Savais-tu que ton réveil donne le ton à ta journée? Si tu commences ta journée à reculons, en te réveillant à la dernière minute, la sensation de courir après le temps risque de te suivre pendant des heures. Et dans cet état, difficile d’être pleinement concentré, calme et productif. 😵‍💫

À l’inverse, si tu démarres ta journée de façon intentionnelle, avec une routine matinale bien pensée, tu prends une longueur d’avance. Tu entres dans ta journée avec clarté, énergie, et un vrai sentiment de contrôle. 💥

Dans cet épisode, je t’explique :
✔️ Pourquoi tes premières minutes après le réveil sont décisives
✔️ Les erreurs fréquentes qui sabotent ta journée dès le départ
✔️ Ce que les personnes ultra-productives font dès le matin
✔️ Comment construire une routine matinale réaliste (même si tu n’es pas du matin)

Écoute cet épisode pour reprendre le contrôle de tes matins… et de tes journées!

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
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► Formation gratuite pour créer ta routine matinale
► Épisode 64: Les 4 étapes pour bâtir une discipline matinale productive

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On parle souvent de productivité, de concentration, d’organisation… Mais sans énergie, rien de tout ça ne tient sur le long terme. ⚡

Dans cet épisode, je te partage les habitudes concrètes que j’ai mises en place au fil des années pour garder un haut niveau d’énergie, jour après jour — sans dépendre du café ou de la volonté.

Si tu veux arrêter de te sentir à plat en plein après-midi et retrouver un vrai “momentum” dans tes journées, cet épisode est pour toi.

Tu vas découvrir :

• Les routines simples que j’utilise pour recharger mes batteries chaque jour
• Comment je démarre chacune de mes journées avec énergie et motivation
• Ce que j’ai arrêté de faire pour éviter les chutes d’énergie
• Comment tu peux, toi aussi, avoir une énergie plus stable, plus durable

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Participe à la semaine de l'énergie sur la communauté Productif au quotidien.
► Inscris-toi à la formation "Maximise ton énergie" d'ici le dimanche 6 avril 2025 et obtiens 30% de réduction avec le code SEMAINEENERGIE + Reçois en bonus la formation "Productif dès le matin". 🎁
► Épisode 130: Pratiquer le jeûne intermittent pour avoir plus d'énergie (avec Pénélope Villeneuve)

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Tu veux être plus productif, concentré et motivé au quotidien? Et si le fait d'intégrer plus de mouvement/activité physique dans tes journées était la solution?

Ça peut paraître contre-intuitif, mais en bougeant plus, tu vas gagner en énergie et te sentir plus performant!

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Caroline Venne, kinésiologue et fondatrice de La Kin Clinique... Afin de comprendre les bienfaits physiques, mentaux et biologiques de la pratique régulière d'une activité physique.

Et pourquoi la sédentarité est non seulement nocive pour la santé, mais également pour la productivité personnelle.

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Le compte instagram de Caroline Venne
► Site web La Kin Clinique
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 195: Comment améliorer sa productivité grâce au sport et la nutrition (avec Florence Cultier)

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