検索キーワード： 制作 "SAGA EGMONT" 自己啓発

Relaxation at work is the most effective tool to decrease tension and maintain productivity while preventing stress from taking its toll, health- and environment-wise. While it may not be possible to back off from a work commitment, you can easily learn to alleviate tension and keep a healthy level of energy with these simple and effective techniques.

"How to Meditate for Beginners" contains some practical exercises to achieve perfects moments of meditation: 20 practical tips for quieting the mind, meditation practices with walking meditation, chakra meditation, preparation for great guided meditation, mantra meditation, an exercise to concentrate on a simple visual object, practice visualization exercise, practice mindfulness, some exercises to practice a body scan, five more things to know for meditation, ten tips for meditation, a step-by-step guideline for successful meditation, exercises for breathing and relaxing, and a practical exercise for visualization of the pyramid of colors.

Panic attacks can be debilitating, and the fear of getting one can often lead to a full-fledged attack. Guided relaxation techniques are one extremely efficient way of calming the mind and focusing the attention while making the physical symptoms recede. These exercises are short enough to be kept handy in case of need. You will learn simple and proven techniques to bring yourself to a safe place, to break free from obsessive thoughts, and concentrate on your body to dispel the anxiety attack in a safe way.

This audio method enables you to reconnect with your inner ressources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Try to be stable in your own thoughts, do not let a bad moment take you on a negative road of thinking, because you can replace the negative and bad thoughts with ones that are positive, beautiful and smart. You just need to look at things and events from a different angle, and things will change.

Hypnosis is an altered state of consciousness known to enhance capacities. It is used for a wide range of therapeutic purposes, including the reduction of pain, healing, treatment of addictions, or weight loss; it is also a way to facilitate relaxation. This audiobook describes five different methods to induce hypnosis, be it for entertainment or therapeutic purposes: a description of Dr. Cocke's method, another of Dr. Flint's method; the French method at Paris and Nancy, and the Hindoo Silent method; lastly, a much-needed method to wake a subject from hypnotic sleep.

Esistono le parole "giuste" per esprimersi? Secondo Paolo Borzacchiello, trainer linguistico e noto divulgatore, sì: è solo questione di allenarsi a usarle...Spesso, nel dialogo interiore che intratteniamo con noi stessi, ci accorgiamo di avere la tendenza ad auto-sabotarci. Ci dicono sempre che tutto è più facile "a dirsi che a farsi". Ma è corretto? Come si può agire in modo proattivo, empatico e coraggioso, se non sappiamo articolare un pensiero composto dalle giuste parole di incoraggiamento?

Dive into the world of joy, positivity, and bliss with 100 Quotes About Happiness, and immerse yourself in an abundance of radiant words and phrases. Whether you're seeking motivation, a dose of positivity, or a fresh perspective on life, 100 Quotes About Happiness is your beacon of light. This uplifting collection gathers the most inspiring and heartwarming quotes from thinkers, artists, and visionaries who have captured the essence of true happiness.

Entdecken Sie Ihre Gefühle! In diesem Hörbuch stellen die Gefühlsexperten Dr. Udo Baer und Dr. Gabriele Frick-Baer rund 60 Gefühle von Angst, Eifersucht, Liebe über Neid, Scham, Trauer bis hin zu Vertrauen und Zuversicht vor. Dabei folgen sie der Vorstellung, jedes dieser Gefühle sei ein individuelles Wesen, das sie befragen: Wer bist du, was sind deine versteckten Seiten? Wofür bist du gut, was ist dein Sinn und Nutzen? Und: Wovor hast du Angst – was bringt Gefühle dazu, zu verblassen oder ganz zu verschwinden? Die beiden renommierten Autoren erklären die Bedeutung der Gefühle für unser Leben und unsere Gesundheit.

È tempo di riposare! Lasciati trasportare nel mondo dei sogni da questa seconda raccolta di bedtime stories per adulti dalla narrazione pacata e rilassante, arricchite da piacevoli sound effects. Ogni storia è pensata per aiutare l'ascoltatore a sprofondare in un sonno profondo. Cosa aspetti allora? Scegli la tua preferita, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalle parole...

Immergiti nella quieta descrizione di una tiepida notte estiva di luna piena. Osserva la città immergersi nel suo profondo sonno notturno sotto il tuo sguardo, quello della luna e quello delle cicale che friniscono a distanza. Ogni cosa sembra invocare il sonno, finché anche le tue palpebre finiranno per obbedire a quello stesso richiamo... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante.

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla quieta descrizione della lavorazione manuale attenta e piena di amore di un semplice ma prezioso oggetto in argilla. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Chiudi gli occhi e lasciati avvolgere dal caldo ricordo del festoso rituale della preparazione del pranzo della domenica a casa della nonna. Abbandona il presente, torna bambino e fatti accogliere nella cucina di nonna Lucia, che, all'alba di ogni domenica, si alza di buona lena e prepara le sue gustosissime e rinomate ricette nel silenzio del mattino. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante.

Preparati a dormire, immergendoti anche tu nell'enigma blu del mare, esplorandone i fondali con addosso maschera e boccaglio. Lasciati andare a questa breve esplorazione, mentre i suoni gorgoglianti e ovattati del mare si fondono grazie al sound design che impreziosisce l’audiolibro. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla rilassante e calma descrizione di un piacevole pomeriggio trascorso fra le quattro mura di una silenziosa e affascinante biblioteca con preziose rifiniture in legno, luci calde e soffuse e piena di vecchi libri preziosi. Il mondo fuori suona così ovattato e lontano, che sembra che tutto inciti anche il lettore più attento a cadere in un sonno profondo... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante.

Lasciati trasportare e addormentati ascoltando la piacevole descrizione di un momento di relax tra le mura domestiche, punteggiato solo dal rito pomeridiano del tè e dalle note di un giradischi di sottofondo. SleepyCast. Storie per dormire meglio è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

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Vi siete mai chiesti cosa si provi a volare su una nuvola? Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla piacevole descrizione di questo viaggio onirico unico. Chiudete gli occhi, inspirate, lasciatevi trascinare dalla corrente dei pensieri. Ed eccovi là, che vi allontanate all’orizzonte di un cielo attraversato dai soffici vapori di nuvole dai colori del tramonto. Riuscite ancora a distinguere i vostri confini?

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla rilassante e calma descrizione delle regole del celebre gioco di carte del burraco. Mentre le palpebre si fanno pesanti e dormire diventa non poi così difficile, non è da escludere che qualcosa non rimanga impigliato nella memoria... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla rilassante e calma descrizione delle caratteristiche e dell'origine mitologica della costellazione di Cassiopea. Mentre le palpebre si fanno pesanti e dormire diventa improvvisamente qualcosa di molto facile, non è da escludere che qualcosa non rimanga impigliato nella memoria... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante.

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla calma ed esperta descrizione della celebre battaglia di Maratona, combattuta dagli Ateniesi contro l’invasore persiano nel 490 a.C. Mentre le palpebre si fanno pesanti e dormire diventa improvvisamente qualcosa di estremamente facile, non è da escludere che qualcosa non rimanga impigliato nella memoria... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante.