エピソード

  • Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – und wie du es heilst (64)

    Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – und wie du es heilst (64)
    2024/12/19
    Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar nicht hungrig bist? In dieser Episode: - Entlarven wir den Mythos Disziplin: Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat. - Entdecken wir die wahren Ursachen: Wie Gefühle wie Stress, Einsamkeit oder Trost Hunger vortäuschen. - Erfährst du praktische Tipps: Erste Schritte, um Essgewohnheiten bewusster zu gestalten. - Lernst du dich selbst besser kennen: Wie du emotionale Signale von echtem Hunger unterscheidest. - Wissenschaftliche Hintergründe: Magenhunger vs. Gefühls-Hunger – wie du den Unterschied erkennst. - Praktische Tipps: Von kleinen Achtsamkeitsübungen bis zu alternativen Wegen, mit deinen Emotionen umzugehen. - Selbstmitgefühl statt Scham: Wie du eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufbaust. Diese Episode ist ein Startpunkt für alle, die verstehen wollen, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – und wie du mit kleinen, achtsamen Schritten wieder die Verbindung zu dir selbst findest. Lass uns zusammen herausfinden, was du wirklich brauchst. 🌟 Ein Gespräch, das zum Nachdenken, Loslassen und Neuanfangen einlädt. 🌱 Hab keine Angst, Löwin. Deine Anna
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    31 分
  • Selbstwert, Körper und die Kraft der Heilung (63)

    Selbstwert, Körper und die Kraft der Heilung (63)
    2024/12/05
    In dieser Episode sprechen wir über diese schmerzhaften Momente, in denen sich Selbstzweifel einschleichen – sei es in Beziehungen, bei Trennungsängsten oder im Vergleich mit anderen. Warum fühlt es sich manchmal so an, als ob wir den Boden unter den Füßen verlieren? Und wie hängt das alles mit unserem Selbstwertgefühl und den Reaktionen unseres Körpers zusammen? Du erfährst, welche unbewussten Muster uns oft festhalten, wie sie entstehen und – das Wichtigste – wie du dich davon befreien kannst, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Wir beleuchten nicht nur die Theorie, sondern zeigen dir auch, wie dein Körper zum Schlüssel für ein stärkeres Selbstwertgefühl wird. 💛 Kostenloser Workshop: Möchtest du noch tiefer eintauchen und lernen, wie du durch Yoga und Körperarbeit deine innere Stärke aktivieren kannst? Melde dich jetzt für meinen kostenlosen Workshop an! Kommentiere mit „Sonne“ unter meinem Instagram-Post, um dabei zu sein. Ich freue mich darauf, dich dort zu sehen! 🧘‍♀️ Hab keine Angst Löwin, Deine Anna
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    32 分
  • Die Beziehung zur Mutter klären: Ein Schlüssel zu erfüllten Partnerschaften (63)

    Die Beziehung zur Mutter klären: Ein Schlüssel zu erfüllten Partnerschaften (63)
    2024/11/14
    Warum findest du in deiner Partnerschaft nicht die Erfüllung, nach der du dich sehnst? Die Antwort auf diese Frage kann in der Beziehung zu der eigenen Mutter liegen. Eine gesunde Beziehung zur Mutter kann entscheidend dafür sein, wie wir als Erwachsene Bindungen gestalten. Oft ist diese Beziehung jedoch von Spannungen geprägt, die es schwer machen, Vertrauen und emotionale Offenheit in Partnerschaften zu finden. In dieser Folge erfährst du, warum die Auseinandersetzung mit der eigenen Mutter und der Weg zur inneren Versöhnung wichtige Schritte sind – unabhängig davon, ob sie noch lebt oder bereits verstorben ist. Wenn wir festgehaltene Vorwürfe und Schuldgefühle lösen, schaffen wir Raum für erfüllte, authentische Partnerschaften. Lass dich begleiten auf dem Weg zu einem friedvollen und heilsamen Mutter-Bild, das dir Stabilität und Liebesfähigkeit schenkt.
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    22 分
  • Binge Eating, Emotionales Essen, Essattacken – Was du tun kannst! (062)

    Binge Eating, Emotionales Essen, Essattacken – Was du tun kannst! (062)
    2024/11/07
    Zu viel gegessen? Lass uns darüber reden … Kennst du das Gefühl, du möchtest abnehmen oder zumindest nicht weiter zunehmen, und dann gerätst du doch wieder in eine Situation, in der du die Kontrolle verlierst? Es folgen Essattacken oder Überessen, und danach kommen oft das schlechte Gewissen, Scham oder Schuldgefühle. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Episode genau für dich! Es ist so wichtig zu wissen: Es ist völlig normal, wenn wir manchmal unseren Plan aus den Augen verlieren. Der eigentliche Knackpunkt ist nicht, wenn wir in alte Gewohnheiten zurückfallen, sondern wenn uns das schlechte Gewissen davon abhält, wieder aufzustehen und unser Ziel zu verfolgen. In dieser Podcast-Episode begleite ich dich und wir sprechen darüber, wie du nach Binge Eating, Überessen oder emotionalem Essen wieder in einen liebevollen Kontakt mit dir selbst findest. Wir schauen gemeinsam, wie du deine Energie zurückgewinnen kannst, um deine Ziele mit Freude weiterzuverfolgen. Denk daran: „Erfolg ist, wenn wir weitermachen, NACHDEM wir hingefallen sind.“
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    24 分
  • Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation? (61)

    Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation? (61)
    2024/10/31
    Kennst du das Gefühl, in Beziehungen an dir selbst zu zweifeln? Fragst du dich, ob du genug bist oder was du tun musst, um die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann könnte es sein, dass du dich in einer manipulativen Beziehungsdynamik findest. In dieser Episode spreche ich über Manipulation – was sie ist, wie sie entsteht und vor allem, wie du sie erkennst und was du dann tun kannst. Ich bespreche mit dir die emotionalen Anzeichen, die auf Manipulation hinweisen, und zeigen dir, wie du zurück zu deinen eigenen Bedürfnissen findest. Außerdem gehen wir auf Gaslighting ein – eine besonders perfide Form der Manipulation – du bekommst sinnvolle Techniken an die Hand, wie du dich aus solchen Dynamiken befreien kannst. Erfahre, wie Selbstliebe und das Setzen von Grenzen dir helfen, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen. Liebe Löwin, schon, dass du dabei bist! Lass uns gemeinsam die Schritte gehen, die zu mehr Freiheit, Selbstbewusstsein und erfüllenden Beziehungen führen. Ich hoffe, mein Video „Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation?“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: Abonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Hab Freude mit dir und deinem Körper, Wir hören uns gleich Anna, Sternzeichen Löwe
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    22 分
  • Vom Kontakt in die Kraft oder: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein? (060)

    Vom Kontakt in die Kraft oder: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein? (060)
    2024/10/24
    Fühlst du dich manchmal verloren in den Meinungen und Erwartungen anderer? Brauchst du die Bestätigung von außen, um dich mit dir selbst gut zu fühlen? In dieser Episode zeige ich dir, wie du Sicherheit von innen heraus findest, indem du den Kontakt zu dir selbst wiederherstellst. Wir sprechen über fünf transformative Schritte, um noch heute damit zu beginnen. #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #beziehung LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Vom Kontakt in die Kraft: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest. 👉 https://open.spotify.com/episode/3rbaxS28h7N0oWczdw3OQN?si=bf54c15021274ac3  Abonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Hab Freude mit dir und deinem Körper, Wir hören uns gleich Anna, Sternzeichen Löwe
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    22 分
  • Die Angst, ihn zu verlieren: Wie du dich selbst nicht aufgibst (59)

    Die Angst, ihn zu verlieren: Wie du dich selbst nicht aufgibst (59)
    2024/10/17
    Du bist ein Meisterwerk! Trau dich, authentisch zu bleiben und dir selbst treu zu sein, anstatt dich für eine Beziehung oder deinen Partner aufzugeben – auch wenn das bedeutet, ihn möglicherweise loszulassen. Heute schauen wir uns an, wie wir die Angst vor Fehlern überwinden und uns auf unsere eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele konzentrieren können. Eine wahre Verbindung in einer Beziehung entsteht, wenn beide Partner als eigenständige, unabhängige Individuen agieren und sich gegenseitig Raum geben, anstatt sich anzupassen oder zu manipulieren. Es geht darum, deinen inneren "Garten" zu pflegen, Selbstvertrauen zu entwickeln und bereit zu sein, loszulassen, wenn es nötig ist. Authentizität und Selbstliebe führen letztendlich zu erfüllenden Beziehungen und einem glücklichen Leben. #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #beziehung Lass uns loslegen! Ich hoffe, mein Video „Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. Wie du dich endlich vom schlechten Gewissen befreist“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest. 👉 https://open.spotify.com/episode/3rbaxS28h7N0oWczdw3OQN?si=bf54c15021274ac3  Abbonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Viel Spaß mit LÖWIN! Du bist so wundervoll – es wird Zeit, dass du daran glaubst! Deine Anna
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    27 分
  • Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. (057)

    Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. (057)
    2024/10/10
    Kennst du das Gefühl, wenn du eine Grenze setzen willst, aber sofort ein schlechtes Gewissen bekommst? Hast du Angst, durch das Setzen von Grenzen andere Menschen zu verletzen, abzustoßen oder nicht mehr gemocht zu werden? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dich von diesen Schuldgefühlen befreien und stattdessen gesunde, kraftvolle Grenzen setzen kannst – ohne Angst und ohne Selbstzweifel. Wir sprechen darüber, wie alte Muster und Ängste uns oft daran hindern, für uns selbst einzustehen, und wie du mit gezielter Körperarbeit und Achtsamkeit diese emotionalen Blockaden auflösen kannst. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir wie du aufhörst, dich selbst zu kritisieren, und stattdessen beginnst, dich selbst zu respektieren und zu lieben. Denn nur so kannst du erfüllende, authentische Beziehungen führen – sowohl mit dir selbst als auch mit anderen. Wenn du bereit bist, dein schlechtes Gewissen loszulassen und einen Schritt mehr auf dich selbst zuzumachen, dann ist diese Episode genau das, was du brauchst! #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #Abgrenzung #beziehung Lass uns loslegen! LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. Wie du dich endlich vom schlechten Gewissen befreist“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest. 👉 https://open.spotify.com/episode/3rbaxS28h7N0oWczdw3OQN?si=bf54c15021274ac3  Abbonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Wir hören uns gleich, deine Anna, Sternzeichen Löwe Auer.
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    26 分