エピソード

  • Folge 29 - Wenn alles zu viel ist: Eine Flüsterfolge für dein Nervensystem

    Folge 29 - Wenn alles zu viel ist: Eine Flüsterfolge für dein Nervensystem
    2025/04/04
    In dieser besonders leisen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment innezuhalten. Kein Plan, keine Perfektion – nur ein echtes Gespräch aus der Mitte des Lebens. Gerade jongliere ich vieles gleichzeitig: Studium, Business, Workshops, Familie. Und auch wenn ich alles davon liebe – mein Nervensystem sagt ganz klar: „Es reicht.“ Diese Episode ist für dich, wenn du gerade müde bist. Überreizt. Zerrissen. Und dich fragst, ob du einfach nur falsch funktionierst. Die Antwort ist: Nein. Du brauchst nur Raum. Und Atem. ✨ Diese Folge schenkt dir: * eine ehrliche Pause von innen * eine sanfte Atemübung für dein Nervensystem * das Gefühl: Du bist nicht allein damit. Lass uns gemeinsam langsamer werden. Manchmal beginnt aus der Stille etwas ganz Neues.
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    21 分
  • Staffel 2 - # 7 Wie der Vagusnerv dein Nervensystem beruhigt & deine Hochsensibilität stärkt

    Staffel 2 - # 7 Wie der Vagusnerv dein Nervensystem beruhigt & deine Hochsensibilität stärkt
    2025/03/28
    Hast du dich in letzter Zeit auch öfter gefragt, warum du so schnell erschöpft bist, obwohl du eigentlich gar nichts „Schlimmes“ gemacht hast? Warum dein Kopf schon nach ein paar Stunden voller ist als andere nach einem ganzen Arbeitstag? Dann ist diese Folge genau für dich. Heute schauen wir uns an, warum dein Nervensystem vielleicht gerade einfach nur „zu viel“ hat – und was du mit dem Vagusnerv, deinem inneren Beruhigungsschalter, tun kannst, um wieder mehr in Balance zu kommen. Und ich erzähle dir auch, was meine persönliche Reset-Woche in meinem Körper und in meinem Kopf verändert hat.
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    35 分
  • Staffel 2 - # 6 Was, wenn Eltern und Kind hochsensibel sind?

    Staffel 2 - # 6 Was, wenn Eltern und Kind hochsensibel sind?
    2025/03/21
    Hochsensibilität kann eine Herausforderung sein – aber auch eine Bereicherung. Besonders, wenn nicht nur das Kind, sondern auch ein Elternteil hochsensibel ist. In dieser Folge von Frau Sensibelchen erzähle ich dir die bewegende Geschichte von Julia und ihrer Tochter Marie. Julia spürt, dass sie anders ist – dass laute Feiern, zu viele Menschen und oberflächlicher Smalltalk sie auslaugen. Und dann merkt sie: Ihre Tochter fühlt genauso. 💡 In dieser Episode erfährst du: ✔ Wie Hochsensibilität sich bei Eltern und Kindern zeigt ✔ Warum manche Familienfeiern für Hochsensible der blanke Horror sind ✔ Wie sich Stress & emotionale Überforderung auf Körper und Geist auswirken ✔ Wie du dein hochsensibles Kind (und dich selbst) besser verstehen & unterstützen kannst ✨ PLUS: Praktische Tipps für den Alltag mit hochsensiblen Kindern! 🎧 Hör rein & erfahre, warum du (oder dein Kind) nicht zu empfindlich bist – sondern einfach nur tief fühlst!
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    37 分
  • Folge 26 - Warum dauert es so lange, bis ich mich entscheiden kann?

    Folge 26 - Warum dauert es so lange, bis ich mich entscheiden kann?
    2025/03/14
    Warum dauert es bei Hochsensiblen oft ewig, bis sie eine Entscheidung treffen? 😵‍💫 Ob es darum geht, eine größere Business-Investition zu tätigen oder sich einfach mal selbst etwas zu gönnen – ich überlege gefühlt tausend Mal hin und her, ob es wirklich die richtige Wahl ist. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge erfährst du: ✔ Warum Hochsensible oft länger für Entscheidungen brauchen (laut Elaine Aron) ✔ Wieso es uns leichter fällt, für andere Geld auszugeben als für uns selbst ✔ Wie du aufhörst, dich in zu vielen Überlegungen zu verlieren ✔ Drei Strategien, um schneller und entspannter zu einer Entscheidung zu kommen 🎧 Hör rein & finde heraus, warum dein Kopf so viele Überlegungen anstellt – und wie du trotzdem ins Tun kommst!
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    39 分
  • Staffel 2 - # 4 Bin ich zu sensibel für die Arbeitswelt?

