En este episodio de "El Cuaderno de la Salud", exploramos cómo la neurociencia puede ayudarnos a desarrollar resiliencia frente a los desafíos de la vida diaria. La Dra. Daniela Barzallo, especialista en Neuropsicología, nos explica cómo nuestro cerebro responde al estrés y qué herramientas podemos usar para fortalecernos mentalmente. Descubre cómo entrenar tu mente para enfrentar las adversidades con fortaleza y adaptabilidad.

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En este episodio, exploramos el fenómeno del 'brain rot' con la psicóloga Vanessa Viera, del Hospital Vozandes. Descubre qué es, cómo nos afecta y qué estrategias puedes usar para mantener tu salud mental frente al uso excesivo de redes sociales. ¡Escúchalo ahora!

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La Navidad no siempre es alegría y celebración; para muchos, esta época trae consigo nostalgia, estrés y presión emocional. Si este es tu caso, ¡no estás solo! En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Paola Estévez , quien nos ayuda a entender por qué estas emociones surgen y cómo podemos manejarlas de manera saludable.

📌 En este episodio aprenderás:

• Cómo transformar la nostalgia navideña en recuerdos positivos.
• Estrategias prácticas para manejar el estrés de las reuniones familiares.
• Tips para disfrutar la Navidad si te sientes solo o agobiado.
• Consejos de autocuidado para cerrar el año con bienestar emocional.

✨ No importa si estás lidiando con la presión social, dinámicas familiares complicadas o simplemente necesitas una pausa emocional, este episodio está diseñado para ayudarte a encontrar calma y equilibrio durante las fiestas.

💡 Escúchalo ahora y prepárate para vivir una Navidad más ligera y consciente.

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¿Sientes pesadez, fatiga o hinchazón después de las fiestas? No te preocupes, El Cuaderno de la Salud tiene la solución. En este episodio, conversamos con la nutricionista Dra. Angimar Requena, quien nos guía paso a paso sobre cómo recuperar nuestro organismo tras los excesos de fin de año. Hablaremos de alimentos antiinflamatorios, hidratación, cómo cuidar el hígado y los errores comunes de las dietas milagro.

Dile adiós a la culpa y hola a una alimentación sostenible y saludable para iniciar el año con energía y bienestar. Escucha ahora y descubre los mejores consejos para tu cuerpo y tu salud.

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conducido por Oscar Álvarez , descubrimos un lado poco conocido del bótox: sus usos médicos en condiciones como los trastornos del movimiento, migrañas crónicas y otras afecciones neurológicas. Junto a la Dra. Kenia Arredondo Blanco , especialista en Neurología Clínica, Médico Neurólogo tratante del Hospital Vozandes Quito y experta en trastornos del movimiento, exploramos cómo este tratamiento mejora la calidad de vida de los pacientes más allá de su fama estética.

Descubra cómo funciona el bótox, sus aplicaciones médicas, y por qué está revolucionando el campo de la neurología y la medicina integral. Escúchanos cada lunes en tu plataforma de podcast favorita y transforma tu perspectiva sobre la salud.

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud , tu anfitrión Óscar Álvarez conversa con la Dra. Verenice Barrionuevo, jefa de ginecología del Hospital Andrade Marín, sobre uno de los temas más importantes en la salud de las mujeres: La menopausia.

Descubre qué es, cuáles son sus síntomas, cómo afecta la salud física y mental, y qué medidas puedes tomar para vivir esta etapa con plenitud. Desde consejos sobre alimentación y ejercicio hasta mitos comunes y estrategias para cuidar tu bienestar emocional, este episodio está lleno de información práctica y basada en ciencia.

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conducido por Oscar Álvarez, abordamos uno de los temas más urgentes y delicados de nuestra sociedad: la violencia de género. Junto a la Dra. Gypsy Vanessa Gorozabel Chata, psicóloga del Hospital Vozandes Quito, exploramos cómo este problema afecta profundamente la salud mental y emocional de las víctimas y su entorno cercano. Descubre cómo identificar las señales de violencia, las herramientas psicológicas para prevenirla, y el rol esencial de los grupos de apoyo y el autocuidado emocional en la recuperación. Escucha, reflexiona y actúa. Cada lunes un nuevo capítulo en tu plataforma de podcast favorita. ¡Únete a esta conversación que puede salvar vidas y generar conciencia!

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En este episodio de El Cuaderno de la Salud, nos enfocamos en la importancia de la salud masculina. Junto al Dr. Marco Pacheco, urólogo especialista, abordamos temas clave como prevención del cáncer de próstata y testicular, salud mental, y hábitos para mejorar la calidad de vida de los hombres. Descubre todo lo que necesitas saber para cuidar de tu salud o la de los hombres importantes en tu vida. ¡Dale play y no olvides suscribirte!

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