vai mudar a forma como olhas para o teu potencial e para a tua capacidade de alcançar o sucesso.
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    17 分
  • Ep 04 - Dor e Prazer

    Ep 04 - Dor e Prazer
    2025/03/13
    Neste episódio do Se Queres, Esgravata, exploro as duas maiores forças humanas: a DOR e o PRAZER.

    Compreender e dominar estas forças é crucial para promover mudanças significativas na vida e alcançar resultados. A dificuldade em tomar decisões muitas vezes reside na forma como a mente percebe a dor imediata versus o prazer futuro.

    Para ultrapassar esta barreira, incentivo-te a identificar claramente as fontes de dor na situação atual e o potencial prazer resultante da mudança.

    No final do episódio tens um exercício prático especial. Ao reconheceres o poder destas duas forças és impelido a sair da tua zona de conforto e a perseguir as tuas transformações desejadas.

    Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ
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    13 分

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