Bonjour et bienvenue dans le podcast où l’on parle sans tabou de la périménopause, de la ménopause et de tout ce qui touche à cette phase de transformation.

Aujourd’hui, on aborde un sujet profondément intime et universel à la fois : qu’est-ce que la féminité après 45 ans ?

Quand les cycles menstruels s’arrêtent, quand notre corps change, quand la société nous renvoie l’idée que la jeunesse est synonyme de féminité, il est facile de se sentir perdue ou même de douter de sa valeur.

Mais… Et si la ménopause était l’occasion de redéfinir ce qu’être une femme signifie pour chacune de nous ? De poser un nouveau regard sur soi et de s’autoriser à vivre pleinement, sans les diktats extérieurs ?

1. La féminité : un concept évolutif

La féminité, c’est quoi exactement ? Est-ce un corps mince et jeune, une apparence lisse et séduisante ? Ou est-ce beaucoup plus ?

• Pendant des années, la société nous a imposé des standards liés à l’apparence, souvent associés à la fertilité et à la jeunesse.

• Mais la féminité ne se résume pas à ce qu’on voit à l’extérieur. Elle est aussi notre énergie, notre capacité à ressentir, à créer, à aimer.

Avec la ménopause, on quitte une phase de vie centrée sur les autres – les enfants, la famille, la carrière – pour entrer dans une période où l’on peut enfin se reconnecter à soi-même. Et cela, c’est une immense richesse.

2. Les changements physiques : accepter et célébrer son corps

Il est vrai que le corps change :

• Les cheveux blanchissent, la peau perd un peu de son élasticité, les formes se modifient.

• Et pourtant, ce corps raconte une histoire. Chaque ride, chaque courbe est le témoin de ce que vous avez traversé.

Apprendre à aimer ce nouveau corps peut être un chemin de transformation :

• Prenez soin de vous : un massage, une activité physique douce, ou même un moment rien qu’à vous.

• Habillez-vous pour vous faire plaisir, pas pour plaire aux autres.

La féminité après 45 ans, c’est la beauté de l’authenticité. C’est oser être soi-même, dans toute sa puissance et sa vulnérabilité.

3. Redéfinir la féminité : de l’extérieur à l’intérieur

Beaucoup de femmes découvrent qu’après la ménopause, elles se sentent plus libres que jamais. Pourquoi ?

• La pression de plaire diminue.

• L’énergie qui était consacrée aux autres peut être redirigée vers vous-même.

C’est le moment de se poser ces questions :

• Qu’est-ce qui me fait vibrer aujourd’hui ?

• Quels sont mes désirs, mes rêves, mes ambitions ?

La féminité après 45 ans, ce n’est pas une perte, c’est une renaissance. Vous pouvez choisir de vivre cette étape en étant authentique, alignée et connectée à vos désirs profonds.

4. Témoignage inspirant

Permettez-moi de partager l’histoire d’Anne, une auditrice du podcast.

Anne a 52 ans, elle est mère de trois enfants. Pendant longtemps, elle se sentait invisible, comme si la société l’avait rangée sur une étagère. Puis un jour, elle a décidé de reprendre le pouvoir sur sa vie. Elle a commencé à peindre, une passion qu’elle avait abandonnée à 20 ans. Aujourd’hui, Anne expose ses œuvres et dit se sentir plus vivante et plus femme que jamais. “Ma féminité n’a jamais été aussi forte”, dit-elle, “car elle vient de moi, pas du regard des autres.”

Alors, mesdames, souvenez-vous : la féminité n’a pas d’âge. Elle ne dépend pas d’un miroir, mais de votre lumière intérieure.

Que voulez-vous redécouvrir ou explorer à cette étape de votre vie ? Faites-le pour vous.

Si cet épisode vous a inspirée, partagez-le avec une amie ou laissez un commentaire. Vous n’êtes pas seule sur ce chemin, et chaque femme mérite d’être célébrée, peu importe son âge.

Merci d’avoir écouté cet épisode et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode où l’on parlera de sexualité et ménopause : comment retrouver le plaisir après 45 ans. À très bientôt !

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2024 S'achève ... Et si on faisait le pint ?

Cette année à été un voyage. Des hauts et des bas, des moments de joie et parfois des défis Et maintenant alors que nous approchons de la fin, une question se pose : Quels choix avez-vous fait pour vous - même cette année ?

Choisir un acte puissant ?

Choisir de dire oui à ce qui nourrit?

Choisir de dire non à ce qui épuise.

Choisir de pendre soin de vous, d'écouter vos envies, votre coeur.

On entend de plus en plus cette expression: “ Se choisir “

Mais ça veut dire quoi, concrétement ?

Se connaître assez pour savoir ce dont on a besoin.

