In dieser besonderen Episode stellt sich Lea spannenden Fragen – ehrlich, direkt und ohne Drehbuch.

Wie gesund kann man heute überhaupt noch leben? Sind Leitungswasser, Plastikflaschen oder Jodsalz schädlich? Was bringt Eisbaden wirklich – und wie Atme ich eigentlich richtig? Lea teilt ihre wissenschaftlich fundierte Perspektive, persönliche Erfahrungen aus Leistungssport, Medizin und Coaching-Alltag und zeigt, wie man als Unternehmer zwischen Extremen pragmatische Entscheidungen trifft.

Es geht um moderne Gesundheitsmythen, praktikable Lösungen im Alltag und warum Balance oft der Schlüssel ist – nicht Perfektion. Ideal für Unternehmer, die Klarheit in einem überladenen Gesundheitsdschungel suchen.

In diesem Interview spreche ich mit Unternehmerin Francesca Reimer über ihren Weg in die Selbstständigkeit – offen, ehrlich und inspirierend.

Wir beleuchten, was es bedeutet, als Frau ein Business aufzubauen, welche Herausforderungen (und Chancen!) dabei entstehen – und warum der weibliche Zyklus im Business-Alltag eine viel größere Rolle spielen sollte, als viele denken.

Du erfährst: Wie Francesca ihr Unternehmen aufgebaut hat – ohne sich zu verbiegen Warum zyklusorientiertes Arbeiten kein "Nice-to-have", sondern ein echter Gamechanger ist Welche Mindset-Shifts nötig sind, um als Unternehmerin langfristig gesund und erfolgreich zu bleiben und welche Fehler du auf dem Weg in die Selbstständigkeit besser vermeidest.

📌 Egal ob du Gründerin bist, mit dem Gedanken spielst, ein eigenes Business zu starten oder dich als Frau im Arbeitsalltag oft zwischen Leistung und Erschöpfung wiederfindest – dieses Gespräch liefert dir wertvolle Impulse.

Hier kannst du mit Francesca Kontakt aufnehmen: https://francescareimer.de

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele unterschätzen: Blutwerte und ihre Bedeutung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit als Unternehmer.

Ein einfaches Blutbild beim Arzt liefert oft nur begrenzte Informationen – doch was steckt wirklich dahinter?

Wir erklären den Unterschied zwischen einem kleinen und großen Blutbild, welche Werte wirklich aussagekräftig sind und warum viele wichtige Faktoren, wie Vitamin D, Magnesium oder Entzündungsmarker, oft gar nicht getestet werden.

Außerdem erfährst du, warum gezielte Blutanalysen helfen können, Stressresistenz, Energielevel und langfristige Gesundheit zu verbessern.

Wenn du wissen willst, welche Blutwerte dir wirklich weiterhelfen und warum standardisierte Tests oft nicht ausreichen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Folge spreche ich mit Steven Lischka über die oft übersehene Schattenseite des Unternehmertums: den schleichenden Verlust von Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Steven teilt offen, wie er in der Selbstständigkeit über 30 Kilogramm zunahm, welche Fehler ihn in diese Situation führten – und was er heute komplett anders macht.

Wir sprechen über Selbstverantwortung, Leistungsdruck, Schlafmangel und das gefährliche Gefühl, „funktionieren“ zu müssen. Und darüber, wie gezieltes Coaching und ein bewusster Lebensstil zur echten Wende führen können.

Ein Gespräch für Unternehmer, die merken: Erfolg darf nicht auf Kosten der eigenen Gesundheit gehen.

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine der spannendsten Kennzahlen, wenn es um Stressmanagement und Leistungsfähigkeit geht – doch viele wissen nicht, was sie wirklich bedeutet.

Warum zeigt eine niedrige HRV ein hohes Stresslevel an? Wie kannst du mit einfachen Maßnahmen deine HRV verbessern und damit deine Erholung, Konzentration und Energie im Business-Alltag steigern?

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du deine HRV messen und gezielt optimieren kannst.

Wir erklären, welche Faktoren deinen HRV-Wert beeinflussen – von Schlafqualität und Ernährung bis hin zu Stress und Bewegung. Außerdem erfährst du, warum HRV ein verlässlicher Indikator für deine langfristige Gesundheit ist und wie du mit einfachen Routinen deinen Körper widerstandsfähiger machst.

Wenn du wissen möchtest, wie du dein Stresslevel senkst und deine Performance auf ein neues Level hebst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

Bluthochdruck ist eine der größten unterschätzten Gesundheitsgefahren – und doch wissen 50 % der Betroffenen nicht einmal, dass sie darunter leiden.

Doch was bedeutet Blutdruck eigentlich genau? Welche Werte sind wirklich gesund? Und warum kann chronischer Stress, schlechter Schlaf und eine schlechte Ernährung deinen Blutdruck langsam, aber sicher in die Höhe treiben?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Blutdruck langfristig senken kannst – ohne Medikamente. Wir erklären die größten Ursachen für Bluthochdruck, den Einfluss von Stress, Ernährung und Alkohol und wie du durch einfache Veränderungen in deinem Alltag deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst.

Wenn du wissen willst, ob dein Blutdruck im grünen Bereich liegt und wie du ihn gezielt optimieren kannst, dann hör unbedingt rein!

Blutzucker ist nicht nur ein Thema für Diabetiker – sondern ein entscheidender Faktor für deine Leistungsfähigkeit als Unternehmer. Doch viele wissen gar nicht, wie stark der Blutzuckerspiegel ihre Konzentration, Energie und Stressresistenz beeinflusst.

In dieser Folge erklären wir, warum schwankender Blutzucker dich müde, unkonzentriert und launisch macht – und wie du ihn mit einfachen Strategien stabil hältst. Wir sprechen darüber, warum Stress deinen Blutzucker steigen lässt, wie Ernährung deine Performance beeinflusst und warum kontinuierliche Blutzuckermessung ein Gamechanger für Unternehmer sein kann.

Wenn du erfahren möchtest, wie du mit kleinen Anpassungen im Alltag deine Energie steigerst und deine Produktivität optimierst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit der entscheidende Faktor für langfristigen Erfolg im Business ist.

Unternehmer investieren in jede Menge KPIs, aber die wichtigste Kennzahl – ihre eigene Leistungsfähigkeit – wird oft vernachlässigt.

Wir erklären, warum Stressmanagement, Schlafqualität und Blutzuckerstabilität maßgeblich entscheidend für deinen unternehmerischen Erfolg sind.

Außerdem erfährst du, wie sich unser Ansatz von klassischen Personal-Trainern und Fitnesscoaches unterscheidet.