Audible会員プラン登録で、12万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
チェアヨガ腰の疲れをすっきり (女性版)
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 10 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
3か月無料
Audible会員プラン 無料体験
こちらもおすすめ
-
歩く瞑想 ショートバージョン
- 著者: ユウ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。
著者: ユウ
-
2 掃除が面倒くさい~乙女のどんな悩みも100%解決!『5時から9時まで』アーサー様(CV:柿原徹也)の超絶甘やかしドラマCD~
- (小学館)
- 著者: 小学館
- ナレーター: 柿原徹也
- 再生時間: 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ちょっとだけ弱気になるときも、悩んでいるときも、一人で頑張っている…あなた。
世界で一番余裕のある男性に、甘やかされたくありませんか?
著者: 小学館
-
蒼い空へ 夫・西城秀樹との18年
- (小学館)
- 著者: 木本 美紀
- ナレーター: 八木田 幸恵
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
2018年5月、63才という早すぎる人生の幕をおろした西城秀樹。
-
-
同年代として
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/06/22
著者: 木本 美紀
-
食べる瞑想
- 著者: ユウ
- ナレーター: 生天目 仁美
- 再生時間: 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
食事の時間におこなう、五感をフルに使ったマインドフルネス瞑想。忙しい日常では、何かをしながら食事をすることが多いのではないでしょうか。「いま、この瞬間」に集中するマインドフル瞑想を、食べる行為を通じておこないます。いつもは見過ごしていた味、におい、食感に気づくかもしれません。
-
-
大事な時間
- 投稿者: アマゾン花子 日付: 2024/03/10
著者: ユウ
-
Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 チャクラメディテーション
- バランスを整える
- 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
- ナレーター: 今津貴美(キミ)
- 再生時間: 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「チャクラメディテーション」では、チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます。チャクラは、身体のなかのエネルギーの通り道(プラーナ)が交差しているパワフルな場所。特に脊柱に沿って存在する7つのチャクラを指しています。
-
-
さらにバランスが整った気がしました
- 投稿者: papiru 日付: 2020/08/23
著者: 今津貴美(キミ), 、その他
-
アイディアや発想をもたらす☆チャネリングスリープ
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
アイディアや発想をもたらすチャネル(経路)を、睡眠中に開き、雑念や曇り、迷い等を取り除いていきます。具体的なものに対してアイディアや発想がほしい場合には、そのように仕込んでみましょう。これまであまり使っていなかった意識領域を開拓していくので、日常に起こる出来事やタイミングが改善することもあるでしょう。 【ワーク構成】 解説-チャネリング・スリープ『7色の虹・クリスタルピラミッド』-そのままお休みください。 【用意するもの】 発想や閃きを必要とする具体的なもの(例:プロジェクト、創作、人生など)、快適な寝具、寝る支度をしてからワークを開始しましょう。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
-
-
よく利用します
- 投稿者: vegetarian kumiko 日付: 2024/01/22
著者: 志麻 絹依
-
歩く瞑想 ショートバージョン
- 著者: ユウ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。
著者: ユウ
-
2 掃除が面倒くさい~乙女のどんな悩みも100%解決!『5時から9時まで』アーサー様(CV:柿原徹也)の超絶甘やかしドラマCD~
- (小学館)
- 著者: 小学館
- ナレーター: 柿原徹也
- 再生時間: 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ちょっとだけ弱気になるときも、悩んでいるときも、一人で頑張っている…あなた。
世界で一番余裕のある男性に、甘やかされたくありませんか?
