エピソード

  • 「厚底 vs 薄底：本来の走力を引き出すシューズは？松永紘明の本音と気づき」

    「厚底 vs 薄底：本来の走力を引き出すシューズは？松永紘明の本音と気づき」
    2025/03/10

    【内容】たなからぼた餅さんから以下の質問をいただきました。

    シューズについての質問です。最近はロードもトレイルも厚底のシューズが主流になりました。人間が本来もっている走る力みたいな物は、サポート力の低いシューズでトレーニングした方がいいと思いますか？それともシューズでカバーできる部分はシューズに任せますか？松永さんはサポート力の低いシューズで練習することはありますか？

    ということで、お話しさせていただきました。



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    ◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2025
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    1 時間 32 分
  • 週4ロード、月1山に行ければ良い方の私が、奥久慈50K＆安達太良50Kを完走するには？

    週4ロード、月1山に行ければ良い方の私が、奥久慈50K＆安達太良50Kを完走するには？
    2025/03/03

    【内容】モレリアさんから以下の質問をいただきました。

    来年は5月下旬のosj奥久慈50k、9月上旬のosj安達太良山50kを制限時間内に完走したいと思っています。2024のレースは奥信濃50kは8時間台、おんたけ100は19時間台でゴールしてます。そこで松永さんに質問があります。もし、松永さんが私と同じ能力だった場合に2つレースを完走するために、松永さんならどのような練習メニューをしますか？

    ということで、お話しさせていただきました。


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    1 時間 49 分
  • 2日で満員→今年は2割…なぜ？松永紘明が大会運営で本当に大事にしていることは？

    2日で満員→今年は2割…なぜ？松永紘明が大会運営で本当に大事にしていることは？
    2025/02/24

    【内容】岐阜のたけさんから以下の質問をいただきました。

    大会の主催について質問させてください。2025年の3月15日に岐阜の金華山ふもとで大会を行います。昨年は2日でエントリー満員になったのに、今年はまだ2割ほどしかありません。何か人が集まるよい方法を教えてください。

    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 36 分
  • ITJの延々続くトレイル階段、登り、下り攻略法は？

    ITJの延々続くトレイル階段、登り、下り攻略法は？
    2025/02/17

    【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。

    階段が多いトレイルについてです。ITJの延々と続く階段の下りで、ガニ股で降りてみたり、使う筋肉を分散させる作戦や、BCAAのサプリを積極的に摂ったりして騙し騙し進みました。松永さんの階段の多いトレイルの対処法、登り方、下り方などセオリーがあればぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。


    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 29 分
  • プロテインの真実：松永紘明が実践する摂取法と選び方

    プロテインの真実：松永紘明が実践する摂取法と選び方
    2025/02/10

    【内容】青が好きなおっさんから以下の質問をいただきました。

    プロテインの摂取方法について、松永さんの考えをお聞きしたいです。筋力の回復やリカバリー、筋力強化などを目的とした摂取パターンや、その考え方について教えてください。また、ホエイプロテインやソイプロテインなどの種類、さらには粉末・バー・ドリンクなどの形状について、どのように考えているかもお伺いできれば幸いです。よろしくお願いします。


    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 25 分
  • 冬でも鍛え続ける！下りの筋力アップトレーニング方法は？

    冬でも鍛え続ける！下りの筋力アップトレーニング方法は？
    2025/02/03

    【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。

    私は松永さんと同じ雪国に住んでおりますが、これから寒くなるとロードの坂道も凍結して思いっきり走れなくて下り坂の着地の耐久の筋肉(主に前ももでしょうか？)がどんどん落ちてきそうで勿体ないと思っています。冬の間に出来るオススメトレーニングを教えてください！


    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 16 分
  • トレランシューズの寿命はいつ？松永さんが思う買い替えのタイミングとポイントは？

    トレランシューズの寿命はいつ？松永さんが思う買い替えのタイミングとポイントは？
    2025/01/27

    【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。

    松永さんはトレランシューズの買い替え(履き替え)時期はいつごろしていますか？走行距離の目安があるのか、履いた期間の目安があるのか、履いた感触によるのかなどなど。私は貧乏性なので、割とソールが滑るようになってきたなーって感じながらも、アッパーが裂けたりソールが接着剤などで修復不能になるくらいまで履いてしまいます。松永さんの考えをぜひお聞かせください！


    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 33 分
  • 野辺山ウルトラ100km初挑戦：トレッドミル傾斜15%を克服する最適な練習法は？

    野辺山ウルトラ100km初挑戦：トレッドミル傾斜15%を克服する最適な練習法は？
    2025/01/20

    【内容】やんやんさんから以下の質問をいただきました。

    来年初めて野辺山ウルトラマラソン100kmを走ります。今の走力はトレッドミル傾斜12%で走るのがやっとです。15%で走れるようになるためには、12%をある程度走れるようになったら徐々に傾斜をあげて走る方法がいいのか、それともペースはかなりゆっくりにはなりますが15%に設定して走る練習をした方がいいのでしょうか？



    ということで、お話しさせていただきました。

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