Zum Start ins neue Jahr lade ich dich ein, mich in eine besondere Folge zu begleiten – eine, die nicht nur in die Zukunft blickt, sondern auch zurück und tief in uns hinein. Dieses Jahr habe ich ganz bewusst anders begonnen: ohne Hektik, ohne starre Ziele, sondern mit Raum für Ruhe, Reflexion und die Frage, was uns wirklich prägt.

Ich erzähle dir, wie mich dieser bewusste Anfang ins neue Jahr dazu gebracht hat, innezuhalten und über die Spuren nachzudenken, die das Leben an uns hinterlässt – und die, die wir selbst hinterlassen möchten. Es sind nicht nur die großen Ereignisse, die uns formen. Oft sind es die stillen, unscheinbaren Momente, die uns verändern. Doch was bedeutet es, diese Spuren anzunehmen? Und wie finden wir den Mut, daraus etwas Neues zu schaffen?

In dieser Folge spreche ich auch über die Herausforderungen, die uns prägen: Verletzungen, Verluste, Narben, die wir oft verstecken, obwohl sie Teil unserer Geschichte sind. Es geht um die Stärke, die in diesen Narben steckt, und darum, wie wir aus ihnen etwas Wertvolles machen können.

Gleichzeitig widme ich mich einem Thema, das mir besonders am Herzen liegt: den Tabus, über die wir oft schweigen. Ich glaube, dass in diesen unbequemen Themen eine enorme Kraft liegt – die Kraft, Veränderung und Heilung zu ermöglichen, wenn wir den Mut finden, sie anzusprechen.

Diese Folge ist nicht nur ein persönlicher Auftakt in ein neues Jahr, sondern eine Einladung an dich, mit mir gemeinsam zu entdecken, welche Spuren wir tragen, welche wir hinterlassen möchten und wie wir die Welt – und uns selbst – bewusst prägen können. Lass uns gemeinsam über das sprechen, was wirklich zählt, und das neue Jahr mit Klarheit, Mut und Haltung beginnen.

Auf dass 2025 ein unvergessliches Jahr voller unzähliger wunderschöner Zaubermomente für dich wird!

Viel Spass beim Lauschen - mach es dir fein ♥️

_Deine Sandra

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Von Herzen besten Dank.

Seid ihr auch schon wieder in der „Neujahr, neues Glück“-Falle? Der Gedanke, dass ihr auf den 1. Januar warten müsst, um euer Leben zu verändern? Ich habe eine Nachricht für euch: Das Leben wartet nicht auf den Jahreswechsel. Es passiert jetzt – und ihr könnt entscheiden, wie ihr darauf reagiert.

In dieser Folge geht es um etwas, das unser Leben in jede Richtung verändern kann: Eigenverantwortung. Warum warten, bis die Uhr auf 00:00 springt, um endlich loszulegen? Warum nicht jetzt? Ich teile mit euch, wie ihr den Druck von „Neujahrsvorsätzen“ loslasst und stattdessen in eurem eigenen Tempo Verantwortung für euer Leben übernehmt. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Mut, Klarheit und echte Veränderung.

Stellt euch vor, ihr könntet sofort handeln – nicht irgendwann, sondern genau jetzt. Ihr würdet die Kontrolle über euer Leben zurückerobern, die Erwartungen anderer loslassen und anfangen, die Entscheidungen zu treffen, die für EUCH wirklich wichtig sind. Ihr werdet verstehen, warum es so wichtig ist, radikal ehrlich mit euch selbst zu sein und warum ihr niemandem etwas beweisen müsst.

Ich zeige euch, wie ihr der Versuchung entkommt, euch in der Opferrolle zu verlieren, und wie ihr die Freiheit findet, eure eigenen Erwartungen zu leben, ohne euch von äußeren Einflüssen leiten zu lassen.

Die Wahrheit? Das Leben wird immer voller Erwartungen und Herausforderungen sein. Doch die einzige Person, die ihr wirklich für euer Leben verantwortlich machen könnt, seid ihr selbst. Es ist Zeit, das Steuer zu übernehmen.

Also, warum noch warten? Lasst uns gemeinsam loslegen. Denn die beste Zeit, euer Leben zu verändern, ist JETZT.

Hört rein und lasst uns gemeinsam in die volle Verantwortung für unser Leben eintauchen! In diesem Sinne… einfach W E I T E R G E H E N …. 2025 wartet bereits mit weit ausgebreiteten Armen auf uns :)

Kommt gut und vor allem gesund ins neue Jahr ♥️🍀_Eure Sandra

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Von Herzen allerbesten Dank.

