エピソード

  • #183 脳のエンゲージメントを高めると覚えられる

    #183 脳のエンゲージメントを高めると覚えられる
    2025/03/13

    「脳のエンゲージメント」を高めると、学習効果が高まることがわかっています。

    ネット検索で得た答えが記憶に定着しない現象は以前から「グーグル効果」「デジタル性健忘」などとして問題視されています。
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    13 分
  • #182 台詞が飛んでもなんとかなる方法

    #182 台詞が飛んでもなんとかなる方法
    2025/03/06

    スピーチやプレゼンテーションで、十分に準備も練習もしたはずなのに、緊張のせいで台詞が飛んでしまうことがあります。

    割り切って先を進めているうちに、かえって気持ちに余裕ができて思い出せたりするものです。「忘れた項目」に意識をとどめず、視点を高くして先を見るようにしましょう。
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  • #181 こま切れ休憩の効能とは

    #181 こま切れ休憩の効能とは
    2025/02/27

    職場では90分や2時間ごとに休憩を取るよう推奨している企業が多いですが、それでは実際は少なすぎます。2～3分の休憩を挟むことで、仕事の効率がアップするだけでなく、生活の幸福度が高まります。
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    10 分
  • #180 相関関係と因果関係を正しく区別しよう

    #180 相関関係と因果関係を正しく区別しよう
    2025/02/20

    相関関係と因果関係を正しく区別できていますか。因果関係は相関関係が内包するものです。つい、因果関係があると勘違いしてしまうケースが多いので注意しましょう。
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    12 分
  • #179 ワーキングメモリを鍛える方法

    #179 ワーキングメモリを鍛える方法
    2025/02/13

    現代人はワーキングメモリが弱っているといわれます。ワーキングメモリを鍛えるためには、情報を線的に並べて処理する行為をすることで鍛えられます。
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  • #178 成果を上げるためのマージナルゲインとは

    #178 成果を上げるためのマージナルゲインとは
    2025/02/06

    マージナルゲインとは小さな積み重ねが大きい成果に繋がるということです。毎日の1％の積み重ねができるかできないかで将来大きな成果の違いに繋がってくるものです。
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  • #177 本番で緊張する原因は自意識

    #177 本番で緊張する原因は自意識
    2025/01/30

    自分がどう見られているか、自分のことをどう思われているか、といった「自分」「私」が意識の中にいるのが自意識。意識の中に「自分」がいなくなれば、緊張はなくなります。
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    11 分
  • #176 軽いストレスは免疫力を高める

    #176 軽いストレスは免疫力を高める
    2025/01/23

    一時的にストレスを感じても、それが健康にとってプラスになっている、と考えることでプラスに活かすことができる。現実的な対処として、職場などの対人関係でストレスを感じている場合、ストレスを軽くする対処を基本としながらも、それでも残るストレスに関しては「これによって健康を増している」と解釈するのがよさそう。
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    10 分