Constater que ses besoins ne sont plus

satisfaits et que quelque chose doit changer.

S’aimer assez pour vouloir que ses besoins soient comblés.

Prendre en main sa destinée en devenant l’ actrice principale

de sa vie.

Prendre une décision pour soi.

Réaliser que personne ne viendra nous

sauver comme par magie... à part sois-

même (et que ça ne se fera pas. magiquement: ça va prendre du travail .

Accorder la priorité à ses besoins.

Se donner le droit de vivre une vie

alignée sur ses valeurs fondamentales

(encore fault-il connaitre, ses valeurs .

Accepter qu’une situation ne convient plus (et ce n’est pas parce que la décision qu’on prend fait mal sur le coup

et pour un certaine temps après qu’elle n’est pas la bonne)

Choisir avec conscience et intention et intention de modifier la situation dans laquelle on n’est plus bien.

Accepter de décevoir les autres Assumer le effets collatéraux.

Sentir dans ses tripes qu’on a pris la bonne décision pour soi.

Tolérer le fait de sentir coupable et quand même aller de l’avant avec adécision.

Ta vie est une oeuvre en constante évolution.

Chaque jour, tu as la chance d’ajouter une nouvelle touche, une

nouvelle couleur à ton tableau. C’est à toi de choisir les rêves que tu veux réaliser, les passions que tu veux nourrir les chemis que tu veux emprunter.

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Au plaisir !

Bien que toutes les relations amoureuses soient différentes, les phases du couple auxquelles elles feront face sont relativement communes à chacune d’entre elles.

La force d’un couple en santé réside donc dans sa force à surmonter les vagues de las vie.

On comprend rapidement que la phase fusionnel correspond au début de la relation et à la passion qui l’enflamme. C’est la période où les deux partenaires sont intoxiqués par un cocktail d’hormones et où tout semble extraordinaire.

On idéalise l’autre comme s’il était fait sur mesure pour notre bonheur.

On semble parfait l’un pour l’autre. Le fameux dicton «L’amour rend aveugle» a probablement été inventé pour décrire cette phase du couple «Lune de miel», car même les petits défauts que l’on peut percevoir dans cette phase sont considérés comme des forces.

Les partenaires ont l’impression de se compléter et de ne faire qu’un.

Aussi, cette lune de miel est totalement stimulante au niveau de la sexualité. Tout nouveau, tout beau!

On a l’impression que le désir ne disparaîtra jamais.

La fréquence des relations sexuelles est à son plus haut. Cette une phase qui rend souvent nostalgiques plusieurs partenaires amoureux de longue date.

2- La lutte de pouvoir

On dit que les couples malheureux ne dépassent généralement jamais cette phase. C’est une période qui peut sembler très difficile pour certains, car c’est une phase de désillusions. Ce sont les premières disputes et les premiers doutes. On se rend compte qu’on ne peut être d’accord sur tout et on tombe un peu de notre nuage en s’apercevant que l’autre n’est pas aussi parfait que l’on s’était imaginé.

Au cours de la lutte de pouvoir, il y a ce qu’on appelle une phase de différenciation. Elle est nécessaire afin de retrouver qui on est vraiment, mais peut être très mal vécue dans la relation si l’un des partenaires est encore dans la phase fusionnel.

Cette situation peut créer certaines flammèches, car l’un a besoin (littéralement!) de l’autre et l’autre a besoin d’air pour se retrouver en tant que personne à part entière.

3- La phase d’engagement

À cette étape, l’amour passion de la lune de miel est imprégnée de la différenciation de la lutte de pouvoir et cocktail forme ce qu’on appelle l’amour véritable et authentique. Le couple comprend que l’autre est différent et que la réussite du couple est dans l’acceptation.

Les couples qui ne résistent pas à cette phase sont ceux ou un des partenaires tente, de changer l’autre.

C’est une phase où les amoureux prennent aussi plaisir à s’adonner à des activités en dehors du nid amoureux.

Le couple est sécurisé alors on profite de cet état de bien-être amoureux pour jouir d’une certaine indépendance totalement bénéfique pour la relation.

4- La phase d’interdépendance

La dernière phase du couple est représentée par ces couples ayant plusieurs années d’existence et qui nous prouvent qu’il est possible de vivre ensemble et de respirer le bonheur.

Ils ont surfe plusieurs vagues dans leurs vies ensemble, mais rien n’a réussi à teinter la relation.

Ils sont un modèle pour leurs proches et servent de références pour plusieurs thérapeutes conjugaux comme moi !

Ils ont simplement décidé d’être heureux sans vouloir s’acharner sur les petits irritants de la vie quotidienne.

