結局、何を食べればいいのか？
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結局、何を食べればいいのか？
ナレーター：
デジタルボイス
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デジタルボイス
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著者：
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本要約チャンネル
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
このコンテンツについて
導き出された
本当に健康にいい「食べ物、食べ方」！
手間をかけずに健康的な食事をしたい。
本書は、そんなあなたの願いをかなえるための一冊です。
まずは、この簡単なクイズに
挑戦してみましょう。
Q１ 朝に最適な飲み物は？
A お茶
B 果物ジュース
C コーヒー
Q２ 脳の健康に意外と良い食品は？
A ブルーベリー
B アボカド
C 卵黄
Q３ 肝臓の味方となる意外な食品は？
A にんにく
B コーヒー
C トマト
Q４ 血管の健康に
驚くほど効果的な食品は？
A 納豆
B ザクロ
C ナッツ類
Q５ １日に摂取すべき野菜の量は？
A 200g
B 350g
C 500g
それぞれの答えについては本文で解説しますが、
このうち、Q１とQ３の答えだけお教えしましょう。
答えは、両方ともコーヒーです。
コーヒーは「体にいいのか、悪いのか」と長年、論争されてきましたが
最新の知見によれば答えは決まっています。
コーヒーは、毎日飲むべき、最高のクスリです。
死亡リスクを下げる、集中力も増す、
肝臓がんのリスクを下げるなど、多くの効果があります。
コーヒーのように
一つの食品で複数の健康効果が得られる。
そんな「一石二鳥」どころか
「一石多鳥」の食品を知れば、
何を食べればいいのかという悩みはなくなり
カンタンに効率よく、医学的に正しい食生活を送れるようになります。
本書では、世界最新の論文や２０００冊の本から得られた知見、知識を
「健康にいい食べ物、食べ方」７か条
「食べるべき食品トップ７」
など、わかりやすく実践しやすいメソッドに編集してご紹介しています。
腸に、肝臓に、腎臓に、脳に、血管にいい
そして細胞までも若返らせる
究極の食事術！
食事が変われば、未来は確実に変わります。
食事を変えるだけで健康になるという
エビデンスは世界中にあるのです。
本書で老化も病気も遠ざけ、
自分らしい人生を送るための方法を手に入れてください。©2024 Honyouyakuchannel Published in Japan by Ascom Inc.
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