Audible会員プラン登録で、12万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
「なんとかなる」と思えるレッスン
- 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる
- ナレーター: せつこ
- 再生時間: 2 時間 56 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
3か月無料
Audible会員プラン 無料体験
こちらもおすすめ
-
「悩みすぎる」人のトリセツ
- 著者: 大嶋 信頼
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「不安のパンデミック」を食い止める!臨床数9万件をこえる大人気カウンセラーの最新作「今後の将来が不安」「人間関係がイヤ」「失敗するのが怖い」
著者: 大嶋 信頼
-
まいにちメンタル危機の処方箋
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 江口 理紗
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気の精神科医、初のセルフケア本!まだ大丈夫。でも実はつなわたり。仕事に家庭に忙しいあなたに、ハーバード大准教授・精神科医・3児の母の著者が贈るセルフケア本。
-
-
自分なりの答えを見つけよう
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2024/04/03
著者: 内田 舞
-
世界一やさしい 自分を変える方法
- 著者: 西 剛志
- ナレーター: 大西 みか
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
自分を変えるために、強い意志は必要ない。自分との会話(脳内トーク)を変えれば人はどんどん変わっていきます。脳科学者がすすめる世界一やさしい「自己実現法」!
-
-
脳内トーク
- 投稿者: 浜名湖太郎 日付: 2024/07/02
著者: 西 剛志
-
なぜ、あなたは他人の目が気になるのか?
- 著者: 根本 裕幸
- ナレーター: 西村 健志
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
好きな人、苦手な人をほどよい距離に整理・整頓■「いい人」や「繊細さん(HSP)」が犠牲にならない距離感のレッスン■嫌いな相手への境界線のつくり方もわかる!
-
-
内容が薄い
- 投稿者: くる実 日付: 2024/02/14
著者: 根本 裕幸
-
(新書)自己肯定感ハラスメント
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■日本で随一のメンタルトレーニング専門ドクターが伝授する、近年、日本社会に蔓延する自己肯定感ハラスメントから抜け出し、自分の心を守る方法をまとめた1冊が登場です。
-
-
お金持ちのお金持ちによるお金持ちのための本?
- 投稿者: takeo 日付: 2024/03/30
著者: 辻 秀一
-
(新書)なぜ、あなたは他人の目が気になるのか?
- 著者: 根本 裕幸
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■「いい人」や「繊細さん(HSP)」が犠牲にならない距離感のレッスン 職場の人間関係はもちろん、夫婦や家族との問題、嫁姑問題、友人関係やご近所付き合い…。
-
-
デジタルボイス朗読…
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/04/22
著者: 根本 裕幸
-
「悩みすぎる」人のトリセツ
- 著者: 大嶋 信頼
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「不安のパンデミック」を食い止める!臨床数9万件をこえる大人気カウンセラーの最新作「今後の将来が不安」「人間関係がイヤ」「失敗するのが怖い」
著者: 大嶋 信頼
-
まいにちメンタル危機の処方箋
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 江口 理紗
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気の精神科医、初のセルフケア本!まだ大丈夫。でも実はつなわたり。仕事に家庭に忙しいあなたに、ハーバード大准教授・精神科医・3児の母の著者が贈るセルフケア本。
-
-
自分なりの答えを見つけよう
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2024/04/03
著者: 内田 舞
-
世界一やさしい 自分を変える方法
- 著者: 西 剛志
- ナレーター: 大西 みか
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
自分を変えるために、強い意志は必要ない。自分との会話(脳内トーク)を変えれば人はどんどん変わっていきます。脳科学者がすすめる世界一やさしい「自己実現法」!
-
-
脳内トーク
- 投稿者: 浜名湖太郎 日付: 2024/07/02
著者: 西 剛志
-
なぜ、あなたは他人の目が気になるのか?
- 著者: 根本 裕幸
- ナレーター: 西村 健志
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
好きな人、苦手な人をほどよい距離に整理・整頓■「いい人」や「繊細さん(HSP)」が犠牲にならない距離感のレッスン■嫌いな相手への境界線のつくり方もわかる!
