• #041_カーボローディングの話

  • 2025/01/07
  • 再生時間： 12 分
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#041_カーボローディングの話

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  • サマリー

  • 【内容】 カーボローディングって何？ / グリコーゲンの貯蔵量について / グリコーゲンの消費量

    【キーワード】グリコーゲンを最大限にため込む / 炭水化物の摂取量を増やす / レースの3～6日前 / 総摂取カロリーの60～70%を炭水化物 / 体重による管理 / 体重増加は一般に1～2kg / 再現性を高める / 呼吸商


    【お便り・お問い合わせフォーム】

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    【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
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あらすじ・解説

【内容】 カーボローディングって何？ / グリコーゲンの貯蔵量について / グリコーゲンの消費量

【キーワード】グリコーゲンを最大限にため込む / 炭水化物の摂取量を増やす / レースの3～6日前 / 総摂取カロリーの60～70%を炭水化物 / 体重による管理 / 体重増加は一般に1～2kg / 再現性を高める / 呼吸商


【お便り・お問い合わせフォーム】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

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