Paseos conscientes

著者： Onda Cero Podcast
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  • サマリー

  • Raquel Febrer, experta en yoga y meditación, te propone un paseo consciente al aire libre, un camino de conexión contigo para ordenar tus emociones, meditar, aprender a respirar mejor y alejar los pensamientos que en el día a día nos impiden ser felices. Esta es una invitación a cuidarte por dentro y por fuera. Dirección: Raquel Febrer y Conchi Cejudo Guion: Raquel Febrer Narración: Raquel Febrer Música: Miguel Marcos Diseño de sonido: Guillermo García Producción:Iván Pérez Producción ejecutiva: Toni Garrido
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あらすじ・解説

Raquel Febrer, experta en yoga y meditación, te propone un paseo consciente al aire libre, un camino de conexión contigo para ordenar tus emociones, meditar, aprender a respirar mejor y alejar los pensamientos que en el día a día nos impiden ser felices. Esta es una invitación a cuidarte por dentro y por fuera. Dirección: Raquel Febrer y Conchi Cejudo Guion: Raquel Febrer Narración: Raquel Febrer Música: Miguel Marcos Diseño de sonido: Guillermo García Producción:Iván Pérez Producción ejecutiva: Toni Garrido
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心理学 衛生・健康的な生活 個人的成功
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エピソード
  • Paseos conscientes 1x07: Tu mente subconsciente

    Paseos conscientes 1x07: Tu mente subconsciente
    2024/10/31
    Este paseo consciente se enfoca en cómo acceder y reprogramar la mente subconsciente a través de la meditación. Explica que el 95% de nuestros pensamientos y acciones provienen del subconsciente, por lo que es crucial aprender a controlar y cambiar esos patrones mentales. Guiamos al oyente a través de un ejercicio de relajación y reflexión para identificar pensamientos limitantes y reemplazarlos con otros más positivos y alineados con sus objetivos. También enfatiza la importancia de hábitos saludables como el sueño, la alimentación y el ejercicio físico para mantener una mente sana. El objetivo es que el oyente aprenda a dominar sus pensamientos y emociones para lograr una transformación personal y vivir la vida que desea. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    39 分
  • Paseos conscientes 1x06: Potencia tu memoria

    Paseos conscientes 1x06: Potencia tu memoria
    2024/10/24
    Este capítulo proporciona una serie de ejercicios y técnicas de meditación y mindfulness para ayudar a elevar la conciencia, reducir el estrés y potenciar la memoria. Incluye: Un ejercicio de relajación corporal y respiración consciente para conectar con el presente. Una técnica de respiración controlada (pranayama) que ayuda a disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Ejercicios para estimular la memoria olfativa y conectar con recuerdos de la infancia. Recomendaciones sobre hábitos saludables (alimentación, ejercicio, sueño) que pueden mejorar la concentración y la memoria. Un ejercicio para liberar la mente de preocupaciones y pensamientos recurrentes. En resumen, una serie de herramientas prácticas y sencillas que se pueden incorporar a la vida diaria para mejorar el bienestar físico y mental. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    37 分
  • Paseos conscientes 1x05: Equilibrio y estabilidad

    Paseos conscientes 1x05: Equilibrio y estabilidad
    2024/10/17
    Este episodio es una guía de meditación que ofrece herramientas para elevar la conciencia y avanzar en el camino personal hacia la mejor versión de uno mismo. La meditación guiada se enfoca en lograr el equilibrio y la estabilidad interna, explorando los orígenes de la sensación de seguridad y confianza desde la infancia. Se propone un ejercicio de visualización creativa para generar una imagen mental de uno mismo en un estado de mayor serenidad y estabilidad. También se brindan consejos prácticos para mantener el equilibrio a través de hábitos saludables, conexión con la naturaleza y la meditación. El objetivo final es que la persona logre sentirse más segura, protegida y en control de su vida, sin dejarse afectar por las adversidades. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    39 分

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