エピソード

  • Relajación para dormir sin exigencias

    Relajación para dormir sin exigencias
    2025/06/08

    En este episodio te acompaño al final del día con una visualización suave, para ayudarte a soltar las exigencias que a veces nos llevamos a la cama.
    No necesitas haber hecho todo perfecto para merecer descanso.


    Aprenderás a dejar ir esas voces internas que te piden más... incluso cuando ya no puedes más.

    Ideal para escuchar al final del día o antes de dormir.
    Una invitación a descansar sin culpa. A rendirte sin rendirte.


    Si te ha acompañado, puedes compartirlo con alguien que también necesite soltar hoy.

    Recuerda que estoy en Instagram y YouTube como @creatuyoga

    Gracias por estar aquí.
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    7 分
  • Relajación guiada para soltar la autoexigencia del día

    Relajación guiada para soltar la autoexigencia del día
    2025/05/25

    En este episodio te invito a hacer una pausa para soltar la exigencia interna que muchas veces nos acompaña al terminar el día.

    Ideal para cerrar el día, desconectar del perfeccionismo y recordarte que descansar no es una recompensa, sino una necesidad.

    Si esta práctica te acompaña, puedes volver a ella siempre que lo necesites. Y si crees que alguien más necesita soltar un poco hoy, compártela.


    Estoy en Instagram y YouTube como @creatuyoga
    Gracias por respirar conmigo.
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    5 分
  • Visualización guiada para conectar con tu Yo del futuro

    Visualización guiada para conectar con tu Yo del futuro
    2025/05/11

    En este episodio te invito a vivir un encuentro muy especial: una visualización guiada en la que te acompañaré a cruzar el umbral del tiempo para encontrarte con tu Yo del futuro.

    Un viaje íntimo, introspectivo y lleno de simbolismo, que te ayudará a escuchar con más claridad lo que necesitas hoy.


    Ideal para momentos de toma de decisiones, cambios de etapa o simplemente para conectar con tu camino.


    Si esta visualización te acompaña, me encantará saberlo.
    Puedes compartir este episodio, dejar tu comentario y seguirme en Instagram y YouTube como @creatuyoga.
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    6 分
  • Visualización guiada para soltar tensiones y volver a ti con una espiral de luz

    Visualización guiada para soltar tensiones y volver a ti con una espiral de luz
    2025/04/27
    En este episodio te acompaño con una visualización suave y simbólica para soltar tensiones físicas, mentales o emocionales y volver a tu centro. Imagina caminar por una espiral de luz que te envuelve y te guía hacia un espacio de calma interior. Una práctica pensada para ayudarte a liberar el peso del día y reconectar contigo, desde la serenidad y la presencia. Ideal para cualquier momento del día que necesites una pausa consciente. Si esta visualización te ha acompañado de forma especial, me encantará saberlo. Puedes dejar tu comentario, compartir este episodio y seguirme en Instagram y YouTube como @creatuyoga para seguir respirando juntas.
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    9 分
  • Meditación guiada para calmar el estrés y la ansiedad

    Meditación guiada para calmar el estrés y la ansiedad
    2025/03/30

    En este nuevo episodio de "Respira ", te acompaño en una meditación breve pero poderosa para ayudarte a calmar el sistema nervioso y crear espacio de paz interior. Una pausa consciente para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.

    Ideal para practicarla diariamente y tener ese espacio para volver a ti.


    Si esta práctica te ha servido, compártela, cuéntamelo en comentarios o en mis otras redes sociales:

    Instagram: ⁠https://www.instagram.com/creatuyoga/⁠

    Youtube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCGDn-fYn4bVtsUNTSFVtZGg⁠

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    9 分
  • Viaje Sensorial: Relajación para conectar con el presente

    Viaje Sensorial: Relajación para conectar con el presente
    2025/03/09

    En este episodio de Respira , a través de una relajación guiada, despertaremos tus cinco sentidos ayudándote a conectar con el momento presente . A través del oído, el tacto, el gusto, el olfato y la vista, entrenaremos la atención plena para soltar el estrés y encontrar calma interior.

    Busca un lugar cómodo, respira y sumérgete en este viaje sensorial .


    ¿Te ha servido esta práctica? Compártela con más personas y cuéntame tu experiencia en Instagram (https://www.instagram.com/creatuyoga/).


    Sígueme para más estar al día de todas las novedades.
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    12 分
  • Cuando el cuerpo me obliga a parar y no sé cómo gestionarlo | El rincón de las reflexiones

    Cuando el cuerpo me obliga a parar y no sé cómo gestionarlo | El rincón de las reflexiones
    2025/02/23
    En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre la dificultad de aceptar la vulnerabilidad. Me he puesto mala después de años sin caer enferma, y ​​esto me ha removido más de lo que imaginaba. ¿Por qué nos cuesta tanto recibir el cuidado que damos a los demás? ¿Por qué sentimos la necesidad de seguir adelante incluso cuando nuestro cuerpo nos pide descanso? Si alguna vez tiene sentido que parar te resulta extraño o difícil, este episodio es para ti. ¿Te ha resonado esta reflexión? Cuéntame en comentarios y en Instagram (@creatuyoga) cómo vives tú estos momentos de pausa y vulnerabilidad. Más conttenido en: Youtube Y también en: Instagram
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    6 分
  • Relajación guiada para soltar pensamientos

    Relajación guiada para soltar pensamientos
    2025/02/16
    A lo largo del día, acumulamos pensamientos y preocupaciones que nos mantienen en un estado de ruido mental constante. En este episodio, te acompaño en una relajación guiada parasoltar lo que ya no necesitas y encontrar calma en el presente . A través de una visualización suave y consciente, dejaremos que la corriente de un río se lleve esas cargas mentales, permitiéndoterespirar con más ligereza y claridad . Si esta práctica te ha ayudado, puedes seguir explorando más contenido aquí: 🔹Instagram:https://www.instagram.com/creatuyoga/ 🔹YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCGDn-fYn4bVtsUNTSFVtZGg Dale al play, respira y permítete soltar.
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    10 分