• Praktycznie i Dietetycznie

  • 著者： Sonia Zastawnik
  • ポッドキャスト

Praktycznie i Dietetycznie

著者： Sonia Zastawnik
無料で聴く

  • サマリー

  • Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

    Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

    Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

    Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

    Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
    Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
    Sonia Zastawnik
    続きを読む 一部表示

あらすじ・解説

Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
Sonia Zastawnik
アート クッキング 衛生・健康的な生活
続きを読む 一部表示
エピソード
  • #11 Jak zaplanować obiady na tydzień?

    #11 Jak zaplanować obiady na tydzień?
    2025/01/08
    Zastanawiasz się, jak szybko zaplanować posiłki na cały tydzień?

    Męczy Cię codzienne wymyślanie obiadów? Nic dziwnego. Jeśli robisz to każdego dnia, może dopaść Cię zmęczenie decyzyjne.

    I wtedy planowanie obiadu robi się strasznie męczące.

    Jednak można to ogarnąć.

    Zastanawiasz się jak?
    Posłuchaj dzisiejszego odcinka podcastu.

    Zachęcam do dołączenia do WYZWANIA START-OGARNIJ OBIADY. Na chwilę obecną dostępne jest za 0 zł po zapisie do formularza.

    Kliknij i dołącz do wyzwania START - ogarnij zdrowe obiady

    W ramach wyzwania otrzymasz 5 maili, a wkażdym z nich instrukcje, wskazówki, przepisy i plannery.

    Naucz się planować zdrowe posiłki za jednym zamachem!
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • #10 Jaki chleb na diecie bezglutenowej? Przegląd i zdrowe propozycje.

    #10 Jaki chleb na diecie bezglutenowej? Przegląd i zdrowe propozycje.
    2024/12/16
    W tym odcinku odpowiadam na pytanie, jaki chleb wybrać na diecie bezglutenowej, aby był zdrowy i wartościowy.
    Wyjaśniam, jakie zagrożenia wiążą się z nieprzemyślanym przejściem na dietę bezglutenową oraz co warto wiedzieć o składach popularnych chlebów dostępnych w sklepach.

    Podpowiadam, z jakich składników można upiec domowy chleb bez glutenu, gdzie kupić najlepsze gotowe pieczywo oraz jakie alternatywy mogą zastąpić chleb w codziennej diecie.

    Dowiesz się:
    ✅ jak uniknąć błędów i cieszyć się zdrowymi wyborami na diecie bezglutenowej, niezależnie od tego, czy robisz to z powodów zdrowotnych, czy z ciekawości.

    Ten odcinek będzie również pomocny dla osób, które zmagają się jednocześnie z celiaką i cukrzycą lub insulinoopornością.

    więcej informacji na temat zdrowego żywienia, przykładowe diety i porady znajdziesz na moim blogu www.diet-fit.pl
    続きを読む 一部表示
    19 分
  • Odcinek 9 - DIETA LOW FODMAP - na czym polega, jak ją stosować i na co zwrócić uwagę

    Odcinek 9 - DIETA LOW FODMAP - na czym polega, jak ją stosować i na co zwrócić uwagę
    2024/12/05
    🎙️ Low FODMAP - wszystko, co musisz wiedzieć o tej diecie!
    W podcaście opowiadam:
    ➡️ dla kogo dedykowana jest dieta Low FODMAP,
    ➡️ co oznacza tajemniczy akronim Low FODMAP,
    ➡️ ile etapów obejmuje dieta, na czym one polegają i ile trwają,
    ➡️ dlaczego nie można stosować tej diety zbyt długo,
    ➡️ jakie są kluczowe niuanse i czym różni się od klasycznej diety lekkostrawnej,
    ➡️ jakie produkty są dozwolone, w jakich ilościach a jakie trzeba wyeliminować,
    ➡️ dlaczego dieta Low FODMAP tak bardzo różni się od znanych dotąd zaleceń dietetycznych,
    ➡️ i dlaczego samodzielne jej ułożenie może być wyzwaniem bez pomocy dietetyka.

    Dzielę się również przykładami posikłów, które rozpisuję moim podopiecznym.

    ✨ Odkryj sekrety diety, która może odmienić Twoje samopoczucie, ale wymaga precyzji, by była skuteczna.

    Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu na maila kontakt@diet-fit.pl. Pomogę Ci w ustaleniu planu żywieniowego dostosowanego do Twoich potrzeb.

    Uwaga: w podcascie celowo mówię uproszczonym jęzkiem, aby ułatwić jego odbiór przez osoby spoza branży dietetycznej.

    wejdź na www.diet-fit.pl po więcej informacji na temat zdrowego stylu życia.
    続きを読む 一部表示
    42 分

Praktycznie i Dietetycznieに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。