"Merhaba! Ben beslenme uzmanı Aslıhan. Bugün sizinle sağlıklı beslenmenin sadece bireysel değil, aynı zamanda gezegenimiz için de nasıl bir sorumluluk olduğunu konuşacağız.

Sürdürülebilir Beslenme Nedir?

Sürdürülebilir beslenme, yalnızca bugünün ihtiyaçlarını değil, geleceğin kaynaklarını da koruyarak dengeli bir beslenme düzeni oluşturmayı ifade eder. Endüstriyel üretimin doğaya olan maliyetlerini, gıda sistemlerimizin çevresel etkilerini ve birey olarak bu döngüyü nasıl değiştirebileceğimizi ele alacağız.

Peki, hangi beslenme modeli doğru?

Nordik diyet, çift piramit modeli, vegan ve vejetaryen diyetler, Akdeniz beslenme modeli ve Gezegen Diyeti gibi birçok sürdürülebilir beslenme modeli var. Ancak herkes için tek bir doğru yok! Beslenme bir yaşam şeklidir ve kişisel ihtiyaçlara göre şekillenmelidir.

Ben, Akdeniz ve Gezegen Diyeti çerçevesinde, hem bedeninize hem de doğaya dost bir beslenme yolculuğu öneriyorum. Nedenleri ve detayları bu bölümümüz debilimsel çalışmalar ışığında paylaştım.

Makarnanın tüm bu modellerdeki yerini de tabi ki anlattım.

Unutmayın, doğru beslenme hem kendimize hem de dünyamıza iyi bakmanın bir yoludur.

Şimdi herkes makarnasının suyunu koyduysa başlayabiliriz.

Keyifli dinlemeler!"

Merhaba, ben beslenme uzmanı Aslıhan! Sağlığın korunması ve hastalıkların tedavilerinde besinlerin yerini, Gezegen Diyeti çerçevesinde ele alacağız.

Diyet Nedir ve Ne Değildir?

“Diyet denildiğinde akla gelen "yemek yememek" veya "kısıtlamak" gibi algılar yanlıştır. Diyet, sadece kalori hesabı yapmakla sınırlı değildir. Diyet, bireyin genel sağlığını ve yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen bir beslenme düzenidir!”

Diyet kavramının yanlış anlaşılması, insanların sağlıklı beslenme konusunda korku ve kaygı duymalarına neden olabilir.

Ve MAKARNA gibi sevilen yiyeceklerin diyetle nasıl ilişkilendirilebileceğini göreceğiz!

Sağlıklı beslenme, sadece bireysel sağlıkla sınırlı değil, aynı zamanda toplumsal bir meseledir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve bu süreci kişisel bir yolculuk olarak görmek, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı iyileştirebilir.

Şimdi makarnanızın suyunu koyduysanız başlayabiliriz!

“Çünkü Aslında Diyet Makarna Yemektir!”

Keyifli dinlemeler!