👉 En este episodio te hablo sobre algo que todos hacemos sin darnos cuenta: sobrepensar.

🌪️ Darle vueltas a lo mismo.

📆 Revivir el pasado.

📉 Imaginar todo lo que podría salir mal.

Aunque la mente intenta protegernos, sobrepensar solo nos aleja del presente, del descanso y de la claridad que necesitamos.

En este episodio descubrirás:

✨ Qué es realmente sobrepensar.

🌱 Por qué caemos en ese bucle mental.

💡 Cómo tratarnos con más amabilidad cuando nos pasa.

🧘‍♀️ Una práctica guiada para volver al presente.

📝 Una pregunta final para reflexionar contigo misma/o.

Recuerda: no eres tus pensamientos.

Eres quien puede observarlos… y elegir soltar.

💛 ¿Te gustaría compartir tu experiencia? ¿Qué pensamientos sueles sobrepensar más? Déjalo en los comentarios.

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En este episodio, converso con Magüi Moreno, profesora certificada de mindfulness, autora, socióloga, coach, y madre de un hijo autista, sobre el autocuidado en la maternidad atípica. Hablamos de las múltiples exigencias que enfrentan las madres de hijas e hijos con necesidades especiales, del cansancio emocional, y de cómo cuidar de sí mismas sin culpa.

Magüi comparte desde su experiencia personal y profesional ideas valiosas sobre lo que significa realmente el autocuidado en contextos difíciles, y cómo podemos hacerlo accesible, realista y compasivo.

Este episodio es un recordatorio amoroso para todas las mamás que se sienten desbordadas: tú también mereces cuidado.

¿Qué es el autocuidado cuando no hay tiempo ni energía?
¿Cómo sostenernos emocionalmente sin sentir culpa?
¿Por qué es importante dejar de compararnos con otras maternidades?

Escúchalo, compártelo y acompáñanos en esta conversación honesta y esperanzadora.

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La confianza se construye y en este episodio te cuento cómo.

No es nada complicado, ya verás, pero creo que es algo que todos deberíamos saber. Porque la confianza es algo que necesitamos, sobretodo, cuando las cosas no van bien.

En este episodio vas a descubrir que la confianza es una semilla que puedes cultivar y fortalecer. También te planteo algunas preguntas y retos que te van a ayudar a aplicarlo en ti misma/o. Espero que te anime a pasar a la acción.

Tu prueba y ya me contarás. Sabes que puedes escribirme cuando quieras. Me gustará saber de tí.

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