Dans cet épisode percutant de Question de Coach, j’explore les mécanismes profonds et souvent méconnus de la peur de parler en public, et je vous guide pas à pas pour en faire un véritable moteur de leadership.

👉 Pourquoi ce sujet est-il crucial pour vous, dirigeant·e ou manager ?

Cette peur n’est pas un caprice ; c’est un réflexe inscrit dans notre cerveau limbique, hérité de milliers d’années où l’exclusion sociale signifiait danger… voire mort. Aujourd’hui encore, ce même réflexe peut saboter votre performance, nuire à votre posture, et vous empêcher d’impacter vos audiences. Mais bonne nouvelle : la science du comportement humain et les thérapies cognitives et comportementales (TCC) offrent des clés concrètes pour reprendre le contrôle.

⚙️ Au programme de l’épisode :

1. Les mécanismes neurologiques : pourquoi le trac survient, comment le corps réagit (fight-flight-freeze), pourquoi ce réflexe demeure – et comment le comprendre pour le désamorcer.

2. Cas clients réels & transformation :

   • Philippe, dirigeant = paralysé avant ses interventions, qui en 6 semaines devient un orateur confiant, serein, impactant.

   • Sophie, DRH = posture voûtée, voix monotone → gagne en autorité grâce à la posture “Super-man” et la vidéo-feedback.

   • Marc, manager en télétravail = rougissait et bafouillait en visio → stress abaissé de 8/10 à 3/10 grâce à une routine ciblée.

3. Routine de préparation complète : un rituel en 6 étapes (intention, posture, respiration, visualisation, restructuration cognitive, micro-exposition) à pratiquer avant chaque prise de parole, directement intégrable dans votre quotidien.

4. Bénéfices durables : une communication plus claire, un leadership sollicité, une posture de confiance naturelle… les retours concrets que mes clients expérimentent en termes de performance, d’influence et de légitimité.

   
   

🎯 À qui s’adresse cet épisode ?
À vous, qui êtes souvent sur scène – que ce soit face à vos équipes, des investisseurs, en réunion stratégique ou en conférence – et qui souhaitez passer d’un trac limitant à une confiance rayonnante. Vous découvrirez comment mettre en place une préparation mentale et corporelle efficace en moins de 10 minutes, pour des résultats visibles dès la première utilisation.

📣 À retenir :

• La peur de parler est normale, enracinée dans nos circuits cérébraux, mais elle se surmonte.

• Les techniques validées scientifiquement viennent du monde de la TCC et de la psychologie de la performance.

• Une routine simple, reproductible, au service de votre posture de leader.

• Des témoignages clients concrets, inspirants et actionnables.

• 
  

Si vous avez déjà testé ces techniques, je suis curieuse de connaître vos retours d’expérience : envoyez-moi vos témoignages par message ou e-mail, je me ferai un plaisir d’en parler dans un prochain épisode. Et si vous souhaitez être accompagné·e pour aller encore plus loin, n’hésitez pas à découvrir mes offres de coaching et hypnothérapie – en commentaire ou sur mon site.

📢 Abonnez-vous à Question de Coach pour recevoir les prochains épisodes et booster votre leadership, pas après pas.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Boîte Mail Objectif 0 – Ton plan d’action concret !

Tu as des milliers d'e-mails non lus ? Tu te sens submergé·e à chaque notification ? Pas de panique, tu es au bon endroit ! Dans cet épisode ultra-concret de Question de Coach, je t’accompagne pas à pas pour atteindre l’Inbox Zéro une bonne fois pour toutes.

Tu vas apprendre :
✅ Comment nettoyer efficacement une boîte e-mail débordante en quelques étapes claires.
✅ Des méthodes pratiques (flags Outlook, labels Gmail, règle des 4D).
✅ Comment maintenir durablement ta boîte mail vide et organisée.
✅ Comment gérer efficacement les attentes de ton équipe pour préserver ta concentration et ton temps.

Écoute cet épisode, retrouve ta sérénité, et reprends enfin le contrôle sur ta journée de leader !

Prêt·e à l’action ? Appuie sur Play et libère-toi dès maintenant. 🚀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment annoncer une mauvaise nouvelle sans démoraliser vos équipes ?

Dans cet épisode de Question de Coach, je vous donne les clés pour une communication de crise alignée, humaine et mobilisatrice.

Au programme :

• Comprendre les réactions émotionnelles

• Les 3 erreurs classiques des leaders en temps de crise

• Le triptyque : Clarté – Humanité – Cap

• Un rituel express pour préparer votre posture émotionnelle

• 
  

Un épisode essentiel pour rester capitaine… même quand la mer se déchaîne.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ouvre un espace rarement offert aux leaders, managers et chefs d’entreprise : celui de leur solitude.