著者: 小学館
-
蒼い空へ 夫・西城秀樹との18年
- (小学館)
- 著者: 木本 美紀
- ナレーター: 八木田 幸恵
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
2018年5月、63才という早すぎる人生の幕をおろした西城秀樹。
-
-
同年代として
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/06/22
著者: 木本 美紀
-
食べる瞑想
- 著者: ユウ
- ナレーター: 生天目 仁美
- 再生時間: 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
食事の時間におこなう、五感をフルに使ったマインドフルネス瞑想。忙しい日常では、何かをしながら食事をすることが多いのではないでしょうか。「いま、この瞬間」に集中するマインドフル瞑想を、食べる行為を通じておこないます。いつもは見過ごしていた味、におい、食感に気づくかもしれません。
-
-
大事な時間
- 投稿者: アマゾン花子 日付: 2024/03/10
著者: ユウ
-
Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 チャクラメディテーション
- バランスを整える
- 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
- ナレーター: 今津貴美(キミ)
- 再生時間: 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「チャクラメディテーション」では、チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます。チャクラは、身体のなかのエネルギーの通り道(プラーナ)が交差しているパワフルな場所。特に脊柱に沿って存在する7つのチャクラを指しています。
-
-
さらにバランスが整った気がしました
- 投稿者: papiru 日付: 2020/08/23
著者: 今津貴美(キミ), 、その他
-
アイディアや発想をもたらす☆チャネリングスリープ
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
アイディアや発想をもたらすチャネル(経路)を、睡眠中に開き、雑念や曇り、迷い等を取り除いていきます。具体的なものに対してアイディアや発想がほしい場合には、そのように仕込んでみましょう。これまであまり使っていなかった意識領域を開拓していくので、日常に起こる出来事やタイミングが改善することもあるでしょう。 【ワーク構成】 解説-チャネリング・スリープ『7色の虹・クリスタルピラミッド』-そのままお休みください。 【用意するもの】 発想や閃きを必要とする具体的なもの(例:プロジェクト、創作、人生など)、快適な寝具、寝る支度をしてからワークを開始しましょう。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
-
-
よく利用します
- 投稿者: vegetarian kumiko 日付: 2024/01/22
著者: 志麻 絹依
-
今日をマインドフルネスで豊かに暮らす
- 瞑想レッスン
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 30 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
-
-
中身のない誘導本です。
- 投稿者: tomozo 日付: 2023/12/09
著者: 志麻 絹依
-
ストレスを取り除くセルフセラピー
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ストレスが溜まると体調や周囲の環境に影響が出てきます。もともとストレスは自分の中になり、ストレス要因「ストレッサー」が強いとストレス反応を起こします。避けられない、イヤな人物、出来事があるなら、それをテーマにストレスフリーになるきっかけです。ストレスにまつわる3つのワークで、思い切ってストレスと向き合い、取り除きましょう!【ワーク構成】 解説 - 『特定の人物からのストレスフリー』 - 『特定の経験からのストレスフリー』 - 『ストレスの袋』 【用意するもの】 快適な椅子かソファ、リラックスできる環境。 (C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
著者: 志麻 絹依
-
1日15分から “呼吸音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.1
- 著者: 高橋 淳子
- ナレーター: 高橋 淳子
- 再生時間: 1 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。マスク生活で声が出にくくなったり、テレワークで普段の声が小さくなったり、無理な発声で声のかすれ、枯れなど声の悩みはありませんか。
-
-
呼吸音
- 投稿者: おいてきぼりわんこ 日付: 2022/11/30
著者: 高橋 淳子
-
江戸時代から伝わる「軟酥(なんそ)の法」~疲れきったからだを休めたい
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
江戸時代の名僧、白隠禅師は若い頃に厳しい修行で体調をくずし、ノイローゼになったそうです。そんな彼を救ったのが、白幽仙人。仙人は、内観法と「軟酥(なんそ)の法」という瞑想に似た健康法を教えました。のちに、白隠は「夜船閑話」に「軟酥の法」を記しています。「軟酥」を使う心地よい安らぎで、体を安めます。 【ワーク構成】 解説-宇宙内観法-軟酥(なんそ)の法-現実の意識へ 【用意するもの】 足が床につく椅子、リラックスできる環境。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
-
-
大変休まります。
- 投稿者: バジル栽培者 日付: 2020/11/25
著者: 志麻 絹依
-
人生に豊かさをもたらすヒーリングミュージック&誘導瞑想~Abundance is within you ~
- 著者: 穴口 恵子
- ナレーター: 穴口 恵子
- 再生時間: 51 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
シャスタ山のヒーリング・ハープ奏者、エリック・バーグランドと穴口恵子が「豊かさ」をチューニングしたCDです。 エリックは音楽を、穴口はメッセージをこのCDのためにオリジナルでチャネリングレコーディングされました。 人生の豊かさは、あなたが自分の内側にある。このCDはあなたの本質から湧き出てる豊かさにアクセスすることができます。 あなたの人生が豊かさで満たされますように!(穴口恵子&エリック・バーグランド)
著者: 穴口 恵子
-
これがホントに人生最後の片づけ!?
- モノを捨てるだけの断捨離は終わらない 「もっと」をやめてシンプルに生きる方法
- 著者: kyoan
- ナレーター: kyoan
- 再生時間: 2 時間 26 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本書は「これが人生最後の片づけ」の続編です。まず最初に本書は、「ここをこのやり方で片づける」といった「モノを捨てる、片づける」具体的な方法を書いたものではないということを
-
-
内容はきっと悪くない
- 投稿者: momoiro 日付: 2022/05/31
著者: kyoan
あらすじ・解説
同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしで疲れたときに、腰回りをほぐすチェアヨガ。長時間のデスクワークやパソコン仕事で固まりがちな腰や背中を呼吸とともに動かして、しなやかさを取り戻しましょう。背骨、股関節、ももの前側もストレッチします。ココロもカラダもすっきりすることでしょう。