Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

著者： Sabrina Schwerdtfeger
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  • サマリー

  • Du willst neben all den Bedürfnissen, die du im Außen deckst, auch wieder bei dir selbst ankommen? In diesem interaktiven Podcast geht es um dich, deine Herausforderungen und Lösungsansätze für die innere Sonne, die jeder im Stande ist zu aktivieren. Zeit für ein Leben in Leichtigkeit, Selbstliebe und dem etwas anderen Weg, glücklich zu werden.
    Sabrina Schwerdtfeger
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あらすじ・解説

Du willst neben all den Bedürfnissen, die du im Außen deckst, auch wieder bei dir selbst ankommen? In diesem interaktiven Podcast geht es um dich, deine Herausforderungen und Lösungsansätze für die innere Sonne, die jeder im Stande ist zu aktivieren. Zeit für ein Leben in Leichtigkeit, Selbstliebe und dem etwas anderen Weg, glücklich zu werden.
Sabrina Schwerdtfeger
個人的成功 心理学 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • *030 - So gelingen deine Vorsätze endlich, jippiii!

    *030 - So gelingen deine Vorsätze endlich, jippiii!
    2025/01/07
    Du hast dir für dieses Jahr wieder mal ganz tolle Vorsätze gemacht?

    Weniger Schokolade, mehr Sport, ein zwei Pfunde abnehmen? Klingt super – aber halt mal kurz inne: Kommen diese Vorsätze aus einem echten Herzenswunsch oder vielleicht eher aus einem kleinen (oder großen) Mangelgefühl oder aufgrund äußerer Erwartungen?In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise hinter deine Vorsätze zu einer Transformation wahrer Vor-Sätze. Wir schauen uns an, warum „mehr Disziplin“ oft weniger bringt, wenn im Hintergrund das „Ich bin nicht genug“ flüstert. Mit einer Prise Humor, ein paar Denkanstößen und einem liebevollen Augenzwinkern erkunden wir, wie du Vorsätze aus Fülle statt aus Mangel formulierst – und warum das viel entspannter (und erfolgreicher) ist.Fazit: Vorsätze, die nicht nerven, sondern wirklich gut tun – das wär doch was, oder? 😊

    Ganz viel Spaß!
    Deine Sabrina
    ***
    Hier noch flott die Statistik der beliebtesten deutschen Vorsätze für 2025.

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.
    ***
    Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.

    ***
    👇 So kann ich dich unterstützen:

    1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:
    Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, wäre doch auch ein gigantisch toller Vor-Satz, oder? Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.

    2. Jetzt ganz NEU - Mein Programm "Flügel-ICH" als liebevoll gestaltetes Workbook
    FLÜGEL-ICH ist dein Schlüssel zu deinem wahren Selbst. Dieses Workbook nimmt dich an die Hand und begleitet dich auf einer Reise zurück zu deinem Herzenskern. Schritt für Schritt. Weg von den Erwartungen anderer, hinein in ein Leben, das sich wirklich wie deins anfühlt. Entdecke, was du tief in dir wirklich willst. Breite deine Flügel aus und lass sie in den schönsten Farben erstrahlen. Lebe ein Leben, das dich erfüllt – frei, leicht und voller Klarheit.
    Dein FLÜGEL-ICH wartet auf dich: Schluss mit dem Suchen – jetzt ist die Zeit, dich selbst zu finden.
    3. Kennst du schon mein Buch?:
    In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

    4. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,
    um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?
    Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.
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    17 分
  • *029 - Stressfrei durch den Advent

    *029 - Stressfrei durch den Advent
    2024/12/10
    Die Adventszeit – ein Fest der Besinnlichkeit? Für viele fühlt sich diese Zeit eher wie ein Sprint durch To-do-Listen, Erwartungen und emotionale Herausforderungen an.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Stress im Geschenketrubel loslassen, dich bewusst erden und mit mehr Leichtigkeit durch die Weihnachtszeit kommen kannst. Aber wir tauchen auch in die stillen, oft schmerzhaften Momente ein, die Weihnachten für manche mit sich bringt. Was tun, wenn Einsamkeit sich breitmacht? Wie kannst du diese Zeit trotzdem für dich besonders machen?

    Und schließlich: Wie kannst du die Weihnachtszeit nutzen, um mit Selbstliebe und neuer Energie ins neue Jahr zu starten? Freu dich auf ehrliche Worte, praktische Tipps und einen warmen Schuss Weihnachtsgefühl.Bleib bis zum Ende dran, denn ich verrate dir, warum auch ich mir über die Feiertage eine Pause gönne – und wie wir gemeinsam gelb und glücklich ins neue Jahr starten. 🎄✨
    Alles Liebe für dich.

    Deine Sabrina
    ***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.
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    Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.

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    👇 So kann ich dich unterstützen:

    1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:
    Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.

    2. Jetzt ganz NEU - Mein Programm "Flügel-ICH" als liebevoll gestaltetes Workbook
    FLÜGEL-ICH ist dein Schlüssel zu deinem wahren Selbst. Dieses Workbook nimmt dich an die Hand und begleitet dich auf einer Reise zurück zu deinem Herzenskern. Schritt für Schritt. Weg von den Erwartungen anderer, hinein in ein Leben, das sich wirklich wie deins anfühlt. Entdecke, was du tief in dir wirklich willst. Breite deine Flügel aus und lass sie in den schönsten Farben erstrahlen. Lebe ein Leben, das dich erfüllt – frei, leicht und voller Klarheit.
    Dein FLÜGEL-ICH wartet auf dich: Schluss mit dem Suchen – jetzt ist die Zeit, dich selbst zu finden.
    3. Kennst du schon mein Buch?:
    In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

    4. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,
    um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?
    Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.
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    24 分
  • *028 - Entlarve Glaubenssatzbiester

    *028 - Entlarve Glaubenssatzbiester
    2024/11/26
    Heute gehen wir auf eine spannende, tiefschürfende Schatzsuche, unsere versteckten „Glaubenssatzbiester“ aufzuspüren – jene Überzeugungen, die uns im Alltag oft unbewusst ausbremsen. Gemeinsam lernen wir, wie du diese einschränkenden Gedanken erkennen und hinterfragen kannst, um sie nach und nach loszulassen. Am Ende gibt es diesmal eine praktische Hausaufgabe, mit der du direkt in die Umsetzung starten kannst. Lass uns loslegen und Raum für neue, stärkende Glaubenssätze schaffen! 💛

    Fühl dich von Herzen gedrückt.

    Deine Sabrina
    ***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.
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    Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.

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    👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dich unterstützen kann:

    1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:
    Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.

    2. Kennst du schon mein Buch?:
    In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

    3. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,
    um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?
    Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.
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    16 分

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