Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken kreisen – immer wieder dieselben Sorgen, Selbstzweifel, innere Dialoge, die dich runterziehen? In dieser Folge lernst du wie du negative Gedankenspiralen erkennst, verstehst und liebevoll unterbrichst.

Du erfährst außerdem:

• Warum dein Gehirn nicht „kaputt“ ist, sondern dich eigentlich nur beschützen will

• Wie du den Moment erkennst, in dem die Spirale beginnt

• Konkrete Impulse, wie du aus Grübelei wieder in Verbindung kommst – mit dir, mit deinem Körper, mit dem Jetzt

• Was dir hilft, wenn du das Gefühl hast: „Ich funktioniere nur noch, aber ich spür mich kaum noch“

Diese Folge ist eine Einladung: Nicht härter zu kämpfen – sondern weicher mit dir zu werden. Und dich daran zu erinnern: Du bist nicht allein. Du bist nicht falsch. Deine Gedanken sind nicht die Wahrheit.

🫶 Hol dir hier neue Perspektiven, kleine Tools – und das Gefühl: Es darf leichter werden.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

Ich freue mich übrigens immer, wenn du diesem Podcast folgst, ihn teilst und mich mit einer Bewertung unterstützt oder mir auch sehr gerne ein Feedback gibst.🧡

Sei lieb umarmt, deine Ina. 💫

Ein stückweit sind wir alle Reisende, Reisende zurück zu uns.

Lebst du nach deinen Werten? Nach deinen Vorstellungen? Wo in deinem Leben spielst du eine Rolle? Du möchtest glücklich sein? Dein Authentisches selbst finden & lieben lernen? Dich innerlich, wie äußerlich selbst lieben und sehen? Einfach du sein ohne dafür bewertet zu werden?

Dort kannst du mit mir arbeiten:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Diese Folge ist für alle, die irgendwo zwischen Vorfreude, Unsicherheit und innerer Zerrissenheit stehen, wenn es ums Thema Kinderkriegen geht. Vielleicht bist du schwanger und fühlst dich emotional überfordert. Vielleicht spürst du den Druck der biologischen Uhr, weißt aber nicht, ob du überhaupt Mutter sein möchtest. Vielleicht kämpfst du gerade damit, wie sich deine Partnerschaft verändert oder dein Körper sich nicht mehr nach „dir“ selbst anfühlt.

Inhalte dieser Folge:

✨ Wie man mit Unsicherheiten rund um den Kinderwunsch umgehen kann

✨ Warum Schwangerschaft so viele widersprüchliche Gefühle auslöst – und das okay ist

✨ Was eine Schwangerschaft mit der Beziehung machen kann

✨ Wie du deinen Partner liebevoll mitnimmst

✨ Impulse, wie du achtsamer, ehrlicher und weicher mit dir selbst sein kannst

Diese Folge soll dir Mut machen: Deine Fragen sind berechtigt. Deine Gefühle sind erlaubt. Und du musst nicht sofort eine Antwort haben – aber du darfst dir den Raum nehmen, sie zu finden.

Für wen ist diese Folge?Für alle Frauen (und Partner*innen), die zwischen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Selbstfindung stehen – egal, ob schon schwanger, unsicher oder mitten im Umbruch.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Plötzlich beginnt ein neuer Lebensabschnitt – warum es plötzlich so ruhig war. Nach einer kleinen, stillen Pause melde ich mich heute mit einer ganz besonderen Nachricht zurück. 💛

In dieser Folge teile ich mit dir ganz offen, warum es in letzter Zeit so ruhig um mich war und wie ich die letzten Wochen erlebt habe.

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt – der vielleicht größte meines bisherigen Lebens. Und dieser Neubeginn brachte nicht nur Freude, sondern auch Ängste, Zweifel und die Notwendigkeit, mich zurückzuziehen, um erst einmal klarzukommen mit all den Veränderungen: körperlich, mental, hormonell und emotional.

Ich spreche darüber:
✨ Warum große Veränderungen oft erst einmal Angst machen
✨ Wieso Rückzug und Ruhe kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge sind
✨ Wie mein Körper gerade Großartiges leistet – und gleichzeitig Chaos stiftet
✨ Warum niemand einen wirklich auf diese wilden Reise vorbereitet
✨ Und weshalb es so wichtig ist, all seine Gefühle – auch die Ängste und Unsicherheiten – ernst zu nehmen und zu normalisieren

Diese Folge ist eine Einladung an dich, mit mir gemeinsam darüber zu sprechen, dass es okay ist, wenn sich nicht alles immer nur nach rosaroter Babywelt anfühlt.
Dass Veränderung uns herausfordert.
Dass Angst und Freude oft Hand in Hand gehen.
Und dass alles, was du fühlst, normal ist und da sein darf.

Ich wünsche mir, dass wir diese Themen mehr in die Welt bringen – damit sich keine Frau (und kein Partner) damit allein fühlen muss.

