Dis, est-ce que c'est normal ?

著者： Sophia et Alexandra
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  • サマリー

  • Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » ! Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ? Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ? Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies. Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées. Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques. Pourquoi ce podcast ? Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge. Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions. Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement. Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul. À qui s’adresse ce podcast ? Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus. Nos bizarreries Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes. Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres. Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette. L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage. L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur. Et après ? Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité. Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences. L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse. . Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ? Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    soalex NORMAL
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あらすじ・解説

Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » ! Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ? Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ? Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies. Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées. Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques. Pourquoi ce podcast ? Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge. Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions. Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement. Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul. À qui s’adresse ce podcast ? Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus. Nos bizarreries Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes. Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres. Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette. L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage. L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur. Et après ? Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité. Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences. L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse. . Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ? Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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個人的成功 自己啓発
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エピソード
  • Episode 19 : Avoir confiance en soi ?

    Episode 19 : Avoir confiance en soi ?
    2025/04/09

    Et si vous osiez enfin croire en vous ? La confiance en soi n’est pas un don, mais une compétence qui se cultive jour après jour. Peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, doutes… Nous avons tous ces blocages qui nous freinent. Mais bonne nouvelle : la confiance, ça se travaille !

    Dans ce podcast, nous explorons les clés pour renforcer votre assurance, dépasser vos peurs et oser passer à l’action. À travers nos témoignages, vous découvrirez comment développer une confiance authentique et durable.

    🚀 Au programme : ✅ Comprendre les mécanismes de la confiance en soi ✅ Dépasser ses peurs et sortir de sa zone de confort ✅ Gérer le regard des autres et affirmer sa voix

    💡 Que vous souhaitiez gagner en assurance dans votre vie personnelle ou professionnelle, ce podcast vous donne les ressources pour avancer avec sérénité.

    🎧 Abonnez-vous et commencez à bâtir la confiance qui vous ressemble !


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    25 分
  • Episode 18 : Oser dire non ?

    Episode 18 : Oser dire non ?
    2025/04/02

    Dire non : un acte simple en apparence, mais souvent si compliqué dans la réalité. Pourquoi est-ce si difficile de refuser, de poser une limite claire, de dire "non" sans culpabiliser ? Et surtout, pourquoi est-il essentiel d'apprendre à le faire ?

    Depuis l'enfance, nous sommes conditionnés à être agréables, à faire plaisir, à ne pas décevoir. Dire "oui" est souvent perçu comme un signe de bienveillance et d'ouverture, tandis que "non" peut être associé au rejet, à l'égoïsme, voire à l'impolitesse. Ce conditionnement est renforcé par la peur du conflit, le désir d’être aimé et accepté, ou encore la crainte des conséquences d'un refus.

    En grandissant, nous apprenons pourtant que dire oui tout le temps peut nous mener à des situations de surcharge, de stress et même d'épuisement. Combien d’entre nous ont accepté une tâche supplémentaire au travail alors que l’emploi du temps débordait déjà ? Combien ont dit oui à une sortie alors que le corps criait fatigue ? Dire oui en permanence, c'est parfois nier ses propres besoins.

    Dire non, ce n'est pas rejeter l'autre, c'est se respecter soi-même. Poser une limite, c'est reconnaître ses capacités, ses envies et ses valeurs. C'est aussi permettre aux autres de mieux comprendre qui nous sommes et ce que nous voulons vraiment.

    Accepter tout par peur de déplaire ne mène pas à des relations saines. Si un "oui" est donné à contrecœur, il peut engendrer frustration et rancune. En revanche, un "non" affirmé avec bienveillance et clarté permet des échanges plus sincères et équilibrés.

    • Un meilleur équilibre personnel : en refusant ce qui ne nous convient pas, on préserve notre énergie et notre bien-être mental.

    • Des relations plus authentiques : en exprimant clairement nos besoins, on favorise des relations basées sur la compréhension et le respect mutuel.

    • Une affirmation de soi : savoir dire non, c'est se reconnaître en tant qu'individu avec des désirs et des limites propres.

    • Un gain de temps et d’énergie : dire non à ce qui ne nous sert pas, c'est dire oui à ce qui nous fait grandir.

    • Prendre conscience de sa valeur : votre temps et votre énergie sont précieux.

    • Pratiquer des refus progressifs : commencez par de petites situations avant d'affronter des refus plus complexes.

    • Utiliser des formulations bienveillantes : un "je préfère ne pas" ou "je ne peux pas cette fois-ci" peut passer plus facilement qu’un simple "non" abrupt.

    • Ne pas se justifier à outrance : un non posé avec calme et assurance est suffisant.

    • S’entraîner : plus on dit non, plus cela devient naturel.

    Finalement, dire non, ce n'est pas un refus catégorique du monde, mais une affirmation de soi. Et vous, êtes-vous plutôt team OUI ou team NON ? Partagez vos expériences en commentaire !


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    28 分
  • Episode 17 : Ecouter son corps?

    Episode 17 : Ecouter son corps?
    2025/03/30

    Et si votre corps avait des choses à vous dire ? Stress, fatigue, douleurs, émotions… Notre corps est un messager précieux, mais savons-nous vraiment l’écouter ?

    Et si nous savons l'écouter, qu'en est-il du corps médical?

    Aujourd'hui, on parle errance médical, maladie, diagnostics tardifs et écoute de notre vaisseau corporel par soi et les autres.

    Ecouter l'interview exclusive de Sophia Madar pour Petite Mu,1er média de handicap invisible sur : ⁠https://www.instagram.com/reel/DHeA-9WM79r/?utm_source=ig_web_copy_link⁠

    Plus d'infos sur Amavea ? ⁠https://amavea.org/⁠

    💡 Ce podcast vous accompagne dans une approche plus intuitive et bienveillante de votre corps.

    🎧 Abonnez-vous et prenez le temps d’écouter ce que votre corps a à vous dire !


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    33 分

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