エピソード

  • Episode 15: Ich bin mehr wert als das! - Grenzen setzen (Teil 2)

    Episode 15: Ich bin mehr wert als das! - Grenzen setzen (Teil 2)
    2025/06/08
    In dieser Folge tauchen wir noch tiefer in das Thema Grenzen setzen ein. Nachdem wir uns im ersten Teil mit dem „Bis hierhin – und nicht weiter“ beschäftigt haben, geht es heute um eine innere Haltung, die alles verändert: „Ich bin mehr wert als das.“ Wir sprechen darüber, was Selbstwert mit klaren Grenzen zu tun hat, warum Schuldgefühle oft mitspielen – und wie man lernt, liebevoll, aber bestimmt für sich selbst einzustehen. Es geht nicht darum, härter zu werden. Sondern darum, sich selbst nicht länger zu verraten, nur um es anderen recht zu machen. Unsere Empfehlungen für dich: – Der YouTube-Kanal "Einzelgänger" – Auf "HINDZ" findet ihr starke Impulse rund um Selbstwert, innere Stärke und emotionale Selbstfürsorge. – Buchtipps: “Das Kind in die muss Heimat finden”, Stephanie Stahl; “Der Mythos des Normalen”, Gabor Maté Kleiner akustischer Einschub: An einer Stelle hat Laras Hund entschieden, sich mit absoluter Hingabe eine Bude im Hundekorb zu bauen – und dabei so engagiert gescharrt, als würde sie ein zweites Wohnzimmer einrichten. Das hört man leider – aber hey: Selbst Tiere wissen, wann sie sich zurückziehen und sich ihren Raum nehmen wollen. Also passt’s ja irgendwie. Schön, dass du da bist – wir wünschen dir viel Mut, ein bisschen Lächeln zwischendurch und vor allem das Wissen: Du bist mehr wert als das. Alles wird gut! Viktoria & Lara
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    57 分
  • Episode 14: Bis hierhin und nicht weiter! - Grenzen setzen (Teil 1)

    Episode 14: Bis hierhin und nicht weiter! - Grenzen setzen (Teil 1)
    2025/05/25
    Grenzen zu setzen kann extrem schwer sein - vor allem nach einem Leben als People Pleaser. In dieser Folge sprechen Lara und Viktoria darüber, wie man Grenzen setzen kann, wo Grenzen besonders wichtig und auch schwierig sind und wie sie bisher in ihrem Leben Grenzen gesetzt … oder eben nicht gesetzt haben. Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und Höhen und Tiefen in Freundschaften und in der Familie - eben dort, wo es besonders weh tun kann. Und wir machen euch Mut, selbst Grenzen zu anderen Menschen zu setzen. Denn ihr seid wertvoll, ihr verdient Respekt und ihr verdient es, Grenzen zu eurem eigenen Wohl zu setzen! Unerwarteterweise ist das zu einem Mehrteiler geworden und in diesem ersten Teil sprechen wir über das Grenzen setzen in Beziehungen. Im 2. Teil sprechen wir dann darüber, wie ihr für euch selbst Grenzen setzen könnt. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    1 時間 17 分
  • Episode 13: Selbstliebe

    Episode 13: Selbstliebe
    2025/05/11
    Wir sind zurück! Nach einer kleinen Pause melden wir uns mit frischer Energie und einem Thema, das uns sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstliebe eigentlich bedeutet – jenseits von glitzernden Instagram-Zitaten und überhöhten Erwartungen. Wir teilen persönliche Gedanken und Erfahrungen, sprechen über Selbstzweifel, den Druck von außen und die kleinen, echten Schritte hin zu mehr Akzeptanz und Mitgefühl mit sich selbst. Selbstliebe ist kein Ziel, das man einfach erreicht – sie ist ein Prozess, der manchmal leise, manchmal herausfordernd, aber immer wichtig ist. Schön, dass ihr wieder da seid. Und schön, dass wir es auch sind. 💜
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    55 分
  • Episode 12: Du bist viel zu dramatisch! - Extreme Emotion

    Episode 12: Du bist viel zu dramatisch! - Extreme Emotion
    2025/03/02
    “Du bist immer so dramatisch!”, wenn ihr diesen Satz schon mal gehört habt, und er auf euch bezogen war, dann wisst ihr ganz genau, worüber wir in dieser Folge sprechen werden und weshalb eine Hupe einen Komplettausfall auslösen kann oder was der Unterschied zwischen Leidenschaftlich und krank ist. Lara und Viktoria unterhalten sich mal über ihre Erfahrungen mit ihren doch eher sehr extremen Emotionen im Alltag und wie sie damit heute umgehen bzw. früher umgegangen sind. Und inwieweit können wir unsere Emotionen oder Gefühle eigentlich beeinflussen? Haben wir wirklich die Kontrolle, oder sind wir unseren extremen Emotionen hilflos ausgeliefert? Und was hat der Graue Star damit zu tun? Wir schauen mal in alle Richtungen und tauchen ein in unerwartete Tiefen … Wichtig ist eine Erkenntnis, auf die wir in unserem Podcast immer wieder stoßen: “normal” gibt es nicht und da sind wir auch froh drüber. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    56 分
  • Episode 11: Selbstverletzung Teil 2 - Der Weg hinaus

