Warum landen wir so oft in emotionalem Chaos, fühlen uns machtlos oder übernehmen Verantwortung, die gar nicht unsere ist?

Und wie schaffen wir es, aus diesem Drama-Dreieck auszusteigen und rein in echte Selbstverantwortung und innere Stärke zu kommen?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht’s um das bekannte Drama-Dreieck nach Karpman und vor allem darum, wie du dich daraus befreist und ins Empowerment-Dreieck findest.

Wir sprechen darüber, welche typischen Rollen du unbewusst einnimmst (Opfer, Retter, Verfolger), warum diese Muster so vertraut und gleichzeitig so destruktiv sind, wie das Empowerment-Dreieck funktioniert und welche Rollen du stattdessen einnehmen kannst.

Wir geben dir konkrete Alltagssituationen, in denen du bewusst reagieren statt impulsiv agieren kannst, mit an die Hand und natürlich Tools, die dir helfen aus dem Drama-Dreieck ins Empowerment-Dreieck zu wechseln.

Hör rein und finde heraus, in welchem Dreieck du dich gerade bewegst und wie du bewusst neue Wege gehen kannst.

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Was unterscheidet Menschen, die ständig im Mangel leben von denen, die innerlich in der Fülle angekommen sind?

Was steckt wirklich hinter dem sogenannten Armuts-Denken und wie kannst du lernen, Stück für Stück in ein neues Denken, in ein Fülle-Mindset, zu wechseln?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über tief verankerte Glaubenssätze, gesellschaftliche Prägungen und die innere Haltung, die unser Leben formt.

Wir zeigen dir konkrete Beispiele und typische Gedanken von Menschen im Mangel- und Fülle-Denken und du bekommst praktische Schritte an die Hand, wie du selbst aus dem Mangel aussteigen kannst.

Fülle beginnt nicht da draußen, sie beginnt in dir.

Hör rein und finde heraus: Wie denkst du und wofür entscheidest du dich heute?

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Was bedeutet es eigentlich, in der Opfermentalität festzustecken und wie kommst du da raus?

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie sehr deine Sprache dein Denken offenbart, wie du durch deine Sprache Einfluss auf dein Denken nehmen kannst und anders herum. Durch bewusste Worte kannst du Schritt für Schritt in ein komplett neues Lebensgefühl kommen.

Du bekommst konkrete Beispiele für typische Opfer-Sätze, in denen du dich im ein oder andern sicherlich auch wiederkennen wirst und wie du diese Sätze so umformulierst, dass du Verantwortung übernimmst, Klarheit gewinnst und neue Handlungsspielräume entdeckst.

Hör rein und finde heraus, wo du dich selbst noch klein machst und wie du das ab heute ändern kannst.

Für mehr Selbstwirksamkeit, innere Freiheit und echte Veränderung.

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Was unterscheidet einen Peace Keeper, der Konflikte meidet und sich dabei manchmal selbst verliert, von einem Peace Maker, der mutig für echten, langfristigen Frieden sorgt?

Was steckt wirklich hinter den beiden Rollen? Und warum sind so viele von uns Peace Keeper geworden?

In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geben wir dir Konkrete Beispiele und typische Sätze von Peace Keepern und Peace Makern, wir geben dir ausserdem Tools für die gesunde Konfrontation und klare Kommunikation mit an die Hand.

Und natürlich gibt’s auch wieder Reflexionsfragen und eine kleine Challenge für deinen Alltag.

Hör rein und finde heraus, wo du stehst.

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Bist du eher jemand, der Inhalte verschlingt oder jemand, der eigene Ideen in die Welt bringt?

In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir über zwei grundlegende Haltungen, die deinen Alltag und deine Zufriedenheit massiv beeinflussen: das Konsum-Mindset vs. das Kreations-Mindset.

Wir klären, was hinter diesen Begriffen steckt, warum wir so oft im Konsummodus hängen bleiben und vor allem, wie du wieder in deine schöpferische Kraft kommst.

Diese Folge soll dein Weckruf sein, wieder mehr zu erschaffen statt zu konsumieren.

Lass dich nicht nur inspirieren, sondern auch transformieren.

Hör in dem Podcast für spannende Reflektionsfragen.

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Unsere Gedanken formen unsere Realität und unser Mindset ist die Brille, durch die wir diese Realität sehen.

Dein Mindset entscheidet also darüber, ob du in der Komfortzone stehenbleibst oder mutig in die Wachstumszone übergehst.

In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ tauchen wir in ein kraftvolles Konzept der Psychologie ein: das Growth Mindset (auf Deutsch auch bekannt als Wachstumsdenken), das Denken, das dich wachsen lässt.

Du erfährst, wie dein innerer Dialog dich entweder blockiert oder befreit, und warum es ein echter Gamechanger ist, wenn du beginnst zu sagen: „Ich kann das noch nicht, aber ich kann es lernen.“

Deine Challenge der Woche:

Formuliere einen Satz um, indem du das Wörtchen „noch“ einfügst.

Statt „Ich kann das nicht.“ → „Ich kann das noch nicht. Ich kann es aber lernen.“

Welchen Satz willst du in dieser Woche bewusst verändern? Schreib’s dir auf und teile ihn gerne mit uns!

Und denk dran:

Du kannst mehr, als du vielleicht denkst.

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Geistliche Gesundheit beginnt dort, wo du mit dir und mit Gott ehrlich wirst.

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ schließen wir unsere dreiteilige Serie zur ganzheitlichen Gesundheit ab, mit einem oft übersehenen, aber sehr zentralen Thema: der geistlichen Gesundheit.

Du erfährst, was geistliche Stärke eigentlich bedeutet, wie sie dir nicht nur in Krisenzeiten inneren Halt geben kann und wie dein Glaube dir Orientierung schenkt, auch mitten im Alltag. Es geht uns nicht um Religiosität, sondern um wahrer Glaube durch eine Beziehung zu etwas Größerem.

Wir sprechen über Anzeichen geistlicher Gesundheit und geben dir natürlich auch in dieser Folge wieder fünf alltagstaugliche Impulse mit, wie du deinen Glauben bewusst leben und stärken kannst.

Am Ende wartet ein kurzer, stiller Moment mit einem Gebet auf dich. Sei einfach in der Gegenwart Gottes, komm an und tank auf.

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Seelenhygiene ist kein Luxus, sondern essenziell für ganzheitliche Gesundheit.

In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht unsere dreiteilige Serie über ganzheitliche Gesundheit weiter.

Nachdem wir im ersten Teil über körperliche Gesundheit gesprochen haben, widmen wir uns heute der Seele – dem inneren Raum, in dem Gefühle, Beziehungen und Erfahrungen leben.

Du erfährst, was Seelenhygiene eigentlich bedeutet, warum sie in unserem Alltag so oft zu kurz kommt und wie du sie konkret leben kannst. Wir geben dir auch hier sieben einfachen Impulse mit, die dir helfen, im Trubel des Alltags innerlich klar und verbunden zu bleiben.

Am Ende erwartet dich auch in dieser Folge eine kleine Reflexionsfrage, die dich tiefer zu dir selbst führen darf.

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