    Staffel 2 - # 4 Bin ich zu sensibel für die Arbeitswelt?
    2025/03/07
    🌿 Fühlst du dich manchmal fehl am Platz in der Arbeitswelt? Fragst du dich, ob du mit deiner Hochsensibilität und Scanner-Persönlichkeit wirklich Karriere machen kannst? Ich sage: Ja, du kannst – und zwar auf deine eigene Art! 💡✨ In dieser Folge erfährst du: ✔ Warum Hochsensibilität im Job kein Nachteil, sondern ein Superpower sein kann ✔ Die drei größten Herausforderungen und die drei größten Stärken von Hochsensiblen im Berufsleben ✔ Wie du mit Selbstzweifeln und deinem Perfektionismus umgehst ✔ Welche Strategien dir helfen, deine Talente sichtbar zu machen ✔ Drei konkrete Übungen, um deine Sensibilität in eine Stärke zu verwandeln 😉 Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Weg in der Arbeitswelt finden kannst – ganz ohne dich zu verbiegen! 🎧✨
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    52 分
  • Staffel 2 - # 3 Wie ich endlich den Mut fand, meinen eigenen Weg zu gehen ...

    Staffel 2 - # 3 Wie ich endlich den Mut fand, meinen eigenen Weg zu gehen ...
    2025/02/28
    In dieser bewegenden Episode von Frau Sensibelchen nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise als hochsensible Scannerfrau. Erfahre, wie ich gelernt habe, meine vielfältigen Interessen zu feiern, meinen inneren Kritiker zu transformieren und Schritt für Schritt ein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Mit intensiver Selbstreflexion, dem Lösen familiärer Prägungen, dem schrittweisen Setzen von Grenzen, professioneller Unterstützung und vielen kleinen Erfolgserlebnissen – und natürlich der 5-Schritte-Übung zur Selbstwertstärkung – zeige ich dir, wie du deinen eigenen Weg finden kannst. Bleib bis zum Schluss dabei und unterstütze mich mit deiner Nominierung für den Ö3 Podcast Award!
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    48 分
  • Staffel 2 - # 2 Wie du deinen Perfektionismus in die Schranken weist ...

    Staffel 2 - # 2 Wie du deinen Perfektionismus in die Schranken weist ...
    2025/02/21
    In dieser Episode von Frau Sensibelchen tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein, insbesondere wie er uns hochsensible Frauen beeinflusst. Perfektionismus kann lähmend wirken und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Gemeinsam erkunden wir die Wurzeln dieses Verhaltens, warum Perfektionismus gerade bei Hochsensiblen so stark ausgeprägt ist, und ich teile drei wirkungsvolle Übungen mit dir, die dir helfen können, den Druck der ständigen Selbstoptimierung zu lindern. Außerdem lernst du, wie du deinen Inneren Kritiker in einen wohlwollenden Inneren Mentor verwandelst, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen.
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    51 分
  • Staffel 2 - #1 Warum du nicht "zu viel" bist

    Staffel 2 - #1 Warum du nicht "zu viel" bist
    2025/02/14
    🌿 Kennst du das Gefühl, dass du für manche Menschen einfach „zu viel“ bist? Zu emotional, zu sensibel, zu intensiv? Dann ist diese Folge für dich! Denn die Wahrheit ist: Du bist nicht zu viel – du bist vielleicht nur am falschen Ort oder mit den falschen Menschen umgeben. 💛✨ In dieser Episode erfährst du: ✔ Warum Hochsensible sich oft fehl am Platz fühlen ✔ Wieso dauerhafte Anpassung dich erschöpft & wie du das stoppen kannst ✔ Die 3-Schritte-Methode, mit der du dein unterstützendes Umfeld findest Du bist nicht falsch – du brauchst nur Menschen, die dich richtig verstehen. Hör rein und entdecke, wie du dein Umfeld findest, das dich wertschätzt! 🎧💫
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    27 分