    Episode 11: Selbstverletzung Teil 2 - Der Weg hinaus
    2025/02/16
    In dieser besonderen Folge sprechen wir mit Viktoria über ihren Weg aus der Selbstverletzung. Sie öffnet noch einmal die Tür zu dieser schwierigen Zeit und blickt zurück – auf die Herausforderungen, die sie gemeistert hat, aber auch auf die Erkenntnisse, die ihr geholfen haben, sich davon zu lösen. Wir sprechen über die ersten Schritte zur Heilung, die Unterstützung, die sie auf ihrem Weg erhalten hat, und darüber, was ihr wirklich geholfen hat, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Diese Folge soll Mut machen und zeigen: Es gibt einen Weg hinaus. Veränderung ist möglich. Falls du oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist, denk daran: Du bist nicht allein. 💜 Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Selbstverletzung. Falls dich dieses Thema belastet, höre die Folge bitte nur, wenn du dich dazu bereit fühlst. Deine mentale Gesundheit steht an erster Stelle. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    50 分
  • Episode 10: Selbstverletzung Teil 1 - Gefangen Mittendrin

    Episode 10: Selbstverletzung Teil 1 - Gefangen Mittendrin
    2025/02/02
    Heute wird es tough: Lara stellt sich Viktorias Fragen im Interview zum Thema Selbstverletzendes Verhalten. Ob ihr es glaubt oder nicht, dieses Thema ist der Grund, weshalb dieser Podcast überhaupt existiert. Warum, wie und ob Lara dabei ist, sich selbst aus diesem schmerzhaften Gefängnis zu befreien und wie das alles überhaupt angefangen hat, das erfahrt ihr in dieser Folge. Diese Folge ist nicht nur für Menschen gedacht, die gerade mitten in dieser schwierigen Situation gefangen sind, sondern auch für Angehörige oder auch Menschen, die sich noch nie damit befasst haben. Wir sind für dieses Special zusammengekommen, um Licht ins Dunkel zu bringen, Hoffnung zu schenken und ein Tabu-Thema zu enttabuisieren. Es ist Teil 1 von einem zweiteiligen Special und in Folge 2 berichtet Viktoria von ihrem Weg, wie sie es geschafft hat, dieses Verhaltensmuster zu durchbrechen und wo ihre Höhen und Tiefen auf diesem Weg lagen. Passt gut auf euch auf 💜 Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    52 分
  • Episode 9: Kultur des Vergleichens

    Episode 9: Kultur des Vergleichens
    2025/01/19
    Wie oft seid ihr so auf Social Media unterwegs und … warum eigentlich? In unserer 9. Folge reden wir mal über’s Vergleichen und das ganze Social Media Thema. Wir sprechen über die negativen und positiven Einflüsse, die das alles auf unser Leben hat, teilen ehrlich und direkt unsere Trigger mit euch und haben hier und da auch ein paar Tipps, wie auch ihr vielleicht etwas besser mit diesem ganzen Thema umgehen könnt. Wie immer sprechen wir hier ungefiltert und ehrlich über unsere Erfahrungen und Meinungen, lachen viel, teilen noch mehr und freuen uns ganz riesig über jeden und jede einzelne von euch, die uns zuhört. Ganz egal, womit ihr grade zu kämpfen habt, denkt immer daran … Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    57 分
  • Episode 8: Lebensträume & Druck

    Episode 8: Lebensträume & Druck
    2025/01/05
    In unserer 8. Folge dreht sich alles um das Thema „Lebensträume & Druck“. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen und die Herausforderungen, die wir auf dem Weg zu unseren Träumen gemeistert haben. Beide können wir heute mit Dankbarkeit sagen, dass wir uns bereits einen Lebenstraum erfüllt haben – doch der Weg dorthin war alles andere als einfach. In dieser Folge teilen wir unsere Hürden, geben euch ehrliche Einblicke und hilfreiche Tipps und kommen zu einer überraschenden Erkenntnis: Manchmal muss man seine Träume loslassen, um sie wirklich erreichen zu können. Wie das funktioniert? Hört rein und findet es heraus. Wir freuen uns auf euch! Ihr seid nicht allein. Und eines ist ganz sicher, egal wo ihr gerade steht: Alles wird gut! 💜 Eure Lara & eure Viktoria
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    57 分