In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt, wie man gesund durch die Weihnachtszeit kommt. Sie geben Tipps zur Ernährung, zum Umgang mit Zucker und Alkohol sowie zur Vorbereitung auf Festessen. Die beiden betonen die Bedeutung von bewussten Entscheidungen und gesunden Alternativen, um die Feiertage zu genießen, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Keywords

Weihnachten, gesunde Ernährung, Zucker, Alkoholkonsum, Festessen, Tipps, Weihnachtszeit, Gesundheit, Genuss, Familie

Takeaways

- Gesunde Ernährung ist auch während der Feiertage möglich.

- Bewusste Entscheidungen helfen, Überessen zu vermeiden.

- Zucker kann reduziert werden, ohne den Geschmack zu verlieren.

- Alkoholkonsum sollte in Maßen erfolgen.

- Vorbereitung auf Festessen ist entscheidend für die Gesundheit.

- Gesunde Alternativen zu traditionellen Weihnachtsgerichten finden.

- Bewegung kann helfen, die Kalorienbilanz auszugleichen.

- Familienzeit sollte im Vordergrund stehen, nicht das Essen.

- Genuss ist wichtig, aber in Maßen.

- Die Weihnachtszeit sollte besinnlich und stressfrei sein.

Titles

- Gesund durch die Weihnachtszeit: Tipps und Tricks

- Weihnachten ohne Reue: So gelingt's!

Sound Bites

- "Die Menge macht das Gift."

- "Maronen probieren!"

- "Genießt die schöne Weihnachtszeit!"

Chapters

00:00 Gesunde Weihnachten: Einleitung und gesellschaftliche Erwartungen

05:39 Tipps für gesunde Essgewohnheiten während der Feiertage

11:57 Alkoholkonsum und gesunde Alternativen

17:36 Gesunde Beilagen und kreative Alternativen

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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