Ti è mai capitato di svegliarti con la schiena rigida, o di bloccarti dopo un gesto semplice come raccogliere una busta della spesa?

In questo episodio analizziamo in modo semplice le dinamiche alla base del dolore lombare, con l’obiettivo di offrire strumenti concreti per comprenderlo meglio e gestirlo in modo più efficace.

Ascoltando l'episodio:

✅ avrai una comprensione più profonda delle cause più comuni del mal di schiena

✅ capirai come fattori fisici, emotivi e comportamentali possono influenzare il dolore

✅ riconoscerai alcuni errori comuni che lo peggiorano nel tempo

✅ scoprirai quali strategie possono aiutarti a migliorare la qualità della vita

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Ti è mai capitato di iscriverti in palestra con entusiasmo… per poi mollarla dopo poche settimane?

In questo episodio racconto, con esempi tratti dalla mia esperienza e da quella dei miei clienti, i 5 ostacoli più comuni che impediscono di ottenere risultati duraturi in palestra.

Ti spiegherò:

✅ perché partire troppo forte ci farà fallire (anche se siamo motivati),

✅ come liberarci dalle aspettative irrealistiche create dai social,

✅ cosa fare se la bilancia non si muove,

✅ perché la tecnica d'esecuzione conta più del sudore,

✅ perché pretendere troppo da noi stessi ci sabota.

Leggi qui l'articolo completo: https://www.andreamatteis.it/5-ostacoli-che-bloccano-il-tuo-percorso-fitness/

Nel nuovo episodio del podcast racconto 3 errori che ho commesso nel mio percorso in palestra.

Sono errori molto comuni, che rischiano di rovinare il nostro rapporto con il cibo, rallentare i risultati e farci vivere l’allenamento in modo frustrante.

Forse li stai facendo anche tu, senza accorgertene.

Li analizziamo insieme, confrontandoli con quello che dice davvero la scienza, per capire come evitarli e costruire un percorso più efficace, sereno e sostenibile.

🎯 Scoprirai, ad esempio, perché eliminare del tutto i dolci può portare a più danni che benefici, perché fare solo addominali non fa sparire la pancia e perché rincorrere risultati "veloci" spesso ci fa tornare al punto di partenza.

leggi qui l'articolo completo: https://www.andreamatteis.it/i-miei-3-peggiori-errori-nel-percorso-fitness/

🎧 Se vuoi smettere di inseguire scorciatoie e iniziare davvero a costruire il tuo benessere, ti aspetto su www.andreamatteis.it