In questo episodio di Scopri la Felicità, parleremo di comesia importante sentirsi pienamente coinvolti nelle attività che svolgiamo quotidianamente, quelle che scegliamo di svolgere per il loro valore di interesse o per la soddisfazione e la felicità che possono restituirci.

Scopriremo come possiamo chiamare quella intensa sensazione di immersione con il termine Flow, Flusso di benessere, e come esso abbia caratteristiche psicologichesovrapponibili a quelle del concetto stesso di felicità.

Il gioco, per esempio è un’attività pienamente coinvolgente!È un flusso di benessere, cognitivo ed emozionale. È in perfetto equilibrio tra capacità e difficoltà, tra paura e sfida, tra problema e soluzione. Ma altre attività hanno le stesse caratteristiche: l’arte per esempio, la musica, la scrittura, la recitazione e l’oratoria, la danza, lo sport…

Spesso chiamiamo, impropriamente queste attività … tempolibero. In realtà, andrebbe chiamato tempo occupato bene! Tempo di qualità.

Non importa se piccolo o grande, il Flow è un concentrato dibenessere che deve far parte della tua vita. E non deve essere qualcosa di facile, o di scontato: richiede quel giusto sforzo per attingere al serbatoio delle energie e della motivazione e consentire una performance davverosoddisfacente, sperimentando così la vita piena.

Disclaimer: questo podcast non fa riferimento apersone reali e ha finalità divulgative; non sostituisce un percorso di supporto psicologico individuale.

Per consulenze personalizzate o per intraprendere unpercorso di crescita, puoi contattarmi direttamente sul mio sito al link ⁠Home studio – A&C StudiodiPsicologia⁠

In questo episodio di “Scopri la Felicità”, parleremo in un modo nuovo della bellezza, non come apparenza, non come forma o simmetria, non come stereotipo sociale. Parleremo della bellezza come senso di appartenenza all’universo, come contemplazione del dono della vita.

Uno dei modi migliori per alimentare la percezione della felicità è apprezzare la bellezza del mondo nelle sue molteplici forme. Le meraviglie della natura, il talento degli artisti, la squisitezza di certi cibi, la dolcezza della musica, l’allegria dei bambini, le imprese degli atleti, le luci del firmamento… assistere al grande spettacolo della vita ed esclamare “è stato bellissimo…”

Perché la bellezza è solo dentro di noi ed è il caleidoscopio con cui la mente può scegliere di vedere il mondo tutto intorno con gli occhi di un bambino.

Disclaimer: questo podcast non fa riferimento a persone reali e ha finalità divulgative; non sostituisce un percorso di supporto psicologico individuale.
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Capita spesso che la nostra vita abbia un momento di svolta legato a un trauma, a un periodo di grande sofferenza, oppure a un evento di grande impatto.

Può essere qualcosa che ci colpisce personalmente o qualcosa a cui assistiamo inermi, oppure può essere un evento drammatico che riguarda il contesto sociale in cui viviamo.

Certo, le conseguenze di queste esperienze possono esseretremende, ma sopravvivere a esse può letteralmente trasformare la vita delle persone. Come per la fenice che risorge dalle sue ceneri, un trauma può diventare terreno fertile da cui la vita può rinascere rigogliosa, più forte e resistente, in una parola: più resiliente!

In questo nuovo episodio del Podcast “Scopri la Felicità”,cammineremo lungo un sentiero in apparenza insidioso e minacciato dalla sofferenza, ma dove sono presenti emozioni positive di straordinaria importanza per la vita di ognuno di noi che ci consentono di avanzare nonostante tutto e di uscire dai sentieri bui della nostra esperienza.

Parleremo del sentimento della speranza, del senso diappartenenza, della gratitudine e della bellezza delle piccole cose. Scopriremo come la felicità, molto spesso, affonda le sue radici in un terreno impervio, o paludoso, ma che innaffiato con la compassione e la consapevolezza, può darorigine ai frutti più belli e carichi di significato.

Disclaimer: questo podcast non fa riferimento a persone reali e ha finalità divulgative;non sostituisce un percorso di supporto psicologico individuale.
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In questo episodio di Scopri la Felicità parleremo della più semplice, ma potente, azione che possiamo compiere verso gli altri e che ci distingue come esseri umani: un atto di gentilezza.

Come si può cambiare il mondo? Con piccoli gesti quotidianiche migliorano anche solo un istante della vita di qualcuno o di qualcosa intorno a noi. Non importa chi sia il destinatario: una persona cara o uno sconosciuto, un bambino o un anziano, un animale o le piante del nostro giardino.

La gentilezza è gratuita, contagiosa, educativa. È una scelta consapevole, ma anche una responsabilità: verso la vita e verso la versione migliore di noi stessi.

E cosa ne riceverai in cambio? Il seme più fertile per ilbenessere interiore e per la percezione autentica della felicità. Se accendi la miccia della gentilezza, essa accenderà i cuori attorno a te e, come un boomerang, ti tornerà indietro, rivelando tutto il suo potere trasformativo.

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L’atteggiamento è la chiave psicologica con cui interpretiamo e affrontiamo la vita. Un buon atteggiamento, orientato all’ottimismo, proattivo e aperto alle soluzioni è il punto di partenza per generare benessere e costruire una quotidianità più soddisfacente.
In questo primo episodio di Scopri la Felicità, conoscerete Johnny, un personaggio immaginario che, episodio dopo episodio, attraverserà le sfide della vita con uno sguardo consapevole e vi aiuterà a comprendere meglio la Psicologia Positiva.

Il suo mantra, “Johnny Positive”, rappresenta una chiave di accesso alle più profonde motivazioni e una bussolanella scelta dei comportamenti più opportuni in ogni circostanza.

Nel corso dell'episodio, troverete spunti di riflessione ed esercizi pratici per allenare la mente al presente e affrontare ogni situazione con maggiore equilibrio e consapevolezza, cercando di essere sempre la migliore versione di voi stessi.

Un buon atteggiamento è indispensabile per captare le opportunità di benessere che incontriamo ed è punto di partenza ideale per il lungo viaggio che ci attende con il Podcast “Scopri la Felicità”

Disclaimer: questo podcast non fa riferimento a persone reali e ha finalità divulgative; non sostituisce un percorso disupporto psicologico individuale.
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Sono Antonio Cortese, Psicologo del Benessere.

In questo Podcast voglio accompagnarvi in un viaggio attraverso gli insegnamenti della Psicologia Positiva.

Un personaggio immaginario, dal nome Johnny Positive, sarà il protagonista di piccole e grandi avventure della vita quotidiana, in cui ognuno di voi potrebbe rispecchiarsi. Le sue scoperte, le sue riflessioni e i suoi traguardi saranno un ponte ideale per la comprensione delle più innovative idee che riguardano il concetto di felicità.

Ogni mercoledì, un nuovo episodio vi darà strumenti pratici da utilizzare nella vostra vita, strategie ed esercizi efficaci per sentirvi più soddisfatti ed essere la migliore versione di voi stessi, giorno dopo giorno.