Erwartungen – sie können uns antreiben, aber auch belasten. Sie entstehen in unseren Köpfen, werden von außen an uns herangetragen und prägen unser tägliches Handeln. In dieser Folge von SPURENTRÄGER tauchen wir tief ein in das Spannungsfeld zwischen den Ansprüchen, die wir an uns selbst haben, und jenen, die andere an uns stellen.

Ich teile mit euch ehrliche Einblicke in persönliche Erfahrungen, von beruflichen Rückschlägen bis hin zu Weihnachtsdilemmas, bei denen der Wunsch, allen gerecht zu werden, schnell zur Zerreißprobe wird. Wie schaffen wir es, loszulassen? Wie begegnen wir uns selbst mit mehr Mitgefühl und reduzieren den inneren Druck, immer perfekt sein zu müssen?

Freut euch auf ermutigende Impulse, inspirierende Perspektiven und einen überraschenden Twist, wie wir den Rat „Behandle dich selbst so, wie du andere behandeln würdest“ neu interpretieren können.

Lasst euch von dieser Folge inspirieren, die Last der Erwartungen leichter zu machen – für ein bewusstes, entspanntes und vor allem selbstbestimmtes Leben.

Frohe Weihnachten 🎄💫 , ein herzliches „Ciao Kakao“ 👋 und viel Spass beim Lauschen ♥️

_Eure Sandra

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Von Herzen besten Dank.

Der 3. Advent – eine Zeit, die uns einlädt, innezuhalten. Doch wie oft lassen wir uns von der Hektik der Vorweihnachtszeit treiben und vergessen dabei, was wirklich zählt? Diese Folge ist anders. Sie ist bewusst persönlich, bewusst still – und bewusst von mir alleine aufgenommen. Denn ich spüre, dass die Gedanken, die ich heute mit euch teile, genau den Kern dessen treffen, worum es in dieser besonderen Zeit wirklich geht.

Im Mittelpunkt steht eine Frage, die auf den ersten Blick so unscheinbar wirkt, aber unglaubliche Tiefe besitzt: „Wenn du drei Personen – lebend oder verstorben – zu einem Essen einladen könntest, wer wäre es?“

Diese Frage hat mich in den letzten Tagen nicht losgelassen. Sie hat mich zurückgeführt zum Sommer 2023, der alles für mich verändert hat. Zu einem Moment, der mich gelehrt hat, wie wertvoll Zeit ist – und dass sie uns niemals garantiert ist.

In dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken, meine Erinnerungen und eine schmerzhafte, aber kraftvolle Erkenntnis: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, präsent zu sein – für uns selbst, die Menschen, die uns wichtig sind, und für die Momente, die uns das Leben schenkt.

Eine ehrliche und emotionale Folge, die euch vielleicht daran erinnert, warum wir gerade jetzt innehalten sollten. Lasst uns den Moment bewusst leben – und die Adventszeit zu dem machen, was sie sein sollte: Eine Zeit, die verbindet.

Einen besinnlichen 3. Advent für euch - viel Freude beim Innehalten, Nachdenken und vielleicht sogar Inspirieren lassen :)

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Von Herzen besten Dank - Eure Sandra

In der heutigen Podcastfolge widme ich mich dem Thema LOSLASSEN. Denn heute habe ich meinen Rucksack um einen Stein erleichtert: Ich habe die Kündigung für meinen Schauraum ausgesprochen.

Diese Entscheidung war längst überfällig. Lange habe ich das Gefühl in mir getragen, aus diesen Schuhen herausgewachsen zu sein. Doch ich habe an den Erinnerungen festgehalten und mich nicht getraut, diesen Schritt endlich zu gehen.

Warum? Weil dieser Ort für mich viel mehr war als nur ein Laden – er war ein Raum voller Begegnungen, Herausforderungen und wertvoller Erinnerungen. Doch das Loslassen dieses Raums bedeutet für mich nicht nur den Abschied von einem physischen Ort, sondern auch von einem Erlebnis, das mich 2022 dort tief geprägt hat. Ein Erlebnis, das mich unter anderem auch dazu bewegt hat, diesen Podcast zu starten.

Loslassen ist nie einfach, aber es ist oft der erste Schritt, um wieder leichter voranzugehen und Platz für Neues zu schaffen.

Vielleicht regt euch diese Episode dazu an, selbst darüber nachzudenken, welche Steine in eurem Leben bereit sind, abgelegt zu werden. Was hindert euch daran, weiterzugehen? Hört rein und begleitet mich bei diesem besonderen Moment – vielleicht ist es auch für euch der Anfang von etwas Neuem.