Also: Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass uns gemeinsam einen liebevollen Blick auf diesen neuen Lebensabschnitt werfen.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge & entdecke das dein eigenes Strahlen schon längst da ist. 🧡

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Hast du das Gefühl, nie genug zu haben – sei es Zeit, Geld, Erfolg oder Liebe? Oder auch das Gefühl nie genug zu sein?

Dann könnte ein Mangel-Denken dahinterstecken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Fokus von Knappheit auf Möglichkeiten und Chancen verschiebst und dadurch mehr Fülle in dein Leben ziehst.

✨ Das erwartet dich in dieser Episode:

🧡Warum unser Denken über Fülle und Mangel unser Leben beeinflusst

🧡Die häufigsten Anzeichen eines Mangel-DenkensPraktische Tipps, um ein Leben in Fülle zu entwickeln

🧡Wie Dankbarkeit, Geben und ein neuer Fokus deine Realität verändern können

🧡Kleine Veränderungen mit großer Wirkung für mehr Zufriedenheit & Ruhe

✨ Impulse aus der Folge:

➡ „Fülle beginnt in deinem Herzen – nicht in deinem Besitz.“

➡ „Dankbarkeit ist der schnellste Weg, Mangel in Fülle zu verwandeln.

Teile deine Erkenntnisse mit mir gerne in den Kommentaren oder hinterlasse eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat!

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Es wird nichts in dein Außen treten, was du selbst im Innen nicht entscheidest & dann dafür losgehst. ✨

Entscheidungen treffen:

Was tut dir gut – und was nicht (mehr)? Dein Leben gehört dir. Welche Wahl triffst du?

Angst & Zweifel loslassen:

Angst vor Ablehnung, Angst, etwas zu verpassen – wie gehst du damit um?

Vergangenheit abschließen & im Jetzt leben:

Schaust du nur in den Rückspiegel oder erkennst du deine Möglichkeiten?

Fülle vs. Mangel:

Brauchst du Dinge, um glücklich zu sein, oder vertraust du darauf, dass das Richtige zu dir kommt?

Veränderung verkörpern:

Wie würdest du dich verhalten, wenn du bereits deine beste Version wärst?

💡 Impulse für dich:

➡️Welche Dinge machst du nur für andere – und welche für dich?

➡️ Triffst du Entscheidungen aus Angst oder aus Vertrauen

➡️ Bist du bereit, loszulassen, was nicht mehr zu dir passt?

🎧 Jetzt reinhören & deine Realität bewusst nach deinen Wünschen gestalten! 🚀

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Spiritualität bedeutet nicht zwangsläufig Meditation, Mantras oder Räucherstäbchen. In dieser Folge geht es darum, Spiritualität jenseits von Trends zu entdecken und eher als eine innere Haltung der Achtsamkeit, Dankbarkeit und Verbundenheit mit sich selbst zu betrachten.

Also im Grund ein HIN schauen, statt ein weg schauen, sich selbst sehen und kennen lernen & eine tiefe Verbindung zu sich selbst. Ein sich Achten & Lieben mit allem was war, ist und kommen wird.

Was dich erwartet:

💫 Meine persönliche Definition von Spiritualität

💫 Mythen & Missverständnisse & Klischees entlarven

💫 Kleine Momente der Achtsamkeit als spirituelle Praxis

💫 Intuition vs. äußere Erwartungen – wie du auf deine innere Stimme hörst

💫 Verbindung statt Abgrenzung – mit sich selbst & der Welt

💭 Reflexionsfrage: Wann fühlst du dich am meisten mit dir selbst verbunden?

Lass uns gemeinsam deine Spiritualität neu denken! 🎧

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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🎙️ Der Weg zu intuitivem Essen: Schluss mit Diäten & Essen ohne Schuldgefühle genießen

Diäten versprechen oft viel, führen aber selten zum gewünschten Ergebnis – stattdessen hinterlassen sie Frust und ein gestörtes Verhältnis zum Essen. In dieser Folge erfährst du, wie du den Diät-Teufelskreis durchbrichst und wieder lernst, auf deinen Körper zu hören. Wie du also die Beziehung zum Essen heilst.

✨ Themen dieser Folge

✅ Was ist intuitives Essen? – Essen nach Hunger & Sättigung statt nach Regeln

✅ Warum krasse Diäten langfristig scheitern & das Selbstwertgefühl belasten

✅ Die Prinzipien des intuitiven Essens – für mehr Leichtigkeit & Genuss

✅ Emotionales Essen verstehen & neue Wege finden, mit Gefühlen umzugehen

✅ Praktische Achtsamkeitsübungen für ein besseres Körperbewusstsein

Lass uns gemeinsam den Druck loslassen und wieder Freude am Essen finden! 🍽️💛

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🎧 🧡

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