Ce podcast est dédier à tous ces couples heureux et bienveillant l’un envers l’autre avec amour et respect.

vous me nourrissez quand vous venez en thérapie pas parce que votre couple va mal mais simplement parce que vous avez le soucis d’avoir davantage des outils pour continuer votre chemin dans la vie a deux.

Je vous felicite d’être aussi humble et bienveillant envers - vous.

Voici le lien pour mon site web il y a plusieurs formations disponible en Individuel ou. en couple.

Les Thérapie sont disponible en ligne prise de rendez-vous sur mon site web.

Thérapie disponible en: Français, English, Español

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Au Plaisir !

Construis-la belle ta vie!

Design your life !

Construye bella ti vida!

Dans se podcast vous allez trouver des clés pour comprendre les étapes vers le chemin de guérison après une infidélité dans le couple.

Plusieurs études démontrent que 70% des couples s’offriraient une seconde chance suite à une crise reliée à une infidélité.

L’infidélité est une trahison, une blessure d’attachement qui menace la sécurité émotionnelle du couple.

Le rétablissement demande un énorme engagement émotionnel des deux partenaires. (Notion équipe)

Il est certain qu’une Thérapie de couple peut être grandement aidant pour votre reconstruction

Je vous partage ici quelques clés pour vous aider à cheminer dans cette crise, ce sont des réponses à des questions qui me sont passer en Thérapie.

🔑Clé-1 Comment on sait que le couple est “guéri” ?

La majorité des couples qui ressent que l’infidélité est derrière eux c’est quand la plupart du temps, le sentiment de trahison s’est estomper. Les partenaires font équipe pour redéfinir leur vision du couple et la confiance est de retour.

🔑Clé-2 Combien de temps ça prend pour guérir ? Chaque couple est différent et c’est un processus à long terme. Les études démontrent que la reconstruction peut prendre entre une à deux années. Ce, il y qui veut dire qu’il aura des hauts et des bas. .. Et les bas ne sont PAS nécessairement un pas de recul mais bien des étapes normales du processus de guérison.

🔑Clé-3 Qu’est-ce que ça prend ? Vivement de la patience. .. Mais la première vraie étape est de mettre un terme définitif à la liaison si elle a encore lieu et de se réinvestir dans la relation d'origine.

🔑Clé-4 Comment rétablir la confiance ? C’est le moment d’implanter une vision commune de l’exclusivité et de mettre des limites serrées quant à la séduction et aux situations à risque.

La confiance se construit également par le partage de vos vulnérabilités actuelles.

Qui s’en sort ?

1. ​Ceux qui démontrent une transparence absolue.
2. ​Ceux qui remplacent le sentiment de vengeance par l’empathie.
3. ​Ceux qui restent ensemble pour les bonnes raisons.
4. ​Ceux qui sont réalistes, patients et persévérants.
5. ​Je vous offre ce podcast avec AMOUR car je crois que l'amour guérir tous!

Je vous partage cette extra du livre:

L’amour qui guérit

De: Sharon Salzberg

💓Considère celui qui te fait voir tes défauts comme s’il te montrait un trésor !!!

📚Suggestion de lecture:

Je t'aime je te trompe

De: Esther Perel

Si vous avez aime ce podcast je vous invite à le partager, il pourrait fair du bien à quelqu'un.

Vous pouvez visiter mon site web pour avoir de l'informations sur mes formations sur les couple ainsi que pour prendre un rendez-vous en ligne.

Les Thérapies sont en Français, Anglais et Espagnol 🇫🇷 🇺🇸🇪🇸

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Le podcast qui parle d'amour à sois et d'amour à l'autre. ❤️

Voici un petit guide d'amour à distance que j'ai créer car cette situation arrive fréquemment en Thérapie.

Tous les amoureux vous le diront : aimer un homme ou une femme sans sentir sa chaleur corporelle n'est pas nécessairement facile.

Nous avons tous besoin, un jour ou l'autre, de ce contact physique rassurant. Mais lorsque deux êtres qui s'aiment sont séparés par des centaines de kilomètres, voire un océan, le couple doit choisir de s'engager dans une telle relation.

Les 8 clés

🔑 1: Le choix

🔑2:La Franchise

🔑3:Croire à l'autre

🔑4:Les contacts

🔑5:Du temps pour sois

🔑6:La tecnologie

🔑7:La confiance

🔑8: Vous par la poste

L'amour à distance est parsemé d'embûches. Les sentiments qui vous unissent doivent être à toute épreuve. Il est également essentiel de croire en l'avenir, en la vie à deux. En faisant les efforts nécessaires, plusieurs couples ont réussi à s'épanouir dans une telle relation.

À vous maintenant de déterminer vos choix. Il en va de la survie de cet amour.

N'oubliez pas que je suis disponible pour une Thérapie en ligne. pour une prise de rendez-vous

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Avec amour et bienveillance 🙏