Manchmal braucht es nur einen kleinen Schubs von außen, um selbst in die Aktion zu kommen. Daher: Viel Spaß beim Lauschen, Inspirieren und Schubsen-lassen ;)

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„Bist du glücklich in deinem Leben?“ – Diese scheinbar einfache Frage von Tobias hat mich wirklich zum nachdenken gebracht. Denn was bedeutet Glück eigentlich? Ist es ein Moment, ein Zustand oder das Ergebnis unserer Entscheidungen?

In dieser Folge erzähle ich euch von einer Entscheidung, die ich gestern treffen musste. Sie war alles andere als leicht: Rational betrachtet wäre ein anderer Weg vielleicht klüger gewesen, doch ich habe mich bewusst für meinen inneren Frieden entschieden. Diese Wahl hat mir gezeigt, dass Glück oft nicht im Äußeren liegt, sondern in der Balance, die wir in uns selbst finden.

Gemeinsam betrachten wir, was Glück wirklich ausmacht: die kleinen Momente der Erleichterung, die Kraft von bewussten Entscheidungen und die Erkenntnis, dass unser Leben wie ein Mosaik ist – voller bunter und manchmal auch dunkler Steine.

Hört rein, wenn ihr euch fragt, wie Glück für euch aussehen könnte, und lasst euch von meinen Gedanken inspirieren, euer ganz eigenes Mosaik zu gestalten.

Viel Spass beim Lauschen und Gestalten :)

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Nach einer Woche SPURENTRÄGER ist es Zeit für ein erstes Reflektieren: Läuft alles so, wie ursprünglich geplant? Die Antwort lautet: KURSKORREKTUR.

Wie die kleine Planänderung aussieht und was ich damit bewirke, erfahrt ihr in der heutigen Episode. Also lehnt euch zurück, gönnt euch eine Pause und lasst euch von dieser Folge überraschen.

Ihr werdet nicht nur erfahren, wie sich der Podcast weiterentwickelt, sondern auch ein paar wertvolle Impulse mitnehmen, die euch ermutigen, flexibel mit den eigenen Plänen umzugehen. Denn Veränderungen sind kein Rückschritt, sondern ein Schritt nach vorn.

Und nun viel Freude beim Lauschen :)

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Was passiert, wenn man eine Podcastfolge nicht wie geplant am Veröffentlichungstag, sondern völlig spontan einen Tag zuvor aufnimmt? Genau das erwartet euch in der heutigen, ganz besonderen Adventsfolge! Ich lade euch ein, mit mir ins gemütliche Radcafé „Kehre 23“ am Ammersee einzutauchen – ein Ort, der nicht nur das zweite Zuhause meines Labels VON BROKK ist, sondern auch voller Geschichten, Visionen und Leidenschaft steckt.

Dieses Mal habe ich Christian, den Inhaber der „Kehre 23“, vor das Mikrofon geholt. Was uns verbindet, ist nicht nur unsere Liebe zum Radsport, sondern auch eine ganz besondere Freundschaft, die in Momenten gewachsen ist, die nicht immer leicht waren. Wir sprechen über die Magie des Radelns, über den Moment, als Christian mich auf meiner ersten Tour nach meinem Unfall begleitet hat, und wie solche Erlebnisse den Blick auf Rückschläge und das Leben selbst verändern können.

Außerdem erfahrt ihr warum das Radcafé „Kehre 23“ heißt und welche Idee dahintersteckt, wie Christian das Projekt „Kehre 23“ aufgebaut hat und was es für ihn bedeutet, wie es dazu kam, dass ich mit meinem Label Teil dieses besonderen Cafés wurde, und – ganz wichtig – welche Sorte Bauernhof-Automaten-Eis Christians heimlicher Favorit ist :)

Diese Folge ist eine Mischung aus Inspiration, Herz und einer Prise Adventszauber. Was mir besonders wichtig ist: Sie zeigt, wie echte Verbindungen entstehen und wie Freundschaften in entscheidenden Momenten des Lebens tragen können.

Also lehnt euch zurück, holt euch einen Cappuccino – oder vielleicht ein paar Plätzchen – und lasst euch von dieser besonderen Adventsfolge überraschen. Ich verspreche euch: Ihr werdet nicht nur mehr über Christian und mich erfahren, sondern auch ein paar kleine Impulse mitnehmen, die euch vielleicht an eure eigenen Freundschaften und Herzensprojekte erinnern.

Viel Freude beim Zuhören und einen besinnlichen 2. Advent!

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