エピソード

  • Episodio 13 - Nuestra experiencia de retiro de silencio y nuestros aprendizajes.

    Episodio 13 - Nuestra experiencia de retiro de silencio y nuestros aprendizajes.
    2022/12/15
    Era diciembre de 2020 cuando decidimos retirarnos hacia a un Airbnb en un remoto y pequeño pueblo.   Apagamos todos los aparatos electrónicos, cerramos nuestras bocas y abrimos nuestros corazones a la magia del silencio. Y así comenzó nuestro primer retiro de silencio.

    ¿Qué nos motivó, qué efecto tuvo en nosotros y en nuestras mentes, cuerpos y almas? ¿Y cómo nos dio el último empujón para mudarnos juntos? ¡Descúbrelo en nuestro episodio de hoy! 

    ¡Que lo disfrutes, y no te olvides de comentar y compartir!

    ¡Tus Javier y Karola!
    JavOla
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    1分未満
  • Episodio 11 - ¿Por qué me presiono tanto?

    Episodio 11 - ¿Por qué me presiono tanto?
    2022/11/10
    ¿Por qué me presiono tanto?

    Ésta fue la pregunta que se hizo Javier un día mientras caminaban en una calle de Torrox Costa en el sur de Andalucía. Ni el hermoso atardecer, ni el clima perfecto, y ni tampoco el mar en frente de él impidieron que sintiera una fuerte presión, estrés y culpa por no estar haciendo algo más "productivo". Fue en ese momento que le pidió ayuda a Karola para ver qué había detrás, y las respuestas que salieron de lo más profundo de su ser le ayudaron a cambiar su mundo interior y así ver el mundo exterior de forma diferente y más cercano a la realidad: con más paz y tranquilidad.

    En este episodio te enseñaremos el poder del coaching por medio de ese ejemplo personal. Así, aprenderás cómo una historia de algo que te ocurrió en el pasado puede formar un dogma y luego alojarse en tu cuerpo en forma de emociones que, dadas las condiciones adecuadas, pueden resurgir y limitar tu felicidad. También aprenderás cómo, tras reconocer el efecto de ese dogma, puedes cambiarlo en algo que te brinde una paz verdadera y mucho más sostenible.

    ¡Que lo disfrutes!
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    16 分
  • Episodio 12: ¿Miedo? ¡No, yo no!

    Episodio 12: ¿Miedo? ¡No, yo no!
    2022/11/01
    Recuerda: todos los tenemos y casi nunca lo admitimos.

    "¿𝘠𝘰? 𝘕𝘰𝘰𝘰. 𝘕𝘰 𝘵𝘦𝘯𝘨𝘰 𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰. 𝘈𝘩𝘰𝘳𝘢 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘰. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘰."
    ...
    "𝘕𝘰, 𝘯𝘰 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰, 𝘴𝘪𝘯 𝘦𝘮𝘣𝘢𝘳𝘨𝘰, 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘳 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘦𝘳𝘰 𝘟𝘠 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘳 hacerlo".
    ...
    "𝘕𝘰, 𝘯𝘰 𝘵𝘦𝘯𝘨𝘰 𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰.... 𝘮𝘪𝘴 𝘩𝘪𝘫𝘰𝘴 𝘴ó𝘭𝘰 𝘮𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘯 𝘺 𝘯𝘰 𝘵𝘦𝘯𝘨𝘰 𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘮𝘪 𝘤𝘶𝘦𝘯𝘵𝘢 𝘯𝘪 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘮𝘦 𝘺 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳 𝘮𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘪𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢. Simplemente, t𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘮𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘯 así que ahora no es el momento."

    Hoy hablamos de éstas y de muchas otras excusas que nos decimos inconscientemente cada día para no hacer algo.

    A menudo, detrás de ellos se esconden miedos que TODOS tenemos. 

    En este episodio te explicamos qué tiene que ver el tigre de dientes de sable con los miedos y qué son los miedos inconscientes del pasado y cómo puedes notarlos.

    Como siempre, también te traemos algunos ejemplos personales de nuestra relación, porque nosotros también tenemos miedos. Y, afortunadamente, ya hemos podido desprendernos de algunos de ellos. Pero esto sólo se puede hacer cuando uno los reconoce y acepta. El crecimiento se produce fuera de la zona de confort y ahí es donde a menudo nos frena el miedo. Reconócelo, tómalo de la mano y sigue adelante, sólo así podrás crecer, no con excusas. 

    ¡Y estaremos encantados de ayudarte a transformar tus miedos con un coaching personal 1:1! Ponte en contacto con nosotros si tienes más preguntas.

    ¡Que lo disfrutes!

    ¡Tus Javier y Karola!
    JavOla
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    26 分
  • Episodio 10 - Drama en el restaurante: ¿RECONOCES ESTO EN TI O EN TU PAREJA?

