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En este episodio especial de navidad, la Dra. Carmen Román comparte tips prácticos y herramientas emocionales para afrontar las fiestas decembrinas de manera saludable, tanto mental como emocionalmente. Las celebraciones de fin de año pueden ser un tiempo de alegría, pero también pueden traer estrés, nostalgia, conflictos familiares o tristeza. Este episodio está diseñado para ayudarte a encontrar balance y cuidar tu bienestar durante esta temporada.

Temas que exploramos en este episodio:
* Cómo gestionar las expectativas familiares y sociales durante las festividades.
* Estrategias para superar sentimientos de soledad o nostalgia en esta época.
* La importancia de establecer límites saludables con la familia y amigos.
* Cómo encontrar momentos de paz y autocuidado en medio de la temporada festiva.

Lo que aprenderás en este episodio:
* Técnicas para regular tus emociones en situaciones difíciles o tensas.
* Tips para celebrar las fiestas desde un lugar de gratitud y bienestar.
* Cómo lidiar con el duelo o la ausencia de seres queridos durante las celebraciones.

Este episodio es una guía para enfrentar los desafíos emocionales comunes de la temporada navideña y disfrutar de estas fechas con mayor serenidad y armonía.

Recuerda: No estás solo. Las fiestas pueden ser un reto emocional, pero con las herramientas adecuadas, puedes convertirlas en una oportunidad para crecer y sanar. ¡Comparte este episodio con alguien que lo necesite y déjanos tus comentarios y sugerencias para futuros temas!

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En este episodio de Armonía Emocional, disfrutarás de una conversación junto a Mirna Pineda, sobre un tema fundamental para el bienestar emocional: cómo entender y atender nuestras necesidades emocionales. Muchas veces, pasamos por alto nuestras necesidades internas mientras nos enfocamos en satisfacer las expectativas de los demás o cumplir con las demandas del día a día. Sin embargo, conocer y priorizar nuestras propias necesidades emocionales es esencial para vivir una vida equilibrada y plena.

A lo largo de esta charla, exploramos aspectos clave como:

• La importancia de reconocer y validar nuestras emociones y necesidades.
• Cómo identificar las necesidades emocionales que solemos ignorar.
• Estrategias prácticas para atender y nutrir tu bienestar emocional.
• La conexión entre el autoconocimiento y la satisfacción de nuestras necesidades.
• Consejos para cultivar la autocompasión y el autocuidado en el proceso.

Escucha este episodio para descubrir cómo el autoconocimiento y el autocuidado pueden ayudarte a vivir una vida más auténtica y en paz contigo mismo.

A este tema le hemos dedicado un capítulo entero en nuestro libro “10% Más Egoísta”, el cual lo puedes adquirir en físico o digital en: http://amazon.com/author/carmenroman

¿Tienes alguna pregunta sobre algún tema? Déjala en los comentarios o hazla directamente en el tema donde te surgió y quizás salga en el próximo Respondiendo Preguntas de Suscriptores. Hoy respondo preguntas de los temas:

- ¿Por qué no puedo sentir amor?

- Beneficios psicológicos de una casa ordenada

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