Derrière la réussite, les décisions, le contrôle… il y a parfois une fatigue émotionnelle immense, une impression d’être seul face au monde.
Et si cette solitude n’était pas une fatalité ?
Je vous parle du rôle crucial du Coach, Mentor ou Sparring Partner, de ce que j’observe chez mes clients dirigeants, et de ce qui change lorsqu’ils osent enfin poser leurs masques.

Vous êtes à un carrefour ? Vous portez tout sur vos épaules ? Cet épisode est pour vous.

À écouter seul, au calme… ou à partager avec un leader que vous admirez.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment donner un feedback constructif sans créer de tensions ? Dans cet épisode de "Questions de Coach", je vous présente une approche révolutionnaire : le "feedforward". En tant que business coach et formatrice en leadership, j'ai constaté que de nombreux leaders éprouvent des difficultés à fournir des retours qui favorisent un développement personnel positif. Comme je le souligne dans cet épisode : "Le passé est une leçon, l'avenir est une opportunité. " Je partage des exemples concrets tirés de mon expérience avec des coachés, illustrant comment cet outil peut transformer vos interactions professionnelles et personnelles.

Nous explorerons les quatre étapes essentielles pour mettre en œuvre le feedforward : définir le comportement à améliorer, solliciter des suggestions d'amélioration, accueillir les idées avec ouverture d'esprit et prendre des engagements concrets. En intégrant ces étapes dans votre management, vous favoriserez un environnement de progrès continu, où vos collaborateurs s'épanouissent. Rejoignez-moi pour découvrir comment le feedforward peut devenir un atout majeur dans votre parcours de développement personnel et professionnel.

Retrouvez-moi sur www. bebest. lu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez beau avoir de l’expérience, des responsabilités et des résultats… une petite voix vous souffle parfois que vous n’êtes pas à la hauteur ?

Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est le syndrome de l’imposteur, pourquoi il touche autant les leaders, et surtout comment l’apprivoiser.

👉 Des explications claires
👉 Des clés concrètes
👉 Et une bonne dose d’authenticité

Vous êtes déjà légitime. Il est temps de vous en souvenir.

Je partage avec vous ma définition du syndrome, son historique et ses différentes manifestations, notamment chez les perfectionnistes et les experts. Vous découvrirez que ce syndrome n'est pas un signe de faiblesse, mais souvent le reflet d'une grande compétence et d'une exigence personnelle élevée. Je vous propose également des solutions pratiques pour surmonter ces doutes, comme tenir un journal de vos réussites. Ensemble, nous apprendrons à parler de nos doutes et à chercher le soutien dont nous avons besoin pour avancer dans notre parcours de développement personnel et de leadership.

Retrouvez-moi sur www. bebest. lu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Question de Coach, je vous parle d’un outil aussi puissant que mal compris : l’hypnothérapie appliquée au coaching professionnel, et en particulier la méthode RTT (Rapid Transformational Therapy) à laquelle je suis certifiée.

Suite à l'épisode de la semaine passée, je réponds à vos questions sur les mécanismes de l'hypnose et ses applications concrètes dans le management. AU programme, je vous révèle ce qui se passe réellement dans notre cerveau sous hypnose (et pourquoi vous êtes en contrôle à 100% du processus), ce que comprends une session d'hypnothérapie, et les sujets que je traite en hypnothérapie avec mes coachés.

Retrouvez-moi sur www. bebest. lu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous savez ce qu'il faut faire. Vous avez analysé, examiné, décidé. Vous avez une stratégie, des outils, des ressources. Et pourtant, vous êtes bloqué. Vous procrastinez. Rien ne se passe.

Dans cet épisode de "Question de Coach", je vous invite à explorer ce décalage souvent mécompris entre l'intelligence mentale et l'intelligence émotionnelle. En tant que coach et hypnothérapeute en leadership, je constate que ce phénomène touche de nombreux dirigeants, mais peu osent l'admettre. La clé pour sortir de vos moments de blocage réside dans votre capacité à vous reconnecter à vos émotions.

Dans cet épisode exceptionnel, je vous propose une séance d'auto-hypnose guidée pour vous aider à transcender vos blocages internes. Ensemble, nous allons explorer le pouvoir du coaching sous hypnose, afin de vous permettre d'agir avec confiance et clarté. Ne laissez pas le manque d'alignement entre votre savoir et votre action freiner votre développement personnel et vous éloigner de vos objectifs. Rejoignez-moi pour découvrir comment surmonter ces défis et libérer votre véritable potentiel en leadership.

Retrouvez-moi sur www. bebest.lu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.