-
-
内容が薄い
- 投稿者: くる実 日付: 2024/02/14
著者: 根本 裕幸
-
(新書)自己肯定感ハラスメント
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■日本で随一のメンタルトレーニング専門ドクターが伝授する、近年、日本社会に蔓延する自己肯定感ハラスメントから抜け出し、自分の心を守る方法をまとめた1冊が登場です。
-
-
お金持ちのお金持ちによるお金持ちのための本?
- 投稿者: takeo 日付: 2024/03/30
著者: 辻 秀一
-
(新書)なぜ、あなたは他人の目が気になるのか?
- 著者: 根本 裕幸
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■「いい人」や「繊細さん(HSP)」が犠牲にならない距離感のレッスン 職場の人間関係はもちろん、夫婦や家族との問題、嫁姑問題、友人関係やご近所付き合い…。
-
-
デジタルボイス朗読…
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/04/22
著者: 根本 裕幸
-
自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法
- 著者: 大愚 元勝
- ナレーター: 菅野 一
- 再生時間: 4 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
思い込み、妄想、勝手な期待、他人と比較したくなる気持ち—自分の心の中にある、これらの「壁」を超えることができれば、あらゆる悩みや苦しみを手放すことができます。
-
-
参考になった
- 投稿者: チャタ 日付: 2024/04/03
著者: 大愚 元勝
-
心配しないこと
- 著者: アルボムッレ・スマナサーラ
- ナレーター: 高橋伸也
- 再生時間: 5 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「不安な気持ち」に支配されない心の整え方 「暗い気分になる」「ざわついて落ち着かない」…。日々の不安や心配ごとに振り回されず行動的に生きられるようになる、ブッダの心の健康法。
-
-
内省させてくれる良書
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/26
著者: アルボムッレ・スマナサーラ
-
心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド
- (小学館)
- 著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
- ナレーター: 武蔵 真之介
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
-
-
概ね良かったが、気になる部分あり
- 投稿者: ono fun. 日付: 2024/03/16
著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
-
自己肯定感は捨てよう
- もう傷つかない 自分らしく生きられる10の方法
- 著者: 小泉 健一
- ナレーター: 飛立 未鳥
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 要約版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「自己肯定感を上げることが大事なのはわかっているけど、自分には無理だ」
そう諦めていませんか。
元々ネガティブな人が自己肯定感を上げようとしても難しいこともあるでしょう。
-
-
引用してまとめた自己啓発本
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/04/26
著者: 小泉 健一
-
「首尾一貫感覚」で心を強くする
- (小学館)
- 著者: 舟木 彩乃
- ナレーター: ひなた たまり
- 再生時間: 5 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
なぜこんなにつらいのか――。
現代は、多くの人々が日常的にストレスを抱え、生きにくさを感じ、先行きに不安を抱いている。
著者: 舟木 彩乃
-
恩送りの法則 仕事で、人生で幸福度を上げる考え方
- 著者: 若山 陽一郎
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 4 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「恩返し」ではなく「恩送り」!いま世界のビジネスシーンで注目されている考え方 「恩送り」(ペイフォワード)を解説した1冊。恩の連鎖でビジネスも、人生もうまくいく!
-
-
恩送りの法則
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/05/22
著者: 若山 陽一郎
-
心療内科医が教える本当の休み方
- 著者: 鈴木 裕介
- ナレーター: 三浦 翼
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
大反響
発売1か月で3万部突破!!「休んでも、疲れが取れない。その理由はなんだろう」「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は休み方を間違えている⁉
-
-
温かい気持ちになる
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/09
著者: 鈴木 裕介
-
逃げられる人になりなさい
- 著者: 神垣 しおり
- ナレーター: 小泉 瀬奈
- 再生時間: 3 時間 58 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
国立大学や医学部に進む卒業生多数!学力と品格が両立するいま注目の有名女子校の教えを大公開!
著者: 神垣 しおり
-
REAPPRAISAL(リアプレイザル)最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 谷合 律子
- 再生時間: 5 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ハーバード大学医学部准教授の著者(小児精神科医/脳神経科学者)による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル(Reappraisal)」の解説書。
-
-
状況が変わらなても自分の思いを伝えていい
- 投稿者: きしちゃん 日付: 2024/06/13
著者: 内田 舞
-
人生たいていのことはどうにかなる あなたをご機嫌にする78の言葉
- 著者: 高尾 美穂
- ナレーター: 葉瀬 ふみの
- 再生時間: 1 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
NHK「あさイチ」などのTV出演でもおなじみ 産婦人科医・高尾先生が贈る、あなたをご機嫌にする言葉。長年、産婦人科の外来を通して患者さんの心と体に向き合ってきたからわかる、悩みや不安。
-
-
30歳前に読んでおけばよかった!
