エピソード

  • #352 Nein sagen lernen – klar, freundlich, ohne schlechtes Gewissen

    #352 Nein sagen lernen – klar, freundlich, ohne schlechtes Gewissen
    2025/06/16

    In Folge #352 lernst du, wie du klar und freundlich Nein sagen kannst – ohne dich zu rechtfertigen. 👉 Kernpunkte Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste […]

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    18 分
  • #351 People Pleasing verstehen und stoppen – dein Weg zu klaren Grenzen

    #351 People Pleasing verstehen und stoppen – dein Weg zu klaren Grenzen
    2025/06/10

    Du willst niemanden enttäuschen – und bleibst selbst auf der Strecke? Erfahre in dieser Episode, warum du immer wieder über deine Grenzen gehst und wie du wieder bei dir selbst […]

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    26 分
  • #350 Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen – warum es so schwer ist (und was hilft)

    #350 Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen – warum es so schwer ist (und was hilft)
    2025/06/02

    Grenzen setzen ist wichtig – das wissen wir alle. Und trotzdem stolpern so viele genau hier in Dauerstress, schlechtes Gewissen und innere Überforderung. Warum ist das so? Und was kannst […]

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    24 分
  • #349 Ziele und Erfolg: Was wir von Carolina Klüft lernen

    #349 Ziele und Erfolg: Was wir von Carolina Klüft lernen
    2025/05/26

    Carolina Klüft war Weltmeisterin – und sagte trotzdem: „Ich mach das nicht mehr.“ Warum? Weil sie gemerkt hat: Erfolg ist nicht immer das, was andere erwarten. In dieser Folge erfährst […]

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    16 分
  • #348 Zukunftsangst & Unsicherheit: Was tun, wenn die Welt wackelt?

    #348 Zukunftsangst & Unsicherheit: Was tun, wenn die Welt wackelt?
    2025/05/19

    Inflation, Jobunsicherheit, Nachrichtenflut – viele Menschen fühlen sich gerade überfordert von der Welt. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper auf Unsicherheit so heftig reagiert – und was du […]

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    16 分
  • #347 Stress als Auslöser von Panikattacken: Erkennen und Handeln

    #347 Stress als Auslöser von Panikattacken: Erkennen und Handeln
    2025/05/12

    Herzrasen, Schwindel, Kontrollverlust – Panikattacken sind beängstigend, aber sie sind kein Zeichen von Schwäche. In dieser Folge erfährst du, was wirklich dahintersteckt, warum Stress so oft eine Rolle spielt – […]

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    22 分
  • #346 Triathlon & Stress: 3 Learnings für deinen Alltag

    #346 Triathlon & Stress: 3 Learnings für deinen Alltag
    2025/05/05

    Klingt verrückt? Ist es nicht. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich beim Schwimmen, Radfahren und Laufen über mentale Stärke, kluge Grenzen und Selbstfürsorge gelernt habe. Und wie du […]

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    22 分
  • #345 Anti-Stress im Job: Wie wir Unternehmen helfen

    #345 Anti-Stress im Job: Wie wir Unternehmen helfen
    2025/04/28

    Was machen wir eigentlich genau in Firmen – und warum bringt das was? In dieser Folge bekommst du einen Einblick in unsere Arbeit mit Teams und Führungskräften. Und du erfährst, […]

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    19 分