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リケダン健康論

リケダン健康論

著者： リケダン健康論
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このコンテンツについて

 「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です 番組公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ 番組X (旧Twitter) https://twitter.com/rikedankenkou 質問感想はこちらまで https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry LISTENはこちら https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD Amazon Music Podcastはこちら https://amzn.to/3MqDtdkリケダン健康論 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • 【#90日米の健康価値観】健康と言い張るアメリカ人、薬の名前を覚えない日本人（#科学系ポッドキャストの日）

    【#90日米の健康価値観】健康と言い張るアメリカ人、薬の名前を覚えない日本人（#科学系ポッドキャストの日）
    2025/06/01
    #科学系ポッドキャストの日共通テーマ：米＝＝今回の内容＝＝アメリカ人「健康には自信あります（ドヤ）」──でも寿命は短い！今回のテーマは「日本とアメリカ、健康リテラシーの大差」。アメリカ人は薬のミリグラムまで覚えてるのに、日本人は「ピンクと白と青の薬飲んでます」。いや、絵の具か。予防意識、健康教育、食文化まで比べてみたら、「日本人って謙虚すぎて健康過信してない？」とか、「アメリカの給食、ピザ出てくるってマジ！？」みたいなネタがザクザク。情報源はターザン？ いいえ、リケダン健康論です。あなたの健康リテラシー、今日からバフかけます。＝＝ダイジェスト＝＝【00:00】「健康意識」ってそもそもなんなん？「健康？うーん、ターザン読んでるからまあまあ健康です」みたいな謎自己評価が炸裂する日本と、「俺、薬のミリグラムまで知ってるぜ？」とドヤるアメリカ。この回のオープニングでは、ふたりが「健康って何だっけ？」という哲学的（？）な問いからスタート。主語デカすぎ注意報、発令中。【03:00】クイズでわかる世界の健康カオス世界健康ランキングクイズ開催！日本は第2位、アメリカは…35位！？えっ、あの自己肯定感MAXな国が？ フィットネス参加率やフライドポテトの消費量まで、数字で見ると各国のヘルス事情がカオスすぎて笑える。リスナーも一緒に脳トレ感覚でどうぞ。【09:00】健康リテラシー、日米でここまで違う？アメリカ人、医者とケンカできるくらい自分の症状を語れる説。日本人、「ピンクの薬飲んでます」から始まる無限ループ。自己紹介しない医師、日本語で説明できない患者。健康リテラシーって、単に「知識がある」だけじゃなくて「説明できるか」も含まれるんです。アメリカすごい、日本すごくない、ではなく「違いを知る」が今回のポイント。【23:00】なぜアメリカ人は揚げ物に人生を捧げるのか肥満率5倍。外食頻度5倍。ファストフードが主食。アメリカで20キロ太ったナカセコの実体験から浮かび上がる「アメリカ食の魔境」。給食にピザが出て、子どもがベーコンを植物だと思ってる国、それがアメリカ。日本のコンビニ飯がヘルシーに見える日が来るとは…。【31:00】「予防」に本気なアメリカ、「様子見」で済ます日本歯医者に3ヶ月に1回通うナカセコと、詰め物を1年放置したウレシノ。対照的なふたりが語る「予防医療」の話はリアルで痛い（主に歯）。レコーディングダイエット、健康診断、そして「食べ物は見ない」戦法など、リケダン的セルフケアのアイデアも満載。人生は予防で決まる！＝＝関連リンク＝＝公式番組HP ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠なかせこnote（レコーディングダイエット記録）⁠https://note.com/takachiro⁠うれしのnote（ポッドキャストの裏話）⁠https://note.com/kaz_nagasaki/m/m379b2748d761＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011Healthiest Countries 2025https://worldpopulationreview.com/country-rankings/healthiest-countriesWorld health statistics 2024 - IRIShttps://iris.who.int/bitstream/handle/10665/376869/9789240094703-eng.pdfGlobal Obesity Observatoryhttps://data.worldobesity.org/rankings/Children are unsuspecting meat eaters: An opportunity to address climate changehttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494421001584?via%3DihubLife expectancy and Healthy life expectancy (WHO)http://apps.who.int/gho/data/view.main.SDG2016LEXv?lang=en
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    41 分
  • 【#89ヨガ】ヨーガの神秘を知ってるかい？インストラクターが教えるヨガの効用

