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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.

Dieser "Nachtflug" ist eine geführte Meditation zum Einschlafen. Sie hilft dir auch tief und fest durchzuschlafen und unterstützt dich dabei bewusster und sogar klar zu träumen. Ein sanfter Einstieg in die Welt der luziden Träume. Sehr ruhige, fast schon schwerelose Musik und wohlklingende Worte, helfen Dir, Dich in (D)ein kuscheliges Kissen fallen zu lassen, in dem Du Dich vom Alltag erholen und Deine eigene Fantasiewelt beflügeln kannst.

Diese geführte Meditation für Anfänger nimmt dich mit auf eine entspannte Reise nach Innen, wo du Achtsamkeit üben und erfahren kannst.

Cuando la vida se vuelve demasiado pesada y tu mente no se calma, Meditaciones guiadas para gestionar el agobio te ofrece un respiro relajante para tu corazón, tu mente y tu cuerpo. Estas meditaciones te guían suavemente de vuelta a tu centro, ayudándote a respirar en medio del caos, a recuperar la claridad y a encontrar la paz incluso en las épocas más ajetreadas de la vida. Esta colección incluye 10 meditaciones guiadas, una mezcla de sesiones más cortas (8-12 minutos) y viajes más profundos (15-20 minutos).

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Awaken the hidden power of your imagination and design the life you were meant to live. Mindscaper: Awaken the Architect Within is an immersive guided visualization experience that reconnects you with the creative force inside you—the part that knows how to heal, align, and manifest with intention. Through soothing narration, subconscious reprogramming, and emotional anchoring, this session gently clears mental clutter and empowers you to step into your role as the conscious architect of your reality.

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Eine Anleitung zum Erlernen des Autogenen Trainings von und mit dem renommierten Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie Herr Dr. Carsten Weber-Isele.

Diese meditative Inspiration aus der Serie "Momente der Seele" soll dich dabei unterstützen, dir bewusst zu machen, welchen großen Einfluss du auf positive Weise nutzen und aktiv erleben kannst. Die Worte möchten dir verdeutlichen, wie sehr deine Überzeugungen und vor allem deine Ängste in direktem Zusammenhang mit deinen alltäglichen Situationen stehen. Lasse dich auf eine entspannte Weise in einem Kontakt mit deiner wahren, tiefen inneren Stärke, deiner wahren Macht und Vertrauen bringen und verlasse auf diese Weise die bisherige Illusion über des Lebens Plage.

This isn't just another sound healing collection. It's a lifeline. A sanctuary of healing frequencies, sculpted to guide you into real release — not surface-level calm, but the kind of inner peace that reaches your bones. With frequencies designed to realign what's been out of sync for too long, and deeply relaxing music that speaks the language of your nervous system, this Deep Sleep · Relaxing Music · Healing Frequencies – XXL Bundle for Sleep Therapy, Meditation, Healing, and Inner Peace — with over 11 hours of audio and 14 unique soundscapes — invites you to finally… let go.

Sons, couleurs, lumière – Bienvenue dans l'univers des fréquences qui guérissent. La fréquence de 111 Hertz ouvre la porte à un état méditatif profond, à une transe douce, que certains considèrent comme un lien direct avec l'univers, avec Dieu ou avec la source de toute création. À ce niveau de vibration, les cellules du corps se régénèrent, les centres d'énergie – les chakras – s'ouvrent naturellement. Cette fréquence stimule la production d'endorphines, apaise les douleurs physiques et élève l'humeur.

La tua esistenza è una parte vitale dell'universo. Per questo il segreto per imparare a manifestare, cioè a rendere concreti i tuoi desideri, è ritrovare il giusto allineamento con le forze che ti circondano. In questo libro, ricco di esercizi semplici e molto intuitivi, troverai pratiche moderne radicate in antiche filosofie per trasformare la tua vita. Che tu desideri cambiare lavoro, trovare l'amore, la pace o la felicità, Manifesting - La nuova legge dell'attrazione sarà il segreto del tuo successo.