Kennst du das?
Du willst fokussiert an deiner Musik arbeiten – aber ständig kommt etwas dazwischen:
Drama im Bandchat, Stress mit Sichtbarkeit, Selbstzweifel, Prokrastination...

In dieser Folge decken wir auf, warum das kein Zufall, sondern ein psychologisches Muster ist.

Du erfährst:

• Warum dein System sich nach Drama sehnt – selbst wenn es dir schadet

• Was dein Nervensystem, Prägungen & Rollenbilder damit zu tun haben

• Wie du erkennst, wann du dich unbewusst selbst sabotierst

• Und wie du stattdessen auf Kontinuität, Klarheit & echte Ergebnisse umschaltest

Plus: Eine eindrucksvolle Statistik und eine 5-Tage-Reflexions-Challenge für deinen Drama-Detox.

Be Your Own Star – und entscheide dich für Wirkung statt Wiederholung.

Du arbeitest hart. Gibst alles. Und trotzdem fragst du dich ständig:

„Bin ich schon gut genug?“
„Warum fühl ich mich trotzdem nie bereit?“

In dieser Folge geht’s um den inneren Druck, den fast alle Musiker*innen kennen – aber kaum jemand wirklich versteht.

Du erfährst:

• Warum dein Selbstbild oft nicht zu deinem Idealbild passt

• Wie diese Lücke Selbstsabotage, Frust und Erschöpfung auslöst

• Wie du Schritt für Schritt dein echtes Idealbild entwickelst – nicht das von außen

• Und warum kleine Handlungen der Schlüssel zu neuer Identität sind

Plus: Eine ehrliche Reflexionsübung, mit der du deine eigene Lücke sichtbar machst – und anfangen kannst, sie liebevoll zu schließen.

Be Your Own Star – aus deinem echten Selbst heraus, nicht aus fremdem Druck.

Du willst sichtbar sein. Musik machen. Deinen Weg gehen.
Aber du merkst, du hältst dich immer wieder selbst zurück?

Dann liegt das vielleicht nicht an deinem Zeitplan – sondern an dem, was unter deiner Oberfläche wirkt.

In dieser Folge erfährst du:

• Was das Eisbergmodell über deine wahre Identität verrät

• Warum viele Entscheidungen nicht aus Logik, sondern aus Prägungen getroffen werden

• Wie dein Nervensystem, alte Erfahrungen & unbewusste Muster dein Verhalten beeinflussen – lange bevor du bewusst wählst

• Und warum echtes Wachstum nicht mit „mehr tun“, sondern mit tieferem Verstehen beginnt

Plus: Eine Selbstreflexions-Übung, mit der du die unsichtbaren Ebenen deiner Identität greifbar machst

Be Your Own Star – und erkenne, was dich wirklich steuert.

Du willst rausgehen mit deiner Musik. Sichtbar sein. Schritte machen.
Aber irgendwie passiert’s nicht? Du zögerst, drehst dich im Kreis, entscheidest dich wieder um?

Dann ist diese Folge für dich.

Denn:
Viele deiner Entscheidungen triffst du nicht bewusst.
Dein System entscheidet – basierend auf alten Mustern, Prägungen und Identitätsfiltern. Noch bevor du darüber nachdenken kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie dein Gehirn Entscheidungen trifft, bevor du denkst (Kahnemans System 1 & 2)

• Warum deine Identität unbewusst dein Verhalten lenkt (Eisbergmodell)

• Wie du beginnst, wieder bewusst zu wählen, statt automatisch zu reagieren

Plus: Eine 3-Schritte-Challenge, mit der du dein Verhalten beobachten und echte Veränderung anstoßen kannst

Be You Own Star– und triff Entscheidungen, die zu deiner Zukunft passen, nicht zu deiner Vergangenheit.

Du hast Visionen. Ideen. Träume mit Musik.
Aber wenn du ehrlich bist, fällt es dir oft schwer, an dich selbst zu glauben.

Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Du erfährst:

• Warum Selbstvertrauen kein Zufall ist, sondern eine trainierbare Fähigkeit

• Was die Psychologie über Selbstwirksamkeit (Albert Bandura) sagt – und wie du sie für dich nutzt

• Wie du mit kleinen Erfolgen, neuen Routinen und einem liebevollen inneren Dialog wieder Vertrauen in deinen Weg aufbaust

Plus: Eine 7-Tage-Challenge, mit der du dir jeden Tag selbst beweist, dass du auf dem richtigen Weg bist

Diese Folge ist dein Reminder:
Du musst nicht mehr „werden“ – du darfst erkennen, was schon da ist.

Be Your Own Star – und sprich mit dir wie mit jemandem, den du liebst.

Du willst sichtbar sein. Musik veröffentlichen. Deinen Weg gehen.
Doch innerlich hält dich etwas zurück?
Dann liegt das oft nicht an deiner Motivation – sondern an einem alten Glaubenssatz, der tief in dir wirkt.

In dieser Folge erfährst du:
Was Glaubenssätze sind – und warum sie so machtvoll über dein Musiker*innenleben bestimmen
Wie sie durch frühe Erfahrungen entstanden sind (Theorie: Kognitive Umstrukturierung & automatisierte Gedanken)
Und wie du sie Schritt für Schritt auflösen und in stärkende Überzeugungen verwandeln kannst

Plus: Eine ganz praktische Challenge, mit der du heute schon anfangen kannst, deine innere Stimme neu auszurichten

Diese Folge ist dein Reminder:
Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist die Autorin, der Autor deiner neuen Geschichte.

Be Your Own Star – und sag dir selbst, was du gebraucht hättest zu hören.

Du willst dich zeigen – als Musiker*in, als Mensch, als Künstler*in mit Vision.
Aber irgendetwas in dir hält dich zurück.
Du zögerst, überarbeitest, löschst. Und fragst dich: Warum fällt mir das so schwer?

In diesem Abschnitt erfährst du:
Warum Sichtbarkeit uns emotional triggert – nicht weil du „zu sensibel“ bist, sondern weil dein System dich schützen will.
Mit psychologischem Input zum Spotlight-Effekt und den unbewussten Schutzmechanismen, die du aus deiner Vergangenheit mitbringst.

Wenn du dich selbst besser verstehen willst – ohne Schuld, ohne Druck – dann ist das dein Einstieg.
Du darfst dich zeigen. In deinem Tempo. In deiner Wahrheit.
Und du darfst lernen: Sichtbarkeit muss sich nicht unsicher anfühlen. Sie darf heilen.

Du willst dich zeigen. Deine Musik. Deine Gedanken. Deine Stimme.
Aber irgendetwas in dir zögert – löscht, überarbeitet, hält zurück?

In dieser Folge spreche ich über eine der häufigsten Blockaden im Musikbusiness:
Die Angst, sichtbar zu sein.

Du erfährst:

• Warum diese Angst ganz normal – und sogar ein Schutzmechanismus ist

• Was hinter dem „Spotlight-Effekt“ steckt und warum du viel weniger beobachtet wirst, als du denkst

• Wie du mit kleinen Schritten & innerer Sicherheit lernst, dich zu zeigen – ohne dich dabei zu verlieren

Plus: Eine Challenge, mit der du genau heute anfangen kannst, ehrlich sichtbar zu sein – in deinem Tempo

Wenn du fühlst, dass du bereit bist, gesehen zu werden – auch wenn es wackelt – dann ist diese Folge für dich.