• ゆっくり長く走りたい。

  • 著者： ほり
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ゆっくり長く走りたい。

著者： ほり
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  • サマリー

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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あらすじ・解説

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
ほり
ランニング・ジョギング
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エピソード
  • #044_呼吸商について

    #044_呼吸商について
    2025/01/28

    【内容】 呼吸商の定義 / 呼吸商の測定 / 呼吸商の意味

    【キーワード】呼吸商 / 測定方法 / 糖質と脂質の使用割合 / 無酸素運動は8秒が限界 / 消費エネルギーの半分以上が糖質 / 糖分が枯渇しないように

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    13 分
  • #043_ウルトラマラソンの世界

    #043_ウルトラマラソンの世界
    2025/01/21

    【内容】 ウルトラマラソンとは / 100kmマラソンについて / 有名なウルトラマラソンのレース

    【キーワード】100km / 世界記録 / 制限時間 / フルマラソンの3倍 / エネルギー補給 / 胃腸が疲労する / スパルタスロン / バッドウォーター / ＵＴＭＢ / アメリカ大陸横断レース / トランスヨーロッパ


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    15 分
  • #042_【ゲスト回】 元48時間走世界記録保持者 稲垣寿美恵さんを迎えて

    #042_【ゲスト回】 元48時間走世界記録保持者 稲垣寿美恵さんを迎えて
    2025/01/14

    【内容】 アイスブレイク / 稲垣さんの戦績 / 稲垣さんに学ぶ

    【キーワード】一緒に出たレース / 国際レース / スパルタアスロン / 東呉国際マラソン / 世界選手権 / 48時間走 / バッドウォーター / 目標を設定しない / 諦めず少しでも前に進む


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    1 時間 26 分
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