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Ohne geht's besser!

Ohne geht's besser!

著者： Jan-Victor Eisenberg
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このコンテンツについて

 Der Podcast für ein erfülltes Leben ohne Alkohol. Wir besprechen, wie sich ein zu viel an Alkohol bemerkbar macht. Wie er sich langsam, fast unbemerkt ins Leben schleicht und was passiert, wenn weiter getrunken wird. Wir helfen beim Erkennen der Problematik, beim Weg raus und zeigen wie schnelle Hilfe von außen ohne Scham erreicht wird. Dauerhaft ein besseres Leben führen. Es funktioniert tatsächlich!© 2022 Ohne geht's besser! 人間関係 心理学 心理学・心の健康 生物科学 社会科学 科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Serie Achtsamkeit (3/4) – MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy

    Serie Achtsamkeit (3/4) – MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy
    2025/06/09
    MBCT ist eine Methode, die Achtsamkeit mit kognitiver Verhaltenstherapie verbindet, um Rückfällen in Depressionen vorzubeugen.Das Konzept wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Es kombiniert MBSR mit kognitiver Verhaltenstherapie in einem strukturierten 8-Wochen-Programm. Warum MBCT bei Sucht hilfreich istMBCT hilft, automatische Reaktionsmuster zu unterbrechen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Das ist besonders wertvoll […]
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  • Serie Achtsamkeit (2/4) – MBSR: Mindfulness-based Stress Reduction

    Serie Achtsamkeit (2/4) – MBSR: Mindfulness-based Stress Reduction
    2025/06/02
    In dieser Episode geht es um das weltweit bewährte Trainingsprogramm MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction. Es wurde Ende der 1970er-Jahre von Jon Kabat-Zinn entwickelt, um Menschen mit Stress, Schmerzen oder psychischen Belastungen zu helfen – und ist heute ein wichtiges Werkzeug auch in der Suchtnachsorge. Themen dieser Folge: Was genau ist MBSR – und wie läuft […]
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    11 分
  • Serie Achtsamkeit (1/4) – Warum sie dir auf deinem Weg helfen kann

    Serie Achtsamkeit (1/4) – Warum sie dir auf deinem Weg helfen kann
    2025/05/31
    In dieser Auftaktfolge starten wir eine Mini-Serie rund um das Thema Achtsamkeit – und wie sie dich auf deinem Weg in ein abstinentes Leben unterstützen kann. Jan-Victor Eisenberg führt dich ein in die Grundlagen:Was ist Achtsamkeit eigentlich? Woher kommt sie? Und wie kann sie helfen, Automatismen zu unterbrechen, die oft zu Rückfällen führen? Du erfährst: […]
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    9 分

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