Et si on s’offrait une pause dans le flux ? Pas pour fuir. Mais pour se recentrer.

Il y a quelques jours, j’ai eu la chance d’accompagner deux personnes lors d’une retraite temporelle, au cœur d’une abbaye nichée dans la nature.
Un lieu propice au calme, à la clarté… et à l’essentiel. Pas de programme rigide. Pas de “faut que” ni de “il suffit de”.
Juste des partages vrais, des respirations, des prises de conscience.

Dans ce nouvel épisode du podcast Entre-Temps, je vous raconte ce qui s’est vécu là-bas.
🎙️ Comment, en trois jours, on peut doucement réapprendre à habiter son temps.
🎙️ Comment poser un regard plus doux sur ses journées, ses priorités, son rythme.
🎙️ Et pourquoi il ne s’agit pas de faire plus… mais de faire plus juste.

Peut-être que ça résonnera en vous.
Peut-être que ce sera une invitation à créer, vous aussi, un moment pour souffler.

Cœurdialement

Jean-Claude

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Et si ce n’était pas le manque de volonté…
mais le poids invisible d’un engagement resté en suspens ?

Un mail qu’on n’a jamais envoyé.
Un projet qu’on reporte sans vraiment l’abandonner.
Un rendez-vous qu’on devait “reprogrammer un jour”.

On les appelle dettes temporelles.
Elles ne sont pas bruyantes… mais elles pèsent.

🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast Entre-Temps,
je vous propose un regard plus doux sur ces choses qu’on traîne —
et des pistes concrètes pour les aborder autrement,
sans culpabilité, et surtout… sans s’essouffler.

Un pas à la fois.
Un choix à la fois.
Un peu plus d’espace, chaque jour.

🧭 À écouter si vous avez besoin d’alléger.

Cœurdialement

Jean-Claude

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On pense souvent qu’il faut apprendre à mieux gérer son temps. Mais parfois…
il faut surtout apprendre à le protéger.

Cette semaine dans Reprendre son Temps, je vous parle de quelque chose que j’ai longtemps mis de côté :
poser des limites.

Pas pour devenir rigide.
Pas pour dire non par principe.
Mais pour se dire oui,
et garder assez d’espace pour ce qui nous nourrit vraiment.

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On pense souvent que mieux gérer son temps, c’est ajouter quelque chose. Un outil. Une méthode. Un rituel.

Mais si, au contraire, c’était une question de retrait ?

D’allègement. De tri. De choix.

Dans l’épisode de cette semaine, je vous parle de minimalisme.

Pas comme une contrainte.

Mais comme une boussole intérieure.

Pour vous recentrer. Pour respirer un peu mieux.

Pour faire de la place à ce qui compte vraiment.

Coeurdialement

Jean-Claude

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🎧 Trier ses priorités : distinguer l’essentiel de l’important pour mieux gérer son temps

On passe parfois des journées bien remplies… Mais à la fin, on se sent vide. Comme si rien n’avait vraiment compté.

Et si le vrai problème, c’était qu’on ne savait pas vraiment faire la différence entre l’essentiel, l’important, l’utile ou simplement l’agréable ?

Dans cet épisode, je te propose une grille simple pour hiérarchiser tes priorités, clarifier ce qui compte vraiment pour toi, et reprendre le contrôle de ton emploi du temps avec plus de sens.

Voici les 5 grandes catégories à connaître :

• L’essentiel : ce qui touche profondément à tes valeurs, à ce qui t’épanouit vraiment.

• L’important : ce qui te permet d’avancer vers tes objectifs ou d’assumer tes responsabilités.

• L’utile : ce qui peut aider… mais qu’on peut déléguer, simplifier ou reporter.

• L’agréable : ce qui te fait plaisir sur le moment, sans impact à long terme.

• Le nécessaire : ce qui est imposé, attendu, ou ressenti comme une obligation extérieure.

• 
  

Mais au fond, ce n’est pas la tâche qui compte… c’est la posture avec laquelle tu la vis.

Un café peut être essentiel… ou juste un réflexe.
Un email peut être utile… ou une échappatoire.

👉 La question à se poser : "Pourquoi est-ce que je fais ce que je fais maintenant ?"
Un bon emploi du temps ne se remplit pas.
Il s’éclaire avec lucidité et intention.

Et toi ?
Quelle place fais-tu à ce qui est vraiment essentiel dans ta vie quotidienne ?

Coeurdialement

Jean-Claude

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Un pas à la fois, un souffle à la fois. Quand chaque minute est comptée, comment retrouver un peu d’espace intérieur ? Dans cet épisode, je vous partage l’histoire de Maria, et comment, parfois, de tout petits ajustements peuvent transformer nos matinées.

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Comment avancer… même quand personne n’y croit ?

J’avais 24 ans. Je faisais mes premiers pas dans une grande entreprise.

Et un jour, en pleine réunion, mon chef affirme que je n’arriverai jamais à terminer mon projet à temps.

Devant le directeur.

Un doute lancé comme une sentence.

À ce moment-là, j’aurais pu plier.

Me décourager.

Renoncer.

Mais quelque chose en moi s’est allumé :

Une promesse intérieure : “Plus jamais ça.”

6 semaines plus tard, le projet tournait en production.

10 fois plus rapide que l’ancien.

Dans le nouvel épisode de mon podcast,

je vous raconte cette histoire.

Et je vous partage ce que cette expérience m’a appris sur :

• L’importance de structurer son temps,

• De cultiver son énergie émotionnelle,

• Et de construire sa confiance, même quand personne ne nous applaudit.

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Peut-on encore rebondir quand on perd tout repère professionnel ?
Et surtout… que reste-t-il en nous, quand le poste disparaît ?

Dans cet épisode, je vous raconte une histoire très personnelle.
Celle du jour où, après 24 années dans la même entreprise, j’ai appris que mon emploi s’arrêtait.

Pas facile.
Mais ce que j’ai découvert ensuite… c’est que j’avais en moi bien plus que je ne le pensais.

Je vous partage les 7 piliers essentiels de la capacité à travailler — celle qui reste, même quand tout change.
Et surtout : une façon simple d’y voir plus clair, à votre propre rythme.

🎧 À écouter si vous traversez un changement, ou si vous vous demandez :
“Et moi, si demain tout basculait… serais-je prêt ?”

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