Fühlst du dich manchmal ausgelaugt durch den ständigen Griff zum Handy oder den Drang nach schnellen Belohnungen? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn im Dopamin-Rausch steckt und wie du wieder die Kontrolle über deinen Fokus und deine Freude zurückgewinnst.

Basierend auf dem Buch Dopamine Nation von Anna Lembke beleuchten wir, wie moderne Reize wie Social Media, Streaming und ständige Verfügbarkeit unser Belohnungssystem beeinflussen. Du lernst, wie das Gleichgewicht zwischen Vergnügen und Schmerz funktioniert und warum bewusster Verzicht zu mehr Zufriedenheit führen kann.

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Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von uns!!

In dieser Folge erfährst du, wie du Liebe nicht nur gibst, sondern auch empfängst – auf eine Weise, die wirklich bei dir ankommt. Wir erkunden die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman:

Worte der Bestätigung, Geschenke, Zweisamkeit, Hilfsbereitschaft und körperliche Berührungen. Du lernst, wie du deine eigene Liebessprache erkennst und die deines Partners oder deiner Partnerin verstehst. Mit praktischen Beispielen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen wir dir, wie dieses Wissen deine Beziehungen vertiefen und Missverständnisse vermeiden kann

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Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu der Monday Motivation Folge für den Mai (leider etwas später als sonst😅)

Ganz oft wählen wir die "sichere" Option und haben Angst ein Risiko einzugehen, obwohl uns dieser Weg vielleicht glücklicher machen würde. Wir haben Angst vor den Meinungen von anderen.. aber: Du hast nur dieses eine Leben. Diese Folge soll dir etwas Mut geben, dich mehr zu trauen, denn: wir bereuen eigentlich immer nur das, was wir nicht getan haben!! 🫶🏼

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