- 投稿者: 塾生母妻娘経営者 日付: 2024/02/13
著者: 高尾 美穂
-
精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく
- 著者: 樺沢 紫苑
- ナレーター: 小林 直人, 沢井 真知
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ベストセラー著者の人気シリーズ累計10万部突破!30枚のイラストを見るだけで、科学的に幸せになる方法が身につく!
-
-
大切なこと
- 投稿者: ぽにゃのき 日付: 2024/06/21
著者: 樺沢 紫苑
-
どうせ死ぬ この世は遊び 人は皆 1日1講義1ヶ月で心が軽くなる考えかた
- 著者: 中田 考
- ナレーター: 片野 浩次
- 再生時間: 6 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「人生がつらい」と感じるすべての人へ 異色の宗教家・哲学博士の30講義〜〜HOP、STEP、JUMPでこの世界から飛び出そう!〜〜
-
-
気づきを得る部分はありました
- 投稿者: 笹木 勇気 日付: 2024/03/09
著者: 中田 考
-
カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた
- 著者: 伊藤 絵美
- ナレーター: 青野 早恵
- 再生時間: 6 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
実はカウンセラーもこんな心の問題を抱えている第一人者が実践してきた「自分で自分をケアする方法」をまとめて公開。『セルフケアの道具箱』と一緒に読みたい、みんなのカウンセリング副読本。
-
-
読み手のニーズに無頓着すぎる
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/06/28
著者: 伊藤 絵美
-
(新書)心の不調の9割は食事で治る
- 著者: 溝口 徹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■コロナ災いでメンタル不調が急増中新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか「心の不調」を訴える人が増えています。
-
-
ビタミンD、亜鉛、鉄大事
- 投稿者: わん 日付: 2024/04/29
著者: 溝口 徹
-
「人生、こんなはずじゃなかった」の嘆き
- (幻冬舎新書)
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: 小桧山 崇
- 再生時間: 5 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
自分の人生はもっと幸せなはずだったのに、と嘆く老人は多い。最後に「我が人生に悔いなし」と言えるかどうかは、どれだけの社会的成功を手にしたかで決まるのではない。
-
-
他の本の著者の愛読書
- 投稿者: チャタ 日付: 2024/04/12
著者: 加藤 諦三
-
「そのままの自分」を生きてみる
- 著者: 藤野 智哉
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
TVやSNSでも話題の精神科医、3万部突破本の待望の新刊!「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」そう言いながら、自分に我慢をさせたり…
-
-
心地よい考え方
- 投稿者: 山崎梨奈 日付: 2024/07/03
著者: 藤野 智哉
-
考えすぎない練習
- 著者: ジョセフ・グエン, 矢島 麻里子
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 3 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★33ヶ国語に翻訳!★累計発行部数 275,000部以上!★Amazon.com ビジネスヘルス&ストレス部門、アンガーマネージメント部門など3部門でベストセラー獲得!
-
-
考えと考えると違い。
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/30
著者: ジョセフ・グエン, 、その他
-
「何もない」こそ最高の武器になる 何も持っていなかったフツーの主婦だった私が、たくさんの夢を叶えたちょっとした方法
- 著者: 山中 恵美子
- ナレーター: 出口 佳代
- 再生時間: 5 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
1億円の損失、2人の子供を抱えた貧乏主婦だった36歳女性が、30校以上の学習塾を一代で築き、フジテレビ、TBSなどキー局で放送の番組に多く出演、そして学校を創立し学院長に就任。
-
-
素敵な女性に出会えた気分です
- 投稿者: なおこ 日付: 2024/04/09
著者: 山中 恵美子
-
65歳からの孤独を楽しむ練習:いつもハツラツな人
- 著者: 高田 明和
- ナレーター: 東城 光志
- 再生時間: 4 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
さ、うまいことやっていきましょう!脳科学 腸内細菌からわかった!今すぐできる…嫌われない、淋しくない、心が整う、寿命がのびる…快適な生き方!