    【#89ヨガ】ヨーガの神秘を知ってるかい？インストラクターが教えるヨガの効用
    2025/05/25
    ＝＝今回の内容＝＝「ヨガって、なんか意識高い人の遊びでしょ？」と思っていたそこのあなた。安心してください、僕たちもそうでした。今回のテーマは、あの静と動の狭間にいる健康ワード代表・ヨガ。実はナカセコ、ヨガインストラクターだったんです。ガチです。ヨガマットを敷くだけでテンション上がる人です。そんな彼が教えてくれるのは、ポーズの話だけじゃなくて、ヨガ哲学とか呼吸の話とか、「なんでこんなに落ち着くのか？」という謎への回答。体も心も柔らかくなりたい人、必聴です。あと、ヨガやってる人がやたら幸せそうな理由もわかります。＝＝ダイジェスト＝＝【00:00】地球タッチから始まる柔軟性チェック番組冒頭、前屈で地面に触れるかという突然の“ヨガ診断”。レシノの指先がかろうじて地球に接触したことから、ヨガの世界に踏み込んでいく我々。ちなみにこの回、ヨガインストラクターであるナカセコが満を持してヨガの魅力を語り倒します。安心してください、空中浮遊はしません。【02:19】ヨガ博士による歴史クイズで、あなたの常識が崩壊する「ヨガを日本に紹介したのは空海！？」「死体のポーズって何！？」そんなクイズ大会からはじまる知的混乱。瞑想、哲学、13世紀のポーズ導入、ヒッピー文化との融合、オウム事件まで——ヨガの歴史、意外と波瀾万丈すぎてビビります。ナカセコ先生の教えは「まず疑え、でもヨガは信じろ」。【16:00】種類多すぎ！ヨガは宗派とアイドルグループ並みに分裂しているヨガ初心者がつまづきがちな「流派地雷原」について、ナカセコが爆発物処理班ばりに解説。パワー系・ホット系・瞑想系など、やたらバリエーション豊富なヨガ業界。「とりあえずベーシックからでいいよ！」というナカセコのアドバイスに救われるリスナー多数（たぶん）。【19:56】ヨガで得られる三種の神器：体・心・楽さナカセコ自身の体験談を交えつつ、「ヨガやってよかったこと三選」を紹介。自分の体の状態に気づける心の乱れにも気づける（＝迷走しない）体が単純に楽になるこれ、全部リモートワーク民に刺さるやつです。あと、インナーマッスルが喜びます。【24:00】男性よ、ヨガを始めよ。見た目がすべてだ。ヨガ＝女性のもの、という偏見に喝！「むしろ男がやれ！体硬いんだから！」とナカセコは全力で背中を押します。インナーマッスル鍛えられるし、姿勢良くなるし、メンタルにも良いし、スポーツのスコアも伸びるしで、ヨガって実質課金不要のバフ魔法なのでは？という結論へ。＝＝関連リンク＝＝＝＝関連リンク＝＝公式番組HP ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠なかせこnote（レコーディングダイエット記録）https://note.com/takachiroうれしのnote（ポッドキャストの裏話）https://note.com/kaz_nagasaki/m/m379b2748d761＝＝出典＝＝出典：日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
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    32 分
  • ⭐️ダイエット野郎とサイコパスのラジオ⭐️2025May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード

    ⭐️ダイエット野郎とサイコパスのラジオ⭐️2025May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
    2025/05/22

    ”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。

    ＝＝関連リンク＝＝

    ポッドキャストスター

    https://podcastar.jp/podcaststaraward

    なかせこのレコーディングダイエットnote

    WK0: https://note.com/takachiro/n/nb8fa8a2a677a?sub_rt=share_pw

    WK1: https://note.com/takachiro/n/nfd03722b00c8?sub_rt=share_pw

    WK2: https://note.com/takachiro/n/n26e1d4dc6e3e?sub_rt=share_pb

    WK3: https://note.com/takachiro/n/n39162805ae62?sub_rt=share_pb

    WK4: https://note.com/takachiro/n/nbee5df8c07f8?sub_rt=share_pb


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    38 分

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