Neste episódio do Mente Livre, Leonardo mergulha no conceito central da Terapia Baseada em Processos (PBT): os processos psicológicos.
O que exatamente são eles? Como se diferenciam de diagnósticos ou técnicas? E por que entender os processos certos pode ser a chave para uma terapia realmente eficaz?

Você vai descobrir:

• O que são processos na visão de Steven Hayes e Stefan Hofmann

• Quais são os principais tipos e como eles aparecem na clínica

• Por que essa abordagem representa uma revolução na psicologia contemporânea

Um episódio essencial para quem quer ir além dos rótulos e compreender a verdadeira engrenagem da mudança terapêutica.

Neste episódio do Mente Livre, Leonardo explora uma das abordagens mais inovadoras da psicoterapia contemporânea: a Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Processos (TCC-P).

Em vez de focar apenas em diagnósticos e técnicas padronizadas, a TCC-P investiga os processos psicológicos que realmente sustentam o sofrimento humano como evitamento, rigidez, fusão cognitiva e desregulação emocional.

Você vai entender por que essa abordagem representa uma virada na forma de cuidar da saúde mental e como ela pode promover mudanças mais profundas, contextualizadas e duradouras.

🔍 Um episódio para quem busca entender melhor a si mesmo para além dos rótulos.

IG leonardosouza.psc

Neste episódio, Leonardo Souza convida você a uma jornada de autoconhecimento para explorar um dos pilares mais importantes da nossa existência: os valores. O que são valores? Por que eles importam? E como eles influenciam cada aspecto das nossas vidas, desde as decisões mais simples até as escolhas mais difíceis?

Com uma abordagem reflexiva e exemplos pessoais, Leonardo Souza compartilha como os valores de liberdade, bem-estar emocional e conexão genuína com as pessoas guiaram decisões transformadoras em sua vida, como a mudança de carreira e a priorização de um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Neste episódio, você vai descobrir:

• O que são valores e por que eles funcionam como uma bússola interna.
• Como identificar seus valores a partir das suas escolhas e ações.
• O que fazer quando seus valores entram em conflito.
• Como os valores podem evoluir ao longo da vida.
• Por que viver alinhado aos seus valores traz propósito e autenticidade.

Este é um convite para você refletir sobre o que realmente importa e como pode viver uma vida mais alinhada com sua essência.

👉 Deixe nos comentários: Quais são os seus valores? Como eles influenciam suas decisões? Compartilhe sua experiência e vamos refletir juntos!

Não se esqueça de seguir o podcast no seu aplicativo favorito, avaliar e compartilhar este episódio com alguém que também possa se beneficiar dessa reflexão. Até o próximo episódio!

Neste episódio, exploramos a poderosa metáfora do Homem no Buraco, que nos ensina como nossas tentativas de controlar ou evitar o desconforto muitas vezes pioram a situação. Vamos discutir como identificar essas estratégias ineficazes, aprender a aceitar o momento presente e agir de forma alinhada aos nossos valores, mesmo diante de desafios. Se você sente que está "cavando" em busca de uma saída, este episódio é para você. Descubra como largar a pá e construir um caminho para uma vida mais significativa e leve!

Você já se sentiu preso em um ciclo de ansiedade, preocupação ou autocrítica? Parece que, quanto mais tentamos evitar pensamentos e emoções desconfortáveis, mais intensos eles se tornam. Neste episódio, vou te mostrar como a luta contra esses desconfortos pode aumentar o sofrimento e, mais importante, como você pode quebrar esse ciclo.

Através de uma história poderosa, você aprenderá a lidar melhor com os desafios internos e a focar no que realmente importa. Descubra como aceitar o desconforto pode ser a chave para viver uma vida mais leve, alinhada aos seus valores e cheia de significado.

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Tópicos abordados no vídeo:

O que é rigidez psicológica e como ela prejudica sua vida Como a luta contra pensamentos e emoções dificulta suas ações Estratégias práticas para aceitar o desconforto e agir com propósito

✨ Transforme sua forma de encarar os desafios internos e viva de forma mais plena.

Você já parou para pensar no que realmente importa na sua vida? No episódio de hoje, exploramos como os valores pessoais podem ser a bússola que guia suas decisões e ações, ajudando você a viver com mais propósito e autenticidade.

Descubra a diferença entre valores e metas, entenda como eles influenciam suas escolhas e aprenda a identificar os três valores mais importantes para você com um exercício prático e transformador.

Além disso, falamos sobre como viver alinhado aos seus valores no dia a dia e em momentos difíceis, mostrando como pequenas ações podem trazer mais significado e clareza para sua vida.

🎧 Aperte o play e dê o primeiro passo para viver de acordo com o que realmente importa para você!

Neste episódio de estreia do podcast "Mente Livre", exploramos dois conceitos fundamentais para o bem-estar emocional: força psicológica e flexibilidade emocional.

Você vai aprender como essas habilidades podem ajudar a transformar desafios em oportunidades, lidar com emoções difíceis e agir de acordo com o que realmente importa para você. Além disso, trago uma metáfora poderosa – o bambu ao vento – e um exercício prático para começar a aplicar esses conceitos na sua vida agora mesmo.

Se você deseja viver de forma mais leve e resiliente, este episódio é o ponto de partida perfeito.

🎧 Aperte o play e descubra como fortalecer sua mente e flexibilizar suas emoções para enfrentar as mudanças e incertezas da vida com mais equilíbrio.