In dieser Folge von „Hand aufs Herz“ geht es um ein unsichtbares, aber mächtiges Thema: Stress – und wie er unser Herz beeinflusst.

Gemeinsam mit Kardiologe Dr. Markus Knapp spricht Thomas Krug über die biologischen Mechanismen von Stress, seine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, sowie über konkrete Warnzeichen und wissenschaftlich belegte Zusammenhänge.

💥 Warum ist chronischer Stress gefährlich?

💡 Wie erkennt man stressbedingte Herzsymptome?

🧠 Was passiert mit dem Immunsystem unter Dauerbelastung?

📊 Was sagen Studien wie INTERHEART oder Whitehall dazu?

🛠️ Und vor allem: Was kann jede:r selbst tun, um Körper und Psyche zu entlasten?

Dr. Knapp erklärt, warum Stress nicht automatisch schlecht ist – solange wir Erholungsphasen zulassen. Er gibt Einblicke in die Psychokardiologie, ein Fachgebiet, das Körper und Seele zusammendenkt – und konkrete Hilfe bietet, wenn das Herz nicht nur körperlich, sondern auch seelisch aus dem Takt gerät.

🧘 Praktische Tipps für den Alltag: Bewegung, Atmung, Schlaf, soziale Nähe – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist.

Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, die eigenen Belastungsgrenzen ernst zu nehmen – und das Herz nicht nur organisch, sondern ganzheitlich zu schützen.

🎧 Jetzt reinhören – für mehr Gelassenheit und Herzgesundheit!

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Mehr Informationen gibt es unter https://handaufsherz-podcast.de

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Unser Buch, erhältlich bei Amazon, erschienen im riva-Verlag

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Die Autoren und ihr Alltag:

Dr. Markus Knapp: https://kardiologe-knapp.de

Thomas Krug: https://conwick.de und https://sounzz.de

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Produktion und Soundeffekte: sounzz - besten Dank an Tim Hecking!

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In dieser Episode von „Hand aufs Herz“ tauchen wir ein in die Welt der Wearables: Smartwatches, Fitness-Tracker und smarte Ringe – sie versprechen, unsere Herzgesundheit im Blick zu behalten. Aber was können diese digitalen Begleiter wirklich? Sind sie ein echter medizinischer Fortschritt oder doch nur eine Spielerei?

Gemeinsam mit Kardiologe Dr. Markus Knapp klärt Thomas Krug, welche Chancen und Risiken Wearables bieten, wie zuverlässig ihre Daten sind und wo Ärzt:innen und Patient:innen genauer hinschauen sollten. In dieser Folge erfahren Sie:

👉 Welche Herzrhythmusstörungen Wearables erkennen können – und wo ihre Grenzen liegen.

👉 Warum nicht jeder Alarm auch gleich Alarmstufe Rot bedeutet.

👉 Wie die Datenflut von Smartwatches & Co. zur Belastung werden kann – und wie Sie gesund damit umgehen.

👉 Tipps von Dr. Markus Knapp: So nutzen Sie Wearables sinnvoll und ohne sich verrückt zu machen.

Hören Sie rein, wenn Sie wissen wollen, wie Sie den Spagat zwischen „digitalem Hypochonder“ und echtem Herzhelfer meistern! 🎧

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Ein Satz, der viele beim Gesundheits-Check erschreckt: „Sie haben Ablagerungen in der Halsschlagader.“

Was heißt das konkret? Wie gefährlich ist das? Und muss man sofort operieren?

In dieser Folge sprechen Thomas Krug und Kardiologe Dr. Markus Knapp über die unterschätzte Gefahr der Karotis-Plaques – aber auch über die guten Nachrichten: In vielen Fällen helfen Medikamente, Bewegung und Ernährung mehr als ein Skalpell.

✔️ Was bedeutet der Befund wirklich?

✔️ Welche Ursachen stecken hinter den Ablagerungen?

✔️ Welche Therapien gibt es – und wann wird operiert?

✔️ Was kann man selbst tun, um einem Schlaganfall vorzubeugen?

💡 Verständlich, fundiert und ohne Panikmache – wie immer bei Hand aufs Herz.

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