    Episodio 10 - Drama en el restaurante: ¿RECONOCES ESTO EN TI O EN TU PAREJA?
    2022/10/27
    𝗘𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝘆, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗰𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮.Te contamos de una situación que vivimos personalmente en un restaurante y te damos consejos sobre cómo responder conscientement en una situación así. Con esta experiencia, aprenderás cómo las historias que nos contamos pueden desencadenar emociones y reacciones que, si se dejan sin observar, pueden ocasionar drama.
    ¿Sabes cómo una pequeña cosa puede molestarte e incluso influir en todo tu día y en el de tu pareja? ¿Y cómo te enfrentas a ello cuando la otra persona entra en su drama?
    ¡Diviértete escuchándolo!
    Desde el corazón 💞¡Tus Javier y Karola!JavOla
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    19 分
  • Episodio 9 - Cuando el estrés rompe tu conexión con tu pareja

    Episodio 9 - Cuando el estrés rompe tu conexión con tu pareja
    2022/10/20
    En este podcast te contamos desde nuestra propia experiencia y algunas de las razones para ello.
    Te damos consejos y trucos para afrontar estas situaciones. ¡No te lo pierdas!

    ¡Diviértete escuchándolo!
    Desde el corazón 💞¡Tus Javier y Karola!JavOla
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    18 分
  • Episodio 8 - ¿Cómo encontrar la calma en medio de la tormenta?

    Episodio 8 - ¿Cómo encontrar la calma en medio de la tormenta?
    2022/10/13
    ¿Cómo encontrar la calma en medio de la tormenta?

    ¿Alguna vez has sentido que todo es demasiado o que la vida siempre te está poniendo a prueba? ¿O quizás que el mundo va hacia abajo y siempre están pasando calamidades?

    Déjanos decirte que todos estos pensamientos son normales y nos pueden pasar a cualquiera. El abrumamiento, la ansiedad y el estrés son el pan de cada día para muchas personas alrededor del mundo. Sin embargo, con un cambio de mentalidad en la dirección correcta puedes aprender a centrarte y encontrar la paz que puedes estar buscando aún en los momentos difíciles. En este episodio, te enseñaremos algunos tips muy útiles para encontrar esa calma. ¿Estás listo?

    ¡Diviértete escuchándolo!
    Desde el corazón 💞¡Tus Javier y Karola!JavOla
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    24 分
  • Episodio 7 - "¡Si tú eres feliz, yo soy feliz!" ¿Qué efecto puede tener esta frase?

    Episodio 7 - "¡Si tú eres feliz, yo soy feliz!" ¿Qué efecto puede tener esta frase?
    2022/10/06
    "¡𝐒𝐢 𝐭ú 𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐳, 𝐲𝐨 𝐬𝐨𝐲 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐳!" ¿𝐂𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐞 𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐡𝐚𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐭ú 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨? 🤔
    En nuestro episodio de hoy te explicamos, en parte por nuestra propia experiencia, lo que puede hacer esta frase, es decir, lo que puede aprender un niño cuando sus padres le dicen esto a menudo. 
    En realidad la frase es bastante dulce, ¿no es así? Pero sus consecuencias pueden ser grandes. Por ejemplo, el niño puede interpretar inconscientemente que es responsable de la felicidad de los padres. ¿Qué puede pasar allí? Que finja siempre ser un niño feliz, porque así hace felices a sus padres, de tal forma que reprima sus emociones; que tenga necesidad exagerada de armonía, creándosele un miedo al conflicto; y que lo tome personalmente cuando sus padres no estén bien, responsabilizándose a sí mismo por ello o incluso sintiéndose culpable. Mientras el niño crezca, puede que tienda a enfocar más su felicidad en complacer a los demás en vez de enfocarse en su propia felicidad. Finalmente, para los padres que usan la frase pueden igualmente dejar de lado su felicidad para velar sólo por la de sus hijos. Al final, todo esto puede terminar en codependencia, inseguridad y problemas en relaciones futuras.
    ¿Cuáles son esos costes de esta actitud? ➡️ Escucha nuestro podcast y obtendrás las respuestas que buscas. 
    ¡Diviértete escuchándolo!
    Desde el corazón 💞¡Tus Javier y Karola!JavOla
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    25 分
  • Episodio 6 - La prueba del limón

    Episodio 6 - La prueba del limón
    2022/09/29
    En este episodio haremos una prueba muy ácida contigo que te hará comprobar el poder que un solo pensamiento puede tener en tu cuerpo.
    Si un pensamiento puede hacer eso, ¿qué crees que pasa con las creencias con las que fuimos criados? Exactamente, también tienen su poderoso efecto. 
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    12 分