Vad håller du fast vid som egentligen håller dig tillbaka? I veckans avsnitt pratar Melissa och Gisela om modet att släppa taget – om relationer, roller, jobb eller gamla sanningar som inte längre tjänar dig. Du får konkreta verktyg, reflekterande frågor och en steg-för-steg-guide för att börja skapa utrymme för det liv du verkligen vill leva. Det är dags nu. Dags att välja dig själv.

I en värld där prestation och ständig tillgänglighet ofta premieras, glöms värdet av egen tid lätt bort. Men att ta en paus för sig själv är inte själviskt – det är nödvändigt. Egentid ger utrymme för återhämtning, reflektion och ny inspiration. När du tillåter dig att stanna upp, utan skuld, öppnas dörren till både inre lugn och nya idéer.

Lyssna, dela och recensera gärna vår pod: POWER WOMEN TODAY

Vill du förstå andra bättre – och samtidigt bli tydligare själv? Oavsett om du leder ett team, jobbar med människor eller bara vill förbättra dina relationer, är din förmåga att läsa av och bemöta andra avgörande. I det här avsnittet får du konkreta verktyg för att tolka kroppsspråk, lyssna aktivt och skapa starka, trygga relationer – både i jobbet och privatlivet.

I en vardag som ofta snurrar i högt tempo är det lätt att glömma bort att återhämtning inte är en lyx – det är en nödvändighet. För att orka vara kreativa, fokuserade och hållbara över tid behöver vi ge både kropp och hjärna tid att vila. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att ladda batterierna – enkla sätt att skapa återhämtning i det lilla och stora.

Självförnekelse innebär att sätta sina egna behov, känslor eller gränser åt sidan för att tillfredsställa andra eller undvika konflikt.

Det kan uppstå av rädsla för att bli avvisad av ett starkt behov av att bli omtycket eller som en inlärd strategi för att känna sig värdefull. På sikt riskerar självförnekelse att leda till utmattning, låg självkänsla och känsalnav att tappa bort sig.

Känner du igen dig? Eller väcker ämnet nyfikenhet? Lyssna, dela, recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY!

Från rädsla till självförtroende – Resan börjar i dig själv

Rädsla håller oss ofta tillbaka – från att våga säga vad vi tycker, ta plats eller följa våra drömmar. Men bakom varje rädsla döljer sig en möjlighet till växande. Självförtroende handlar inte om att aldrig tvivla, utan om att våga ändå.

Det börjar med små steg: att utmana sina tankar, kliva utanför trygghetszonen och bygga upp tilliten till sig själv – steg för steg.

I det här avsnittet utforskar vi hur du går från att hållas tillbaka av rädsla till att stå stadigt i ditt värde. Du kan mer än du tror – och nu är det dags att börja lita på det.

FOKUS – Konsten att samla tankarna i en distraherande värld

Har du kontroll på din uppmärksamhet?

Vi lever i en tid där notiser plingar, tankar snurrar och multitasking ses som en dygd. Men vår hjärna är inte byggd för ständig splittring. Istället längtar den efter riktning, närvaro och djup koncentration.

Att kunna rikta sitt fokus – och hålla det – är en superkraft i dagens brusiga värld. Men fokus är inget du antingen har eller inte har. Det är en färdighet du kan träna, precis som styrka eller uthållighet.

I det här avsnittet dyker vi ner i hur du går från splittrad till skärpt. Vi utforskar vad som stjäl din uppmärksamhet, hur du återtar kontrollen och bygger vanor som stärker ditt mentala fokus – varje dag.

Känns framtiden oviss? Oroar du dig över ekonomi, jobb, relationer eller världsläget?
Vi lever i en tid där förändringar sker snabbt, och det är lätt att känna sig stressad över allt vi inte kan kontrollera. Men hur hanterar vi den här osäkerheten utan att fastna i oro?

🎧 Lyssna nu och få verktyg för att hantera framtidsoro!