Dinlenmek yemek yemek, su içmek gibi, hayatta kalmamız için en elzem eylem.
Bu bölüm, "ben asla dinlenemiyorum", "dinlenmeye zaman yok", "bu koşuşturmada artık yorgun düştüm", "hep yorgun hissediyorum", "ben benlikten çıktım", "çok yalnız hissediyorum", "psikolojik sağlığım iyiye gitmiyor" cümlelerinden sadece bir ya da bir kaçını kuranlar için kaydedildi.
Önce biraz dinlenmenin neden bir direniş olduğundan bahsediyor, bazı farklı bakış açıları öneriyorum. Ardından size bu direniş sürecinde destek olabilecek bitkilerle konuyu sonlandırıyorum.
Dinledikten sonra, gönlünüze yatarsa bir önceki bölümü dinleyerek dinlenme pratiğini gerçekleştirebilir ve düzenli derin dinle(n)me alışkanlığına ilk adımı atabilirsiniz.
Ve son olarak...yine Tricia Hersey'in "Dinlenmek Direniştir" (Rest is resistance) kitabı ile verdiği ilham için bin teşekkür kendisine...Bilge büyükannesi ve şefkatli babasına rahmetle....
続きを読む
一部表示
50 分