• Abnehmen mit Psychologie

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Abnehmen mit Psychologie

著者： Natascha Renk
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  • サマリー

  • Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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あらすじ・解説

Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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衛生・健康的な生活
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エピソード
  • 10 kg leicht und dauerhaft abnehmen

    10 kg leicht und dauerhaft abnehmen
    2025/01/25

    Bis zum Sommer 10 Kilo abnehmen – ohne Diät und ohne Verzicht! 🌞

    Du willst bis zum Sommer 10 Kilo abnehmen, aber hast keine Lust auf Diäten, Verbote und den ständigen Jojo-Effekt?

    Ich zeige dir hier, wie du abnehmen kannst ohne Frust, ohne Hungern und vor allem nachhaltig, damit du dein Gewicht endlich für immer halten kannst. Wir setzen auf psychologische Strategien, die dein Essverhalten von Grund auf verändern – ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Druck.

    Schluss mit emotionalem Essen, Heißhungerattacken und dem ewigen Kampf mit deinem Gewicht. Denn langfristiges Abnehmen beginnt im Kopf! 🧠✨

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    ✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod

    🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/

    🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de

    ✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/

    🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388

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    8 分
  • 10 unbekannte Abnehm-Tricks, die wirklich funktionieren

    10 unbekannte Abnehm-Tricks, die wirklich funktionieren
    2025/01/18

    Du bist auf der Suche nach neuen Wegen, um gesund und effektiv abzunehmen? In diesem Podcast verrate ich dir 10 unbekannte Abnehm-Tricks, die tatsächlich funktionieren und dir helfen können, deine Gewichtsziele schneller zu erreichen! Diese Tipps gehen über die üblichen Ratschläge hinaus und bieten dir kreative und bewährte Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

    Inhalt:

    • 10 einzigartige Abnehm-Tricks, die du wahrscheinlich noch nicht kennst! 🔍
    • Überraschende Wege, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen 🔥
    • Alltagstaugliche Tipps, die ohne strenge Diäten oder anstrengende Workouts auskommen 🧘‍♂️
    • Wissenschaftlich fundierte Ansätze, die wirklich helfen 💡
    • Wie du deine Gewohnheiten einfach ändern kannst, um langfristige Erfolge zu erzielen 🚀

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    11 分
  • Von Druck & Stress zu Leichtigkeit und Freiheit + 22 kg abgenommen! Interview mit Romana

    Von Druck & Stress zu Leichtigkeit und Freiheit + 22 kg abgenommen! Interview mit Romana
    2025/01/11

    Romana erzählt von ihren Erfahrungen mit "Abnehmen mit Psychologie". Früher hat sie immer viel mehr nach anderen geschaut als nach sich selbst. Sie hat sich viel Druck gemacht, ihr Perfektionismus stand ihr oft im Weg und Stress war ein riesen Thema in ihrem Alltag.

    Sie wollte so gerne 7-10 Kilo verlieren, auch wenn sie gar nicht mehr richtig daran geglaubt hat. Heute nach zwei Jahren sprechen wir wieder miteinander und sie erzählt, was in den vergangenen Jahren alles passiert ist.

    Sie hat unglaubliche Dinge erlebt, 22 Kilo abgenommen und führt ein Leben Leichtigkeit und Freiheit, wie sie es vorher nie getan hat. Wie Romana es geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, erklärt sie in diesem Interview.

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    41 分
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