『登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術』のカバーアート

登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術

ブルーバックス

プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額¥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術

著者: 山本 正嘉
ナレーター: 林祐人
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額¥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

¥3,500 で購入

¥3,500 で購入

このコンテンツについて

登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。

目次
第1章 登山とはどのような運動か
第2章 山での疲れにくい歩き方
第3章 山での栄養補給の方法
第4章 環境の影響から身体を守る
第5章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ
第6章 体力トレーニングの考え方と方法
第7章 登山計画の立案と身体面の準備
第8章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック
©山本 正嘉 (P)2025 Audible, Inc.
アウトドア・自然 クライミング・登山
すべて表示
最も関連性の高い  
登山をしたことがないが、普段ジョギングをして身体を鍛えていることもあり、興味深く読んだ。 図解も多く、分かりやすい。自分の体力を過信することなく、簡単な低山の登山 から進めてみたいなと思えた。

図解が多くてわかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。