-
-
質の良い説法
- 投稿者: 登仙 日付: 2024/06/01
著者: 高田 明和
-
どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: 片野 浩次
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
50万部超の大ベストセラー『80歳の壁』の著者が35年以上の高齢者診療で辿り着いた死生観「どうせ死ぬんだから」
-
-
多くの人に読んで欲しい本
- 投稿者: そ 日付: 2024/07/04
著者: 和田 秀樹
-
50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: 麻倉 尚太
- 再生時間: 6 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
50歳は人生の分岐点だ。体のなかでホルモンバランスが大変化を起こし、心身ともに大きな影響を受ける。この時期の過ごし方で、その先の人生はまったく違うものになるだろう。
-
-
とても良い
- 投稿者: MT 日付: 2024/04/18
著者: 和田 秀樹
-
心配ぐせを直せばすべてが思いどおりになる
- 著者: 斎藤 茂太
- ナレーター: 佐藤 恵
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
今すぐ実践できる、思考テクニック向上術!どんなマイナス思考も⇒【プラス思考】に改善!!なんとなく毎日がうまくいかなく感じるあなたへ。「クヨクヨ」系から「ワクワク」系に変わる!!“心の名医”モタさんの、今日からできる、やさしい習慣術。
著者: 斎藤 茂太
あらすじ・解説
不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、
「なんとかなる」と思える自分になる!
1万人以上をカウンセリングしてきた公認心理師が伝える
働く人のためのストレスマネジメント術!
「職場の人間関係がしんどい…」
「異動、引っ越し、結婚などの環境の変化で疲れている」
「仕事の量がキャパオーバー気味、いつも焦っている」
「ちょっとのミスで胃がキリキリしてしまう」
「周囲の要求からのプレッシャーに押しつぶされそう…」
"なんとか毎日しのいでいるけど、もう限界寸前かも"
そんなあなたが心の余裕を取り戻すために役に立つのが「首尾一貫感覚」です。
首尾一貫感覚とは?
首尾一貫感覚は、以下の3つの感覚からなっています。
■「だいたいわかった」と思える感覚(把握可能感)――自分の置かれている状況や今後の展開をある程度、把握できると思うこと
■「なんとかなる」と思える感覚(処理可能感)――自分に降りかかるストレスや障害にも対処できると思うこと
■「どんなことにも意味がある」と思える感覚(有意味感)――自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと
本書では「なんとかなる」と思える感覚である「処理可能感」を中心に、誰にでもわかるように図やイラストを効果的に用いながら、初心者にも分かりやすくお伝えしています。
実践的なメソッドや書き込み式のワークも多数掲載していますので、すぐに実生活に取り入れることができます。
例えば…
・自分がいる環境のルールや規則を調べる
・人の力を頼って成功体験を積む
・「うまくいったこと」を日記に書く
・似たような状況の人の本を読む
・ストレス解消法をストックしておく
・問題に向き合うべきか、状況を整理する
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
同じ著者・ナレーターの作品
「なんとかなる」と思えるレッスンに寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
![たまのプロフィール画像](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/images/author-no-img._V505117375_.png)
- たま
- 2024/03/10
3つの感覚 それぞれなるほどと思えました
出来そうなことと無理と思う事がありましたがやれそうなことから実行したいと思えました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
![匿名のプロフィール画像](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/images/author-no-img._V505117375_.png)
- 匿名
- 2024/05/12
Interesting topics yet not convincing writing.
I am not quite sure if she really understands patients’ psychology. She repeats same things too. Particularly I was a bit upstairs et when she suggests “get helps from families or colleagues””sort it out by money”, because people who can not think “whatever will be, will be” often don’t have them. I think it’s a good practice to think que será, será, and that is what this book about ,however I found here and there I did not get her empathy nor understanding enough towards patients who can not get that stage.
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
![匿名のプロフィール画像](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/images/author-no-img._V505117375_.png)
- 匿名
- 2024/03/12
レッスンではない
たぶん誰もがうすうすわかっていることを分かりやすく体系的に言語化してくれたもの。
理解、共感はできる内容が多いので、参考にはなるが、タイトルにあるレッスンに当たると思われる内容がほとんど無く、期待と違う作品だった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!